Cum se mănâncă pentru a preveni cancerul

Conţinut

• Cum se utilizează alimentele pentru prevenirea cancerului
• Alimente pentru prevenirea cancerului
• Sfaturi pentru prevenirea dezvoltării cancerului

Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi citricele, broccoli și cerealele integrale, de exemplu, sunt alimente excelente pentru prevenirea cancerului, deoarece aceste substanțe ajută la protejarea celulelor organismului de degenerare, reducând de asemenea viteza de îmbătrânire și oxidare a celulelor, prevenind astfel celulele în tot corpul suferă modificări care facilitează apariția cancerului.

Cum se utilizează alimentele pentru prevenirea cancerului

Cele 5 sfaturi simple pentru utilizarea alimentelor pentru prevenirea cancerului sunt:

1. Bea suc de fructe și legume în fiecare zi, precum suc de roșii cu portocale;
2. Așezați semințe, cum ar fi semințe de floarea soarelui sau chia, în salate și sucuri;
3. Consumul de granola cu fructe uscate la micul dejun;
4. Condimentează mâncarea cu usturoi și lămâie;
5. Consumați cel puțin 3 legume diferite pentru prânz și cină.

Pentru a evita cancerul, este, de asemenea, important să se evite consumul de alimente rafinate, bogate în zahăr sau grăsimi, în special cele de tip saturat, precum cele care sunt prezente în picanha, de exemplu.

Alimente pentru prevenirea cancerului

Unele alimente pentru prevenirea cancerului pot fi:

• Cicoare, roșii, morcov, dovleac, spanac, sfeclă;
• Citrice, struguri roșii, caise, mango, papaya, rodie;
• Usturoi, ceapă, broccoli, conopidă;
• Semințe de floarea-soarelui, alune, arahide, nuci de Brazilia;
• Cereale integrale;
• Ulei de măsline, ulei de canola;
• Somon, sardine, ton, semințe de chia.

Pe lângă consumul unei diete bogate în aceste alimente, consumul de fructe și legume de cel puțin 5 ori pe zi, este, de asemenea, necesar să țineți greutatea corporală sub control și în intervalul ideal pentru înălțime și vârstă.

Pentru a afla mai multe despre alimentele care luptă împotriva cancerului, consultați: Alimentele care luptă împotriva cancerului.

Sfaturi pentru prevenirea dezvoltării cancerului

Menține greutatea constantă consumul minimului necesar pentru a menține buna funcționare a organismului, reducând oxidarea, ajută la prevenirea cancerului. Unul dintre cele mai mari motive pentru care acest lucru se întâmplă este faptul că toxinele se acumulează în interiorul țesutului adipos și, atunci când slăbește și îngrașă din nou, toxinele sunt eliberate în organism și acest lucru poate ajuta la dezvoltarea cancerului.

Optează pentru mâncare ecologică, fără utilizarea pesticidelor sau a îngrășămintelor chimice care au efecte cumulative asupra organismului, poate fi o altă strategie excelentă pentru oricine dorește să facă ceva pentru a încerca să prevină dezvoltarea oricărui tip de cancer, mai ales atunci când există antecedente de cancer în familia.

Mai mult, este foarte important nu fuma, chiar dacă pasiv, a nu folosi prea multe medicamente si nnu consumați în mod regulat băuturi alcoolice. Acestea sunt atitudini care trebuie adoptate pentru un stil de viață fără cancer sau alte boli degenerative.