Cum să crești imunitatea (cu alimente și remedii naturale)

Conţinut

• 2. Smoothie de banane cu nuci
• 3. Ceai de echinacee
• Cauze de imunitate scăzută
• Cum să vă dați seama dacă sistemul imunitar este slab

Pentru a întări sistemul imunitar, prevenind dezvoltarea unor boli și ajutând organismul să reacționeze la cele care s-au manifestat deja, este important să consumăm mai multe alimente bogate în vitamine și minerale, să reducem consumul de grăsimi, zahăr și surse industrializate, cu coloranți și conservanți și poate fi indicat să luați medicamente sau suplimente care cresc imunitatea.

În plus, menținerea unui stil de viață sănătos este, de asemenea, una dintre cele mai bune strategii pentru menținerea sistemului de apărare natural al organismului întotdeauna puternic și eficient și de aceea se recomandă să nu fumați, să consumați alimente sănătoase, să practicați exerciții fizice ușoare sau moderate în mod regulat , au greutatea potrivită, dormi 7 până la 8 ore pe noapte, evită stresul și consumă alcool cu ​​moderare. Aceste obiceiuri trebuie urmate de toată lumea de-a lungul vieții, nu numai în momentele în care persoana este bolnavă sau ușor bolnavă.

Ingrediente

• 2 felii de sfeclă crudă
• 1/2 morcov crud
• 1 portocală cu tescovină
• 1 linguriță ghimbir măcinat
• 1/2 pahar de apă

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender sau amestecați și luați următoarele, de preferință fără a adăuga zahăr sau a strecura.

2. Smoothie de banane cu nuci

Ingrediente

• 1 banana congelata
• 1 felie de papaya
• 1 lingură de pudră de cacao
• 1 pachet de iaurt simplu neindulcit
• 1 mana de nuci
• 1 nucă de Brazilia
• 1/2 lingură de miere

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender sau amestecați și luați următoarele.

3. Ceai de echinacee

Eungredientes

• 1 linguriță de rădăcină sau frunze de echinacea
• 1 cană apă clocotită

Mod de pregătire

Așezați 1 linguriță de rădăcină sau frunze de echinacea într-o cană cu apă clocotită. Se lasă să stea 15 minute, se strecoară și se bea de 2 ori pe zi.

Consultați mai multe exemple de remedii casnice pentru a spori imunitatea în mod natural.

Cauze de imunitate scăzută

Unele situații care pot provoca slăbirea sistemului imunitar sunt dieta slabă, obiceiurile de igienă slabe, nevaccinarea atunci când este necesar și fumatul. În plus, în timpul sarcinii este normal să cadă sistemul imunitar, care apare în mod natural la toate femeile, ca o modalitate de a preveni corpul mamei să respingă bebelușul și în timpul tratamentului împotriva cancerului sau a virusului HIV.

Persoanele care au un sindrom sau alte boli precum lupusul sau malnutriția au, de asemenea, în mod natural un sistem de apărare mai puțin eficient și se îmbolnăvesc frecvent. Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii, imunosupresoare utilizate în cazul transplanturilor de organe, în timpul tratamentului cancerului sau cu utilizarea prelungită a unor medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Dipyrone, scad, de asemenea, imunitatea organismului.

Cum să vă dați seama dacă sistemul imunitar este slab

Sistemul imunitar este alcătuit din porțiunea albă a sângelui, responsabilă pentru producerea de anticorpi ori de câte ori organismul este expus unor corpuri străine, cum ar fi viruși sau bacterii. Dar, se poate considera, de asemenea, că mecanismul de apărare este compus din piele însăși și din secreția acidă a stomacului, care de multe ori neutralizează microorganismele prezente în alimente, împiedicându-le să se dezvolte în interiorul corpului uman.

Ceea ce caracterizează un sistem imunitar slăbit este creșterea numărului de cazuri în care persoana se îmbolnăvește, prezentând gripă, răceli și alte infecții virale, cum ar fi herpesul, foarte des. În acest caz, este probabil ca organismul dvs. să nu poată produce celule de apărare în mod eficient, ceea ce facilitează apariția bolilor. În acest caz, pe lângă faptul că este bolnavă de rutină, persoana poate prezenta simptome precum oboseală, febră și poate avea boli simple care se înrăutățesc cu ușurință, cum ar fi o răceală care se transformă într-o infecție respiratorie, de exemplu. Vedeți mai multe simptome care indică imunitate scăzută.