Tot ce trebuie să știți despre răceala obișnuită

Conţinut

• Care sunt simptomele unei raceli?
• Remedii reci pentru adulți
• Medicamente fără prescripție medicală (OTC)
• Remedii naturale
• Remedii reci pentru copii
• Opțiuni pentru medicamente la rece
• Diagnosticarea unei răceli
• Cât durează o răceală?
• Fapt sau ficțiune: hrănește o răceală, înfometează o febră
• Ce mâncare ar trebui să mănânc dacă am răcit?
• Supa de pui cu taitei
• Ceai fierbinte
• Iaurt
• Popsicle
• Prevenirea frigului
• Ce cauzează răcelile?
• Factori de risc pentru răceala obișnuită

Care este diferența dintre răceală și gripă?

Răceala obișnuită și gripa pot părea foarte asemănătoare la început. Sunt într-adevăr ambele boli respiratorii și pot provoca simptome similare. Cu toate acestea, diferiți viruși provoacă aceste două afecțiuni, iar simptomele dvs. vă vor ajuta treptat să vă diferențiați.

Atât răceala, cât și gripa au câteva simptome comune. Persoanele cu oricare dintre aceste boli experimentează adesea:

• un nas curgător sau înfundat
• strănut
• dureri de corp
• oboseală generală.

De regulă, simptomele gripei sunt mai severe decât simptomele de răceală.

O altă diferență distinctă între cele două este cât de serioase sunt. Răceala rareori provoacă condiții sau probleme de sănătate suplimentare. Cu toate acestea, gripa poate duce la infecții ale sinusurilor și urechilor, pneumonie și sepsis.

Pentru a stabili dacă simptomele dvs. sunt cauzate de răceală sau de gripă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va efectua teste care vă pot ajuta să determinați ce se află în spatele simptomelor.

Dacă medicul dumneavoastră diagnostichează o răceală, probabil că va trebui să vă tratați simptomele doar până când virusul va avea șansa să-și urmeze cursul. Aceste tratamente pot include utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală (OTC), rămânerea hidratată și odihna.

Dacă aveți gripă, este posibil să beneficiați de administrarea unui medicament antigripal OTC la începutul ciclului virusului. Odihna și hidratarea sunt, de asemenea, foarte benefice pentru persoanele cu gripă. La fel ca răceala obișnuită, gripa are nevoie doar de timp pentru a-și croi drum prin corp.

Dacă credeți că aveți simptome gripale, aflați mai multe despre gripă »

Care sunt simptomele unei raceli?

Simptomele de frig durează de obicei câteva zile pentru a apărea. Simptomele unei răceli apar rar brusc. Cunoașterea diferenței dintre simptomele de răceală și gripă vă poate ajuta să decideți cum să vă tratați starea - și dacă trebuie să vă consultați medicul.

Simptomele nazale includ:

• congestionare
• presiunea sinusală
• nas curbat
• nas înfundat
• pierderea mirosului sau a gustului
• strănut
• secreții nazale apoase
• picurare postnasală sau drenaj în partea din spate a gâtului

Simptomele capului includ:

• ochii umezi
• durere de cap
• Durere de gât
• tuse
• Noduli limfatici umflați

Simptomele întregului corp includ:

• oboseală sau oboseală generală
• frisoane
• dureri de corp
• febra mica
• disconfort toracic
• dificultăți de respirație profundă

Aflați mai multe despre simptomele răcelii obișnuite »

Remedii reci pentru adulți

Dacă aveți simptome de răceală, probabil că sunteți în siguranță. Tratamentele la rece se împart în două categorii principale:

Medicamente fără prescripție medicală (OTC)

Cele mai frecvente medicamente OTC utilizate pentru răceli includ decongestionante, antihistaminice și analgezice. Medicamentele „reci” obișnuite includ uneori o combinație a acestor medicamente. Dacă utilizați una, asigurați-vă că citiți eticheta și înțelegeți ce luați, astfel încât să nu luați din greșeală mai mult decât ar trebui din orice clasă de medicamente.

Remedii naturale

Cele mai eficiente și obișnuite remedii la domiciliu pentru răceală includ gargară cu apă sărată, odihnă și rămâne hidratat. Unele cercetări arată, de asemenea, că ierburile precum echinacea pot fi eficiente în reducerea simptomelor unei răceli. Aceste tratamente nu vindecă sau tratează răceala. În schimb, pot face simptomele mai puțin severe și mai ușor de gestionat.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament pentru raceală OTC. Majoritatea persoanelor cu tensiune arterială crescută pot lua aceste medicamente fără griji. Cu toate acestea, unele medicamente decongestionante funcționează prin îngustarea vaselor de sânge. Acest lucru vă poate crește tensiunea arterială și, dacă aveți deja probleme cu tensiunea arterială, medicamentul vă poate complica starea.

Aflați mai multe remedii la domiciliu pentru simptome de răceală »

Remedii reci pentru copii

Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu recomandă copiilor sub vârsta de 4 ani să ia medicamente pentru raceală OTC. Unii medici întind această recomandare la vârsta de 6 ani. Dacă aveți întrebări, discutați cu medicul copilului dumneavoastră.

Ușurați simptomele de răceală ale copilului cu aceste remedii casnice:

Odihnă: Copiii care au răcit pot fi mai letargici și mai iritabili decât în ​​mod normal. Lasă-i să rămână acasă de la școală și să se odihnească până când frigul s-a lămurit.

Hidratare: Este foarte important ca copiii cu răceală să primească o mulțime de lichide. Răceala le poate deshidrata rapid. Asigurați-vă că beau regulat. Apa este grozavă. Băuturile calde, cum ar fi ceaiul, pot avea o dublă funcție ca un calmant pentru gât.

Alimente: Copiii cu răceală s-ar putea să nu se simtă la fel de flămânzi ca de obicei, așa căutați modalități de a le oferi calorii și lichide. Smoothies și supe sunt două opțiuni excelente.

Gargare de sare: Nu sunt cea mai plăcută experiență, dar gargară cu apă caldă și sărată poate face ca durerile de gât să se simtă mai bine. Sprayurile nazale saline pot ajuta, de asemenea, la eliminarea congestiei nazale.

Băi calde: O baie caldă poate ajuta uneori la reducerea febrei și la ameliorarea durerilor ușoare care sunt frecvente la răceală.

Consultați aceste sfaturi pentru tratarea copiilor care au răceli »

Opțiuni pentru medicamente la rece

Cele mai frecvente medicamente OTC pentru adulți și copii cu vârsta peste 6 ani includ decongestionante, antihistaminice și analgezice.

Decongestionanții ajută la ușurarea congestiei nazale și a înfundării. Antihistaminicele previn strănutul și ușurează nasul care curge. Analgezicele ușurează durerile generale ale corpului care uneori însoțesc o răceală.

Cele mai frecvente efecte secundare ale medicamentelor anti-răcire OTC includ:

• ameţeală
• deshidratare
• gură uscată
• somnolenţă
• greaţă
• durere de cap

Deși aceste medicamente vă pot ajuta să găsiți ameliorarea simptomelor, acestea nu vă vor trata sau scurta durata răcelii.

Dacă ați fost diagnosticat anterior cu hipertensiune arterială, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza orice medicamente pentru raceală OTC. Anumite medicamente ajută la ameliorarea simptomelor prin îngustarea vaselor de sânge și reducerea fluxului sanguin. Dacă aveți tensiune arterială crescută, acest lucru poate afecta fluxul de sânge în corpul dumneavoastră.

Copiii mai mici nu ar trebui să primească aceste medicamente. Suprasolicitarea și efectele secundare ale medicamentelor pentru raceală pot provoca probleme grave copiilor mai mici.

Aflați mai multe despre medicamentele utilizate pentru tratarea răcelii obișnuite »

Diagnosticarea unei răceli

Diagnosticarea răcelii rareori necesită o deplasare la cabinetul medicului dumneavoastră. Recunoașterea simptomelor unei răceli este adesea tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă diagnostica. Desigur, dacă simptomele se înrăutățesc sau persistă după aproximativ o săptămână, poate fi necesar să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil să prezentați simptome ale unei probleme diferite, cum ar fi gripa sau streptococul.

Dacă aveți o răceală, vă puteți aștepta ca virusul să funcționeze în aproximativ o săptămână până la 10 zile. Dacă aveți gripă, este posibil ca acest virus să dureze aceeași perioadă de timp pentru a dispărea complet, dar dacă observați că simptomele se înrăutățesc după ziua a cincea sau dacă nu au dispărut într-o săptămână, este posibil să fi dezvoltat o altă afecțiune.

Singura modalitate de a afla în mod definitiv dacă simptomele dvs. sunt rezultatul unei răceli sau al gripei este ca medicul dumneavoastră să efectueze o serie de teste. Deoarece simptomele și tratamentele pentru răceală și gripă sunt foarte asemănătoare, un diagnostic vă ajută doar să vă asigurați că acordați mai multă atenție recuperării.

Aflați mai multe despre diagnosticarea răcelii »

Cât durează o răceală?

Răceala obișnuită este o infecție virală în căile respiratorii superioare. Virușii nu pot fi tratați cu antibiotice. În majoritatea cazurilor, virușii precum frigul trebuie doar să-și urmeze cursul. Puteți trata simptomele infecției, dar nu puteți trata infecția în sine.

Răceala obișnuită medie durează între șapte și 10 zile. În funcție de starea generală de sănătate, este posibil să aveți simptome mai mult sau mai puțin timp. De exemplu, persoanele care fumează sau au astm pot prezenta simptome mai mult timp.

Dacă simptomele nu se calmează sau dispar în șapte până la 10 zile, ar trebui să vă programați pentru a vă consulta medicul. Simptomele care nu dispar pot fi un semn al unei probleme mai mari, cum ar fi gripa sau streptococul.

Aflați mai multe despre ce vă puteți aștepta pe toată durata răcelii »

Fapt sau ficțiune: hrănește o răceală, înfometează o febră

Poveștile soțiilor vechi, cum ar fi „Hrănește un frig, înfometează o febră” sunt transmise din generație în generație. Zicala provine dintr-o idee din secolul al XVI-lea conform căreia înfometarea corpului tău de energie în timp ce este bolnav poate să-l ajute de fapt să se „încălzească”. Evitarea hranei, aceeași filosofie sugerată, ar putea ajuta corpul să se răcească dacă ar avea febră.

Astăzi, cercetările medicale sugerează că zicala ar trebui să fie „hrănește o răceală, hrănește o febră”. Când corpul tău luptă împotriva unei infecții, ca o răceală, folosește mult mai multă energie decât atunci când ești bine. Prin urmare, are nevoie de mai multă energie.

Energia provine din alimente. Este logic, deci, că trebuie să hrănești o răceală, astfel încât corpul tău să aibă suficientă energie pentru a ajuta la lovirea virusului cât mai repede posibil. Cu toate acestea, este posibil să fiți tentați să săriți peste mese, deoarece o răceală vă poate afecta simțul gustului. Dar asigurați-vă că continuați să mâncați, astfel încât corpul dvs. să aibă suficientă energie.

Dacă aveți febră, nici nu ar trebui să evitați să mâncați. Febra este un semn că sistemul imunitar al corpului tău luptă pentru a învinge un bug. O febră crește temperatura naturală a corpului, ceea ce crește și metabolismul. Un metabolism mai rapid arde mai multe calorii. Cu cât febra ta urcă, cu atât mai multă energie are nevoie corpul tău. Totuși, ca și în cazul răcirii, nu folosiți febra ca scuză pentru a mânca în exces. Trebuie doar să mănânci normal, astfel încât corpul tău să obțină multă energie pentru a lupta împotriva insectelor.

Ce mâncare ar trebui să mănânc dacă am răcit?

Când ești bolnav, s-ar putea să nu ai chef să mănânci deloc, dar corpul tău are încă nevoie de energia pe care alimentele o oferă. Următoarele alimente pot fi foarte utile pentru recuperarea rece:

Supa de pui cu taitei

Supa sărată este un „tratament” clasic pentru tot felul de boli. Este deosebit de minunat pentru răceli. Lichidele calde sunt bune pentru a vă ajuta să vă deschideți sinusurile, astfel încât să puteți respira mai ușor, iar sarea din supă poate ușura țesutul gâtului iritat.

Ceai fierbinte

Băuturile calde precum ceaiul sunt excelente pentru răceli. Adăugați miere pentru un impuls de tuse. Feliile de ghimbir pot, de asemenea, reduce inflamația și ușura congestia. Totuși, nu ar trebui să bei cafea. Cofeina poate interfera cu medicamentele și vă poate crește riscul de deshidratare.

Iaurt

Iaurturile conțin miliarde de bacterii sănătoase care vă pot îmbunătăți sănătatea intestinului. A avea un microbiom sănătos în intestin vă poate ajuta corpul să combată orice număr de boli și afecțiuni, inclusiv o răceală.

Popsicle

La fel ca ceaiul fierbinte, floricelele pot ajuta la amorțirea și ușurarea durerii unei dureri în gât. Căutați soiuri cu conținut scăzut de zahăr sau creați-vă propriul „smoothie” cu iaurt, fructe și sucuri naturale.

Cel mai important lucru de reținut când ai o răceală este să rămâi hidratat. Bea apă sau ceai cald regulat. Evitați cofeina și alcoolul în timp ce vă recuperați după răceală. Ambele pot agrava simptomele unei răceli.

Aflați mai multe despre ce ar trebui să mâncați și să beți pentru a calma o durere în gât »

Prevenirea frigului

Racelile sunt foarte minore, dar sunt incomode si cu siguranta pot fi mizerabile. Nu puteți obține un vaccin pentru a preveni răcelile, precum gripa. Dar puteți face câteva lucruri cheie în timpul sezonului rece pentru a vă ajuta să evitați să luați unul dintre viruși.

Iată patru sfaturi pentru prevenirea răcelii:

Spălați-vă pe mâini. Apa și săpunul de modă veche sunt cel mai bun mod de a opri răspândirea germenilor. Folosiți geluri și spray-uri antibacteriene ca ultimă soluție numai atunci când nu puteți ajunge la o chiuvetă.

Ai grijă de intestinul tău. Consumați o mulțime de alimente bogate în bacterii, cum ar fi iaurtul, sau luați un supliment probiotic zilnic. Menținerea sănătății comunității bacteriilor intestinale vă poate ajuta sănătatea generală.

Evitați persoanele bolnave. Acesta este motivul pentru care bolnavii numărul unu nu ar trebui să intre la muncă sau la școală. Este foarte ușor să împărțiți germeni în spații strâmte, cum ar fi birouri sau săli de clasă. Dacă observi că cineva nu se simte bine, ieși din calea ta pentru a-l evita. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după ce ați intrat în contact cu ele.

Acoperă-ți tusea. La fel, dacă vă simțiți rău, nu continuați să infectați oamenii din jurul vostru. Acoperiți-vă tusea cu un țesut sau tuse și strănutați în cot, astfel încât să nu pulverizați germeni în mediul dvs.

Consultați mai multe sfaturi pentru prevenirea răcelii »

Ce cauzează răcelile?

Virușii, adesea rinovirusuri reci, pot fi răspândiți de la o persoană la alta sau de la o suprafață la alta. Un virus poate trăi pe o suprafață timp de câteva zile.Dacă cineva cu un virus atinge mânerul ușii, persoanele care ating acel același mâner timp de câteva zile după aceea pot prelua virusul.

A avea virusul pe piele nu înseamnă că te vei îmbolnăvi. Trebuie să răspândiți virusul la ochi, nas sau gură pentru a vă îmbolnăvi.

Aflați mai multe despre ce poate provoca o răceală »

Factori de risc pentru răceala obișnuită

Anumite condiții vă cresc riscul de răcire. Acestea includ:

Timpul anului: Răceala poate apărea în orice perioadă a anului, dar este mai frecventă în toamnă și iarnă.

Vârstă: Copiii cu vârsta sub 6 ani sunt mai predispuși să dezvolte răceli. Riscul lor este chiar mai mare dacă sunt în îngrijire de zi sau într-un cadru de îngrijire a copiilor cu alți copii.

Mediu inconjurator: Dacă sunteți în preajma multor persoane, cum ar fi într-un avion sau la un concert, este mai probabil să întâlniți rinovirusuri.

Sistem imunitar compromis: Dacă aveți o boală cronică sau ați fost bolnav recent, este posibil să aveți mai multe șanse să luați un virus de răceală.

Fumat: Persoanele care fumează prezintă un risc crescut de răceală. Răceala lor are, de asemenea, tendința de a fi mai severă atunci când le are.

Aflați mai multe despre factorii de risc pentru o răceală »