Secretele antrenamentului lui Cindy Crawford

Conţinut

• Recenzie pentru

De zeci de ani super model Cindy Crawford a arătat fabulos. Acum, mama a doi copii și până la vârsta de 40 de ani, Crawford poate totuși să balanseze un bikini și să întoarcă capul. Cum o face? Avem secretele de antrenament ale lui Crawford!

Planul de antrenament și fitness Cindy Crawford

1. Alergare în aer liber. Cardio-ul ales de Crawford este să alerge sau să meargă afară. Fie că este pe plajă sau într-un parc - sau alergând după copiii ei - jogging-ul este unul dintre modurile ei preferate de a se antrena!

2. Pilates. Cu mai multe DVD-uri proprii care includ diferite exerciții Pilates, nu este de mirare că acest super model încă practică Pilates. Îi menține nucleul puternic și tonifiat!

3. Intră în zonă. Starea de fitness a lui Crawford este, de asemenea, determinată de ceea ce mănâncă! Ea urmează dieta Zone, care constă în consumul de mese mici, compuse din 40% proteine, 30% carbohidrați și 30% grăsimi sănătoase la fiecare câteva ore.

4. Greutăți libere. Crawford știe că ridicarea greutăților este cheia unui corp tonifiat.Ea ridică de mai multe ori pe săptămână, pe lângă cardio.

5. Mentalitate sănătoasă. O parte a unui corp sănătos este, de asemenea, a avea o minte sănătoasă. Cindy își propune să aibă un stil de viață complet sănătos, care este mai mult despre a fi în formă și a fi un model sănătos pentru copiii ei decât se potrivește cu o anumită mărime a rochiei.

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru