Tot ce ai vrut vreodată să știi despre acupresură

Conţinut

• Ce este terapia cu presopunctură?
• Pentru ce se folosește presopunctura?
• Ar trebui să optați pentru acupunctură sau presopunctură?
• De unde ar trebui să înceapă începătorii?
• Care sunt principalele puncte de presopunctură?
• Recenzie pentru

Dacă ați ciupit vreodată pielea între degete pentru ușurare sau ați purtat o brățară pentru boli de mișcare, atunci ați folosit presopunctură, indiferent dacă ați realizat sau nu. Diagramele adnotate ale anatomiei umane pot face presopunctura să pară destul de complexă și așa este. Dar este, de asemenea, foarte accesibil prin faptul că aproape oricine poate începe o auto-practică. Și întrucât cuprinde întregul corp, medicina tradițională chineză îl conectează la aproape orice beneficiu pentru sănătate la care vă puteți gândi. Intrigat? Iată ce ar trebui să știți.

Ce este terapia cu presopunctură?

Presopunctura este o formă veche de mii de ani de terapie de masaj care implică aplicarea de presiune pe anumite puncte ale corpului pentru a aborda afecțiunile. Potrivit medicinei tradiționale chineze, oamenii au meridiane sau canale în tot corpul. Qi, care este înțeleasă ca o forță energetică care susține viața, rulează de-a lungul acelor meridiane. Qi se poate bloca în unele puncte de-a lungul meridianelor, iar scopul presopuncturii este de a menține energia care curge folosind presiunea în puncte specifice. Medicina occidentală nu include existența meridianelor, deci presopunctura nu face parte din tratamentul medical obișnuit aici. (În legătură cu: Tai Chi are un moment - Iată de ce merită de fapt timpul tău)

Pentru ce se folosește presopunctura?

Există sute de puncte de presopunctură pe corp, care corespund altor părți ale corpului. (De exemplu, există un punct pe mână pentru rinichi.) Deci, în mod firesc, practica are multe beneficii asociate. Ca și în cazul oricărei forme de masaj, un avantaj uriaș al presopuncturii este relaxarea, una pe care o poți obține chiar dacă te îndoiești de existența meridianelor. Presopunctura este adesea utilizată pentru ameliorarea durerii și studiile au sugerat că poate ajuta la combaterea durerilor de spate, a crampelor menstruale și a durerilor de cap. Practica este folosită în multe alte scopuri care au fost mai puțin studiate, inclusiv sistemul imunitar și sprijinul digestiei.

Ar trebui să optați pentru acupunctură sau presopunctură?

Acupunctura, care se întâmplă să fie destul de agitată în rândul setului de sănătate RN, provine din presopunctură. Acestea se bazează pe același sistem meridian și sunt utilizate pentru a obține rezultate similare. Spre deosebire de acupunctura, care este o profesie autorizată în SUA, vă puteți auto-calma cu presopunctura oricând aveți nevoie. „Acupunctura este o modalitate specifică care are rezultate foarte testate și, uneori, vrei doar să obții acea profunzime”, spune Bob Doto, LMT, autorul cărții viitoare. Apasa aici! Presopunctura pentru începători. „Dar presopunctura este ceva ce poți face în avion, pe canapea, uitându-te Povestea servitoarei, orice ai face. "(FYI, acupunctura se mută în medicina obișnuită în Occident și există mult mai multe beneficii dincolo de ameliorarea durerii.)

De unde ar trebui să înceapă începătorii?

Rezervarea unui tratament la un centru spa sau terapie de masaj este un loc bun pentru a începe pentru prima dvs. expunere la presopunctură. Deși nu există o certificare pentru practicarea presopuncturii dincolo de a deveni un terapeut autorizat de masaj, puteți întreba dacă terapeutul dvs. s-a specializat în medicina chineză. Dacă au, probabil că vor avea cunoștințe în presopunctură. De asemenea, pot sugera puncte care ar putea fi utile pentru a vă masa singuri între sesiuni dacă știu ce ați dori să obțineți.

Dacă un tratament nu este în carduri, puteți începe singur cu un ghid, cum ar fi Atlasul Presopresurii. Odată ce știți ce punct doriți să lucrați, puteți începe prin aplicarea unei presiuni ferme, dar nu dureroase, timp de câteva minute. „Dacă încerci să reduci ceva sau să calmezi ceva, te-ai mișca în sens invers acelor de ceasornic și, dacă vrei să crești ceva sau să creezi mai multă energie, te-ai deplasa în sensul acelor de ceasornic”, spune Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, terapeut de masaj la Centrul Yinova. (De exemplu, presiunea în sens invers acelor de ceasornic pentru a reduce nervozitatea sau în sensul acelor de ceasornic pentru a ajuta digestia.)

Tot ce ai nevoie sunt mâinile tale, dar produsele te pot ajuta în locurile greu accesibile. Thuroff spune că o minge de tenis, o minge de golf sau un baston Thera pot fi de ajutor în unele cazuri. Doto este un fan al covorului de presopunctură. "Te plimbi pe piramide ascuțite, de plastic. Nu este chiar presopunctură în sine [nu vizează un punct anume, ci o zonă generală], dar îmi plac pe acestea." Încercați: Bed of Nails Original Presopunctură Mat. (79 USD; amazon.com)

Care sunt principalele puncte de presopunctură?

Sunt mulți, dar aici sunt unele dintre cele mai de remarcat, potrivit lui Doto și Thuroff:

• ST 36: Găsiți punctul osos chiar sub rotula, apoi deplasați-vă ușor în afara genunchiului pentru a găsi un mic divot. Acesta este Stomach 36 și este utilizat pentru indigestie, greață, constipație etc.
• LI 4: Dacă ați aplicat vreodată presiune la punctul culminant dintre degetul indicator și degetul mare, ați masat intestinul gros 4, cunoscut și sub numele de „marele eliminator”. Este unul dintre cele mai populare puncte de presopunctură pentru durerile de cap și migrene. De asemenea, se crede că induce travaliul în timpul sarcinii.
• GB 21: Vezica biliară 21 este un punct bine-cunoscut folosit pentru a ameliora tensiunea gâtului și umerilor de la stresul excesiv. Este situat pe partea din spate a oricărui umăr, între gât și punctul în care brațul tău se întâlnește cu umărul tău.
• Yin Tang: Dacă profesorul tău de yoga te-a pus vreodată să-ți masezi „al treilea ochi” între sprâncene, frământai punctul Yin Tang. Se spune că presiunea ușoară asupra punctului promovează reducerea stresului și relaxarea.
• PC 6: Pericardul 6 este situat pe interiorul încheieturii mâinii și este utilizat pentru greața indusă de sarcină sau răul de mișcare. (Este punctul pe care îl presează brățările pentru rău de mișcare.)

Recenzie pentru