Ceai de balsam de lamaie cu musetel pentru insomnie

Conţinut

• Ingrediente
• Mod de pregătire

Ceaiul de balsam de lămâie cu mușețel și miere este un remediu excelent pentru insomnie, deoarece acționează ca un calmant ușor, lăsând individul mai relaxat și oferind un somn mai liniștit.

Ceaiul trebuie băut zilnic, înainte de culcare, pentru ca acesta să aibă efectul scontat. Cu toate acestea, pentru a asigura o bună calitate a somnului, se recomandă, de asemenea, să aveți obiceiuri bune de igienă a somnului, dormind întotdeauna în același timp. Vedeți mai multe sfaturi pentru un somn mai bun la: 3 pași pentru a bate insomnia.

Ingrediente

• 1 lingură frunze uscate de balsam de lămâie
• 1 lingura de musetel
• 1 cană apă clocotită
• 1 lingură (cafea) de miere

Mod de pregătire

Adăugați frunzele plantei într-un recipient cu apă clocotită și acoperiți-o timp de aproximativ 10 minute. După ce a fost strecurat, ceaiul este gata de băut.

Ceaiul de lămâie cu mușețel ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la combaterea anxietății și poate fi luat în timpul sarcinii și alăptării, pentru a promova calmul și liniștea, ajutând la adormirea mai rapidă și prevenind trezirile nocturne.

Ceaiurile care nu ar trebui consumate la sfârșitul zilei, de către persoanele care au de obicei insomnie, sunt stimulente, cu cofeină, precum ceaiul negru, ceaiul verde și ceaiul de hibiscus. Acestea trebuie consumate dimineața și după-amiaza devreme pentru a evita somnul deranjant.

Cauzele insomniei sunt, în general, legate de sarcină, modificări hormonale datorate tiroidei, îngrijorări excesive și utilizarea anumitor medicamente, inclusiv utilizarea prelungită a somniferelor, care sunt „dependente” de organism. Când insomnia devine foarte frecventă, perturbând sarcinile zilnice, se recomandă o consultație medicală, deoarece poate fi necesar să se investigheze dacă există vreo boală care trebuie tratată, cum ar fi apneea de somn, de exemplu.