Aflați care sunt cele mai frecvente cauze ale stresului

Conţinut

• 13 cauze principale ale stresului
• Cum se tratează stresul

Stresul poate fi cauzat de preocupări de zi cu zi, cum ar fi o mulțime de cereri de muncă, trafic intens, lipsa timpului liber sau chiar apariția unor boli în familie.

Situațiile stresante se întâmplă tot timpul, dar ele provoacă stres doar atunci când sunt prea multe sau când nu le poți rezolva, provocând tensiune în corp și senzația că trebuie să fii mereu alert.

13 cauze principale ale stresului

Principalele cauze ale stresului sunt legate de situații care pot provoca anxietate, cum ar fi:

• Loc de muncă nou sau supraîncărcare la locul de muncă;
• Pierderea unui loc de muncă;
• Dorința de aprobare socială;
• Neavând timp pentru petrecerea timpului liber;
• Concurență intensă la locul de muncă și în familie;
• Pierdeți mult timp în trafic din cauza accidentelor și a blocajelor de trafic;
• Preocupare excesivă cu facturile de plătit;
• Acumulați datorii;
• Boli cronice;
• Frici, cum ar fi agresiunea, răpirea, violul, accidentul;
• Simțire inconfortabilă, rece sau caldă, îmbrăcăminte inadecvată;
• Anxietate;
• Stimă de sine scazută.

Aceste situații activează creierul și eliberarea de hormoni precum adrenalina și cortizolul, care conduc persoana la starea de a fi mereu alertă, provocând manifestări fizice, cum ar fi o bătăi rapide ale inimii, o senzație de durere în piept sau un nod în gât. , respirație scurtă, tremurături, transpirație rece și iritabilitate intensă.

Astfel, dacă nu căutați modalități de combatere a stresului, simptomele se pot agrava, provocând sau agravând unele boli precum depresia, hipertensiunea arterială, inflamația pielii sau ulcerul gastric.

Aflați despre bolile care pot avea cauze emoționale.

Cum se tratează stresul

Pentru a trata această problemă, se recomandă să încercați să evitați situațiile care provoacă stres, pe lângă efectuarea de activități relaxante, cum ar fi vorbirea cu cineva, luarea unei vacanțe, călătoria sau practicarea activităților fizice.

Unele rețete naturale pot ajuta, de asemenea, la reducerea senzației de anxietate și stare de rău, cum ar fi ceaiurile de mușețel sau valeriană, de exemplu. Consultați câteva sfaturi despre rețetele naturale de combatere a stresului, în videoclip:

Când simptomele sunt mai intense, se recomandă psihoterapia, care ajută la conștientizarea de sine și la dezvoltarea unor strategii de control al stresului sau la administrarea de medicamente anxiolitice, prescrise de medicul generalist sau de psihiatru.

Vedeți mai multe despre pașii pentru a scăpa de stres.