Pastilele cu cofeina: sunt rele pentru tine?

Conţinut

• Prezentare generală
• Dozare
• Pastile cu cofeină vs. cafea
• Beneficiile administrării pastilelor cu cofeină
• Riscurile și efectele secundare ale administrării pastilelor cu cofeină
• Simptomele unei supradoze de cafeină
• A lua cu livrare

Prezentare generală

Cofeina este un medicament care acționează ca stimulent asupra sistemului nervos central. Se găsește în mod natural în plante, precum boabele de cafea, frunzele de ceai și nuci de kola.

Pastilele cu cofeină sunt suplimente făcute din cofeină. Unele pastile de cofeină conțin cofeină naturală, extrasă în timpul procesului de preparare. Alții conțin cafeină sintetică sau artificială.

Pastilele de cafeină nu sunt același lucru ca pulberea de cafeină pură. Aceasta este o substanță liberă vândută în vrac. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a considerat pulberea de cafeină pură ca potențial periculoasă.

Când sunt luate conform indicațiilor, pastilele cu cofeină oferă în mod convenabil beneficiile cofeinei. Sunt în siguranță pentru majoritatea oamenilor, dar pot fi dăunătoare dacă sunt luate în doze mari. Este posibil ca anumite persoane să fie nevoite să vegheze și să-și limiteze aportul de cofeină. Acestea includ:

• persoane cu sensibilitate la cofeina
• persoane cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială
• persoanele cu boli de inimă sau cu bătăi rapide ale inimii
• copii și adolescenți
• bărbați și femei care încearcă să rămână însărcinate
• gravide
• persoane cu boală de reflux gastroesofagian (GERD)

Dozare

Pastilele de cofeină sunt în medie între 100 și 200 de miligrame de cofeină pe porție. Aceasta este aceeași cu o cană medie de cafea preparată.

O porție poate consta dintr-una sau mai multe pastile, pe baza instrucțiunilor pachetului. Unele pastile cu cofeina sunt eliberate in timp. Alții au impact asupra sistemului nervos central, odată. Este important să citiți și să urmați indicațiile pachetului, astfel încât să nu depășiți accidental doza zilnică recomandată. Dacă este utilizat incorect, este posibil să se supradoze pe pastile de cofeină.

Consumul de cofeină de până la 400 de miligrame pe zi este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Rețineți că această cantitate reprezintă întregul aport de cofeină pe parcursul zilei. Băuturi, altele decât cafeaua și unele alimente, se pot adăuga la consumul zilnic de cofeină. Acestea includ:

• energizante
• ceai
• ciocolată caldă
• cola
• bare de proteine
• tablete de ciocolata

Unele medicamente și suplimente includ cafeina ca ingredient. Asigurați-vă că verificați etichetele pe articolele pe care le ingerati regulat.

Pastile cu cofeină vs. cafea

Ciufulina de cofeină oferită de cafea a alimentat multe dimineți premergătoare și ședințe de lucru toată noaptea de când a fost adusă pentru prima dată pe țărmurile Statelor Unite la mijlocul anilor 1600. Există multe motive pentru care unii preferă paharul lor zilnic de joe decât pastilele de cafeină și la fel de multe alte motive pentru a lua pastile ca alternativă. De exemplu:

• Unii oameni pur și simplu nu le place gustul cafelei, cu excepția cazului în care sunt umplute cu tone de zahăr și grăsime din cremă adăugată. Acest lucru poate face ca pastilele cu cofeină să fie preferabile, oferind un impuls energetic fără a adăuga calorii.
• Cafeaua este acidă și poate fi iritantă pentru tractul gastrointestinal. Acest lucru vă poate produce arsuri la stomac, mai ales dacă îl beți negru. Pastilele cu cofeină elimină acidul, însă cofeina însăși poate totuși să crească simptomele de reflux la unele persoane.
• Cafeaua conține multe componente pe lângă cofeină. Acestea includ uleiurile de cafea, cum ar fi cafestolul și kahweolul. Acestea pot crește nivelul de colesterol la unii oameni. Efectele pot fi mai accentuate la persoanele care beau cantități mari de cafea nefiltrată, cum ar fi preparate fierte sau espresso. Pastilele de cafeină nu conțin uleiuri de cafea și nu par să aibă același efect.
• Cofeina este un diuretic. Ambele pastile de cafea și cofeină pot crește cantitatea de urină. Cu toate acestea, este posibil ca unele persoane să fie nevoite să folosească baia mai des dacă beau lichide care conțin cofeină. Acest lucru poate face pastilele o alegere mai bună pentru cei din anumite profesii, cum ar fi camioanele cu transport lung, conductorii de tren și șoferii de autobuz.
• Poate fi mai ușor să exagerezi cu pastile de cofeină decât să bei ceașcă după ceașcă de cafea. Acest lucru poate duce mai ușor la o supradozaj de cofeină.

Indiferent dacă vă alegeți cofeina într-o formă de ceașcă sau pastilă, este important să rețineți că este un medicament și trebuie utilizat cu moderație.

Beneficiile administrării pastilelor cu cofeină

Cofeina poate reduce riscul de boli și cancere, dar nu este clar dacă acest lucru se datorează în parte antioxidanților găsiți în cafea.

Sistemul nervos central, inclusiv creierul, simte impactul cofeinei la scurt timp după consum. Aceasta oferă avantaje temporare, cum ar fi:

• reducerea durerilor de cap
• impuls rapid de energie
• scăderea depresiei
• constipație redusă
• capacitatea de a rămâne treaz
• accentul mental mai accentuat
• ameliorarea memoriei
• performanță atletică îmbunătățită
• percepție redusă a durerii

Riscurile și efectele secundare ale administrării pastilelor cu cofeină

Cafeina cu moderație poate oferi beneficii. Dar dacă o exagerați, inversul poate deveni adevărat. Prea multă cofeină poate supraestimula sau irita sistemul dumneavoastră. Efectele secundare și riscurile de a lua prea multă cofeină includ:

• durere de cap
• reflux acid și detresă gastrică
• diaree
• reducerea absorbției calciului, provocând oase slăbite
• bataie rapida de inima
• tensiune arterială crescută
• ameţeală
• insomnie
• iritabilitate
• tremurături musculare sau zgârieturi
• pierderea sarcinii
• fertilitate redusă la bărbați și femei

Simptomele unei supradoze de cafeină

Dacă luați prea multă cofeină, poate apărea o supradoză. Dozele extrem de mari, toxice - precum cele asociate cu pudra de cofeină - pot fi fatale. Alte reacții adverse grave asociate cu supradozajul toxic de cofeină includ:

• bătăi rapide ale inimii
• convulsii
• vărsături
• dezorientare
• stupoare

Cazurile mai ușoare de supradozaj cu cofeină nu sunt de obicei fatale. Simptomele de supradozaj ușor de cofeină includ:

• nervozitate
• incapacitatea de a sta liniștit
• niveluri ridicate de sete
• tremurături sau senzație de amețeală
• iritabilitate
• febră
• diaree
• durere de cap
• veghe

A lua cu livrare

Când sunt utilizate corect, pastilele cu cofeină vă pot ajuta să rămâneți treji, să rămâneți în alertă și să oferiți energie crescută. Este important să folosiți pastile de cofeină conform instrucțiunilor pachetului și să nu exagerați. Cofeina este un medicament, care este cel mai bine utilizat cu moderație.

Cumpărați pastile de cofeină online.