Burnout-ul este acum recunoscut ca o stare medicală reală de către Organizația Mondială a Sănătății

Conţinut

• Ce este Burnout și ce nu este
• Cum să abordați Burnout
• Recenzie pentru

„Burnout” este un termen pe care îl auziți practic peste tot - și poate chiar simțiți - dar poate fi greu de definit și, prin urmare, dificil de identificat și de remediat. Începând din această săptămână, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) nu numai că și-a modificat definiția, ci a stabilit, de asemenea, că epuizarea este un diagnostic real și o afecțiune medicală.

În timp ce organizația definea anterior epuizarea ca „o stare de epuizare vitală” care se încadrează în categoria „problemelor legate de dificultatea de gestionare a vieții”, ea spune acum că epuizarea este un sindrom profesional care rezultă „din stresul cronic la locul de muncă care nu a fost gestionat cu succes. " (În legătură cu: De ce ar trebui luată în mod serios epuizarea)

Definiția OMS explică în continuare că există trei simptome principale ale epuizării: epuizarea și / sau energia epuizată, un sentiment de distanță mentală de și / sau cinism cu privire la locul de muncă și „eficacitate profesională redusă”.

Ce este Burnout și ce nu este

Există o temă comună în descrierea OMS a unui diagnostic de epuizare: munca. „Burn-out-ul se referă în mod specific la fenomenele din contextul ocupațional și nu ar trebui aplicat pentru a descrie experiențele din alte domenii ale vieții”, se arată în definiție.

Traducere: Burnout-ul poate fi acum diagnosticat din punct de vedere medical, dar numai ca rezultat al stresului semnificativ legat de muncă, mai degrabă decât ca un calendar social plin, cel puțin conform OMS. (Legat: Cum antrenamentul tău la sală previne epuizarea la muncă)

Definiția burnout-ului organizației de sănătate exclude afecțiunile medicale legate de stres și anxietate, precum și tulburările de dispoziție. Cu alte cuvinte, există o diferență clară între burnout și depresie, chiar dacă cele două pot părea foarte asemănătoare.

Un mod de a face diferența? Dacă de obicei vă simțiți mai pozitiv în afara biroului când faceți alte lucruri - exerciții fizice, luați cafea cu prietenii, gătiți, orice ați face în timpul liber - probabil vă confruntați cu epuizare, nu depresie, David Hellestein, MD, profesor de psihiatrie clinică la Universitatea Columbia și autor alVindecă-ți creierul: cum te poate ajuta noua neuropsihiatrie să treci de la mai bine la bine, spus anteriorFormă.

În mod similar, o modalitate de a distinge între stres și epuizare este de a recunoaște cum te simți după ce ți-ai luat liber de la serviciu, a declarat Rob Dobrenski, Ph.D., un psiholog din New York, specializat în stări de dispoziție și anxietate.Formă. Dacă vă simțiți reîncărcat după o vacanță, probabil că nu vă confruntați cu epuizarea, a explicat el. Dar dacă vă simțiți la fel de copleșiți și epuizați de slujba dvs. ca înainte de PTO, atunci există o posibilitate serioasă să aveți de-a face cu epuizarea, a spus Dobrenski.

Cum să abordați Burnout

Până acum, OMS nu a declarat tratamentele medicale adecvate pentru epuizarea profesională, dar dacă ești cu adevărat îngrijorat că suferi de aceasta, cel mai bun pariu este să vorbești cu un medic cât mai curând posibil. (În legătură: 12 lucruri pe care le puteți face pentru a vă relaxa în minutul în care părăsiți biroul)

Vestea bună este că este mult mai ușor să rezolvi o problemă atunci când este clar definită. Între timp, iată cum să evitați epuizarea către care s-ar putea să vă îndreptați.

Recenzie pentru