Cum vă poate ajuta un Bullet Journal să vă atingeți obiectivele

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă încă nu au apărut imagini cu jurnalele glonț pe feedul dvs. Pinterest, este doar o chestiune de timp. Bullet journaling este un sistem organizațional care vă ajută să vă mențineți viața în ordine. Este calendarul, lista de sarcini, caietul, jurnalul și caietul de schițe, toate într-o singură.

Ideea a fost creată de designerul din Brooklyn, Ryder Carroll, care avea nevoie de o modalitate de a-și urmări propriile gânduri și lucrurile de făcut. El a creat un sistem de bază, pe care îl numește înregistrare rapidă, pentru a pune totul într-un singur loc ușor. (Acesta este modul în care curățenia și organizarea vă pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.) Și nu este doar pentru a vă aminti zilele de naștere și întâlnirile cu medicul dentist - întreaga idee a sistemului este un mod de a urmări trecutul, de a organiza prezentul și de a planifica viitorul. .

Pare structura perfectă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de bunăstare, nu? Poate fi cel mai bun prieten al unui atlet, ajutându-vă să vă implicați în antrenamente, să vă planificați mesele pentru săptămână și să rămâneți la curent cu obiceiurile dumneavoastră sănătoase. Și cea mai bună parte este că este practic gratuită. Luați un caiet proaspăt și un stilou sau creion și aveți tot ce aveți nevoie pentru a crea o viață mai organizată - nu este necesară o metodă Marie Kondo. Iată cum să vă îmbarcați cu jurnalul cu glonț și sfaturi pentru personalizarea jurnalului.

1. Găsește un jurnal pe care îl iubești și adună stilouri colorate. Sunt un mare fan al notebook-urilor Moleskine și GiGi New York, dar Poppin 'și Leuchtterm 1917 sunt, de asemenea, mărci excelente. Pentru a vă menține organizat în plus, vă recomand să vă codificați color sarcinile. Eu port un pix de 4 culori ca acesta de la BIC, așa că nu trebuie să mă împing cu mai multe stilouri.

2. Cuiește elementele de bază.Începeți urmărind videoclipul de instrucțiuni de pe site-ul Bullet Journal. Veți începe prin a crea un index, apoi veți configura un jurnal viitor (cel mai bine funcționează să vă gândiți cu un an în avans aici, astfel încât să puteți lua în considerare lucrurile care apar ca o cursă pentru care vă veți antrena pe parcursul a 9 ani). luni, sau o nuntă care este peste un an). Apoi, veți crea un jurnal lunar, care include un calendar și o listă de sarcini pentru fiecare lună. În cele din urmă, veți începe un jurnal zilnic, în care puteți adăuga intrări - fie sarcini, evenimente sau note. La sfârșitul lunii, transferați sarcinile deschise, le bifați pe cele care par inutile sau le migrați în liste diferite. Sarcinile și notele conexe se transformă în colecții, care sunt liste tematice, cum ar fi antrenamentele pe care doriți să le încercați, liste de produse alimentare sau cărți de citit.

3. Fă-ți-o a ta. Acum, pentru partea distractivă. Mâzgăliți în margini, faceți spațiu pentru un citat inspirațional în fiecare săptămână (începeți cu aceste 10 mantre motivaționale de fitness pentru a vă ajuta să vă depășiți obiectivele) sau adăugați steaguri Post-It pentru a vă putea întoarce cu ușurință la diferite secțiuni. Acesta este, de asemenea, momentul să adăugați propriile dvs. atingeri personale și să creați semnificatori suplimentari care să funcționeze pentru dvs. Ați ratat un antrenament într-o zi? Încercuiește-l astfel încât să iasă în evidența ta (acest lucru te va ajuta să fii mai responsabil în săptămâna următoare). Te pregătești pentru o cursă? Creați o pagină care vă oferă o imagine de ansamblu asupra planului dvs. de antrenament. Puteți chiar să vă folosiți bullet journal ca jurnal alimentar. Planificați-vă mesele înainte, faceți-vă lista de produse alimentare, apoi folosiți jurnalul zilnic pentru a ține evidența a ceea ce ați mâncat de fapt.

Fiind un iubitor de listă organizat care poartă cel puțin două caiete cu ea în fiecare zi, găsesc acest sistem perfect pentru a ține totul sub control. Sunt capabil să-mi păstrez sarcinile de lucru, sarcinile personale, jurnalul alimentar, planificarea meselor, lista alimentelor și obiectivele lungi de plumb, toate într-un singur loc. Actul fizic de a scrie lucrurile de mână mă face, de asemenea, să mă simt mai implicat față de ele decât o sarcină iCal. (Nu mă credeți? Iată 10 moduri în care scrierea vă ajută să vă vindecați.) Jurnalul dvs. bullet poate fi, de asemenea, o ieșire excelentă pentru creativitate. Unii utilizatori îl transformă într-un fel de album, memorând evenimente mari în fiecare lună, salvând butoane de bilete și catalogând rețete. Consultați Pinterest pentru inspirație, luați un pix și obțineți jurnal!

Recenzie pentru