Îmbunătățiți-vă libidoul cu aceste 10 sfaturi naturale

Conţinut

• 1. Încearcă să mănânci anumite fructe
• 2. Încearcă să mănânci ciocolată
• 3. Luați-vă ierburile zilnice
• 4. Ia un sfat din Africa
• 5. Îmbunătățește-ți încrederea în sine
• 6. Rămâneți la un pahar de vin
• 7. Luați timp pentru a medita și a ameliora stresul
• 8. Dormi din plin
• 9. Păstrați-vă relația sub control
• Consultați un medic
• Încercare și eroare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Abordarea firească

Doriți să vă condimentați viața sexuală? Există o varietate de lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vă pot ajuta să vă stimulați libidoul și să vă îmbunătățiți viața sexuală.

1. Încearcă să mănânci anumite fructe

Puține dovezi susțin eficiența anumitor alimente, dar nu există niciun rău în experimentare.

Smochinele, bananele și avocado, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul, cunoscute sub numele de afrodisiace.

Dar aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine și minerale importante care pot crește fluxul de sânge către organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.

2. Încearcă să mănânci ciocolată

De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței. Nu doar datorită gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală.

Potrivit unui studiu, ciocolata promovează eliberarea de feniletilamină și serotonină în corpul dumneavoastră. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace și de ridicare a dispoziției.

Potrivit unui alt studiu, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt probabil mai mult psihologice decât biologice.

3. Luați-vă ierburile zilnice

Data viitoare când vă decideți să vă așezați la o cină romantică, adăugați puțin busuioc sau usturoi la felul dvs. de mâncare. Mirosul de busuioc stimulează simțurile. Usturoiul conține niveluri ridicate de alicină și crește fluxul sanguin.

Aceste efecte pot ajuta bărbații cu disfuncție erectilă.

, un extract derivat din frunza arborelui chinezesc de ginkgo, este o altă plantă găsită pentru a trata disfuncția sexuală indusă de antidepresive.

4. Ia un sfat din Africa

Yohimbina, un alcaloid care se găsește în scoarța veșnicului din Africa de Vest, este cunoscut că funcționează ca un Viagra natural.

Unele studii sugerează că scoarța de yohimbină vă poate ajuta să mențineți erecția. De asemenea, va spori calitatea unei erecții. Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu există un echivalent natural care să se potrivească cu Viagra.

5. Îmbunătățește-ți încrederea în sine

Modul în care te simți despre corpul tău afectează felul în care te simți despre sex. O dietă nesănătoasă și lipsa de mișcare vă pot determina să aveți o imagine de sine slabă. Aceste lucruri te pot descuraja să faci sex și să te bucuri de tine.

Îți poți spori stima de sine și dorința sexuală mutând focalizarea de la defectele tale la atributele tale. De asemenea, vă puteți concentra asupra plăcerii trăite în timpul sexului.

6. Rămâneți la un pahar de vin

Două pahare de vin ar putea fi unul prea mult. Dacă beți un pahar de vin, vă puteți liniști și vă poate crește interesul pentru a deveni intim. Dar prea mult alcool îți poate ruina capacitatea de a efectua afectând funcția erectilă. Prea mult alcool vă poate inhiba și capacitatea de orgasm.

7. Luați timp pentru a medita și a ameliora stresul

Indiferent cât de sănătos ai fi, stresul îți va afecta dorința sexuală. Femeile sunt deosebit de sensibile la efectele pe care stresul le poate avea asupra vieții sexuale.

Pe de altă parte, bărbații folosesc uneori sexul pentru ameliorarea stresului. Și uneori diferențele în abordarea sexului pot provoca conflicte.

Pentru a ameliora stresul, participați la activități sportive, practicați tai chi sau urmați un curs de yoga.

8. Dormi din plin

Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul necesar pentru a dormi corect. A fi ocupat face, de asemenea, dificil să-ți faci timp pentru sex.

Oamenii care echilibrează munca cu îngrijirea părinților în vârstă sau a copiilor mici sunt deseori lăsați epuizați, ceea ce poate duce la reducerea dorinței sexuale.

Sporiți-vă energia și dorința sexuală luând somnuri atunci când puteți și consumând o dietă sănătoasă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați.

9. Păstrați-vă relația sub control

După ce v-ați certat cu partenerul dvs., este posibil să nu aveți chef să faceți sex. Pentru femei, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că conflictele nerezolvate vă pot afecta relația sexuală.

Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să preveniți resentimentele să se acumuleze.

Consultați un medic

Chiar dacă adoptați o abordare naturală pentru a vă stimula apetitul sexual, ar putea fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să identificați problemele de bază.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale.

Acestea pot include comunicarea cu partenerul dvs., alegerea unui stil de viață sănătos și tratarea afecțiunilor medicale subiacente. Cunoașterea rădăcinii problemei care vă afectează viața sexuală va facilita găsirea unei soluții.

Găsiți medicamente Roman ED online.

Încercare și eroare

Există o varietate de abordări diferite care vă pot îmbunătăți dorința sexuală în mod natural. Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiecare cuplu este diferit. Este posibil să fie nevoie de puțină experimentare pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Dacă decideți să vă adresați medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, amintiți-vă că dorința este la baza sexului. Este important să ne amintim că este posibil ca o mică pastilă albastră să nu fie răspunsul dacă problemele emoționale vă afectează libidoul.