Secretele antrenamentului lui Blake Lively

Conţinut

• Recenzie pentru

Sigur, Blake Lively a fost cu siguranță binecuvântată cu o bună genetică. Dar această blondă cu picioare, care este cunoscută pentru rolul ei Gossip Girl și recenta ei prietenie apropiată cu Leonardo DiCaprio funcționează și ea. De fapt, să se pregătească pentru rolul ei în Lanterna Verde, ea a dat din greu la sala de sport sub îndrumarea antrenorului de celebrități Bobby Strom pentru a intra în formă.

Secretele de fitness ale lui Blake Lively

1. Antrenament de circuit. Pentru a se pregăti pentru film, Lively a lucrat de cinci ori pe săptămână făcând un circuit ucigaș de trei ori prin acele mișcări implicate pentru a lucra nucleul, picioarele și brațele. Antrenamentul pe circuit este o modalitate excelentă de a construi forță și cardio într-un singur antrenament!

2. Mișcările dinamice ale nucleului. Pentru a heck cu podea crunchii! Lively se bazează pe scânduri și se mișcă cu o minge de stabilitate pentru a-și menține burtica strânsă.

3. Plyometrics. Dacă doriți cu adevărat să obțineți picioare precum Lively, va fi nevoie de puțină săritură. În timp ce face o serie de genuflexiuni și lungi pentru a-și menține picioarele puternice, Lively încorporează, de asemenea, explozii explozive de mare energie în antrenamentele ei, cum ar fi săriturile ghemuite, pentru a obține cu adevărat rezultate!

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru