5 benzi pentru antrenament de rezistență

Conţinut

• Ghidul prețurilor
• Cea mai bună bandă de buclă de rezistență
• Set Set simplificare benzi buclă
• Cea mai bună bandă de rezistență cu mânere
• Dynapro Exercitiul
• Cea mai bună bandă de rezistență la țesături
• Benzi de botină Arena Strength
• Cea mai bună bandă de rezistență pentru adulții mai în vârstă
• Banda de rezistenta pentru seniori de la Curtis Adams
• Cea mai bună bandă de rezistență pentru antrenament în greutate
• WODFitters a asistat la benzile de rezistență la tragere
• Cum să aleg
• Cum se folosește
• Sfaturi de siguranta
• A lua cu livrare

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Golurile atletice nu sunt potrivite pentru o singură dimensiune și nici nu sunt formații de rezistență.

Cei de pe această listă au fost aleși pentru capacitatea lor de a răspunde nevoilor specifice și de a-și folosi utilizările pe care oamenii le caută.

Ne-am uitat la caracteristici precum:

• durabilitate
• uzabilitate
• și preț

Am verificat, de asemenea, recenziile utilizatorilor online și garanțiile producătorului.

Benzile de rezistență pot părea nimic mai mult decât câțiva metri de latex sau cauciuc. În realitate, sunt echipamente de exercițiu sofisticate care sunt capabile să îmbunătățească rezistența, tonul și flexibilitatea musculară. De asemenea, sunt accesibile și transportabile.

Benzile de rezistență au valoare pentru multe nevoi, de la antrenament pentru performanță competitivă și recuperare de la accidentare, până la obținerea creativității în ceea ce privește montarea în activitatea fizică.

Ghidul prețurilor

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Cea mai bună bandă de buclă de rezistență

Set Set simplificare benzi buclă

Spre deosebire de benzile cu rezistență plană, benzile de buclă se conectează capăt la capăt. Acest lucru te scuteste de la nevoia de a lega și dezlega nodurile, care pot accelera uzura pe benzile plate.

Benzile de bucle sunt minunate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acestea pot crește rezultatele obținute de la tone de exerciții, cum ar fi ghemuțele și anvelopele lat, plus adăugați o putere suplimentară de construire a mușchilor Pilates și mișcărilor de yoga.

Acest set extrem de versatil de la Fit Simplify este realizat din latex natural. Dacă ați avut vreodată o bandă de rezistență la jumătate în timpul exercițiului, știți deja că latexul natural se poate usca de-a lungul timpului, făcându-l să se rupă.

Cu toate acestea, aceste benzi sunt făcute pentru a fi durabile și sunt susținute de garanția producătorului pe toată durata vieții, deci nu există griji.

Acest set include cinci benzi de buclă codate în culori, cu puteri diferite, de la ușor la excesiv de greu, astfel încât puteți lucra până la o rezistență maximă sau puteți utiliza puncte forte diferite pentru grupuri musculare diferite.

Dacă sunteți nou în bucle de buclă, ghidul de instrucțiuni tipărit și e-book-ul de antrenament de 41 de pagini care este inclus în achiziție vor fi mai mult decât suficiente pentru a vă începe.

Preț: $

Circumferinţă: 24 inci

Cumpărați pentru Fit Simplificați benzile de exerciții online.

Cea mai bună bandă de rezistență cu mânere

Dynapro Exercitiul

Benzile de rezistență care au mânere vă asigură securitatea unei prinderi solide în timpul exercitării. Sunt perfecte pentru orice mișcare concepută pentru a construi masa și forța musculară, luând locul unor greutăți sau mașini libere.

Multe benzi de rezistență cu mânere sunt prea scurte pentru a efectua exerciții aeriene. Aceste benzi de Dynapro au o lungime de 66 inci și au o lungime reglabilă datorită unui atașament pentru mânere.

Mânerele sunt complet captusite, rezistente și au o prindere ușoară, cretă, ceea ce le face o alegere bună pentru persoanele cu artrită mâinilor sau alte probleme. Utilizatorii raportează că, spre deosebire de alte benzi de rezistență cu mânere, acestea nu creează blistere de mână.

Sunt vândute individual în funcție de nivel de rezistență sau ca set. De asemenea, utilizatorii raportează că cumpără uneori un nivel de rezistență greșit și trebuie să se întoarcă pentru altul. Cumpărarea setului depășește această problemă, dar face ca benzile să fie scumpe.

Dacă sunteți sensibil sau alergic la anumite substanțe chimice, latex sau alte substanțe, rețineți că Dynapro nu face referire la materialele utilizate pentru fabricarea acestor benzi.

Preț: $$

Lungime: 66 inci

Cumpărați benzile de rezistență Dynapro online.

Cea mai bună bandă de rezistență la țesături

Benzi de botină Arena Strength

Benzile de rezistență la țesături sunt mai confortabile pe piele pentru unii oameni. De asemenea, tind să se rostogolească și să alunece mai puțin, deoarece absorb transpirația.

Benzile de botină Arena Strength sunt benzi cu buclă largă, concepute pentru a maximiza antrenamentele coapsei și glutei. Setul include trei niveluri de rezistență: începător, intermediar și avansat. Setul este dotat cu o cutie de transport și un ghid de exerciții tipărite.

În ciuda marketingului care le delimitează pentru femei, oricine poate folosi aceste benzi.

Dacă sunteți alergic la latex, rețineți că multe benzi de rezistență la țesături, inclusiv acest set, conțin latex.

Dacă sunteți în căutarea unor formații care să poată găzdui antrenamente întregi, este posibil să nu fie cel mai bun pariu. Cu toate acestea, sunt perfecte pentru exerciții superioare ale piciorului și glute.

Preț: $$

Circumferinţă: 27 inci

Cumpărați online benzile de țesături Arena Strength.

Cea mai bună bandă de rezistență pentru adulții mai în vârstă

Banda de rezistenta pentru seniori de la Curtis Adams

Benzile plate de rezistență care prezintă o tensiune minimă pot fi utilizate de obicei de adulții în vârstă. Ceea ce diferențiază această bandă de rezistență este lungimea sa. Are o cantitate minimă de rezistență, plus că este suficient de lung pentru a găzdui antrenamentele așezate.

Dacă lucrați dintr-un scaun cu rotile sau practicați un scaun cu rotile yoga, această bandă poate veni la îndemână. Vine cu un ghid de instrucțiuni pentru a vă ajuta să începeți.

Această bandă de rezistență completează un program de antrenament așezat de antrenorul Curtis Adams.

Preț: $

Lungime: 44 inci

Cumpărați online benzile de rezistență și produsele de exercițiu complementare pentru adulții în vârstă.

Cea mai bună bandă de rezistență pentru antrenament în greutate

WODFitters a asistat la benzile de rezistență la tragere

Puteți utiliza benzile de extragere WODFitters individual sau combinate între ele. De asemenea, sunt vândute individual și ca pachet. Sunt disponibile în cinci niveluri diferite de rezistență codate prin culori.

Aceste benzi sunt concepute pentru antrenament încrucișat și pot fi folosite pentru a lucra fiecare grupă musculară a corpului.

Preț: $$$

Circumferinţă: 44 inci

Cumpărați benzile de rezistență WODFitters online.

Cum să aleg

Dacă sunteți nou la benzile de rezistență, luați în considerare achiziționarea unui set care include o varietate de niveluri de rezistență.

Chiar dacă sunteți un șobolan de gimnastică care a acumulat nenumărate ore de antrenament de forță, este posibil ca cele mai groase și mai grele trupe să nu fie potrivite pentru dvs. Luați în considerare nivelul dvs. de fitness și obiectivele dvs. atunci când cumpărați.

Dacă vă refaceți dintr-o vătămare și căutați să vă construiți forța într-o anumită zonă, optați pentru cea mai ușoară bandă de rezistență pe care o puteți începe să o începeți, cu excepția cazului în care terapeutul sau medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.

Gândiți-vă și la obiectivele tale de fitness și la zonele corpului pe care dorești să le consolidezi sau să le tonifiezi. Unele benzi sunt concepute special pentru corpul inferior. Altele pot fi folosite pentru antrenamentele cu corp complet.

Verificați și garanția sau garanția producătorului. Unele mărci s-au raportat că se prind foarte repede.

Majoritatea benzilor de rezistență sunt fabricate din latex sau cauciuc. Dacă aveți o sensibilitate sau alergie la aceste materiale, verificați de două ori dacă banda pe care o cumpărați nu le include.

Cum se folosește

Dacă utilizați benzi de rezistență pentru a construi mușchi, rețineți că funcționează la fel cum fac greutăți gratuite: generează rezistență externă cu care acționează mușchii.

Spre deosebire de greutățile libere, cu toate acestea, benzile de rezistență necesită să mențineți presiunea externă în orice moment, chiar și între repetări.

Din acest motiv, s-ar putea să constatați că trebuie să faceți mai puține repetări cu o bandă de rezistență decât o faceți pe o mașină de exercițiu sau cu greutăți libere.

Pentru a evita mușchii cu durere, lăsați-vă să vă obișnuiți cu ei. Începeți încet.

Dacă benzile pe care le cumpărați vin cu un ghid de exerciții, documente video sau o carte de instrucțiuni, aruncați o privire înainte de a începe.

Poate doriți să vă legați banda de un mâner de ușă, o bară de tragere sau alte piese de mobilier. Dacă da, folosiți întotdeauna un nod care nu a fost anulat și nu folosiți o bandă veche sau care prezintă uzură.

De asemenea, puteți căuta benzi de rezistență care vin cu accesorii menite în acest scop, cum ar fi accesorii de ușă.

Sfaturi de siguranta

Aproape orice adult poate folosi în siguranță benzi de rezistență. Copiii nesupravegheați nu ar trebui să le folosească.

Utilizați benzi de buclă cu precauție, în special atunci când vă sunt în jurul gleznelor. Nu le folosiți pentru a dansa sau în aerobic cu ritm rapid pentru a evita căderea și rănirea.

Verificați întotdeauna benzile dacă există semne de uzură înainte de antrenament. În acest fel, nu va trebui să vă faceți niciodată griji pentru ca ei să tragă la mijloc.

Pentru a-și prelungi viața, păstrați-le departe de soare.

A lua cu livrare

Benzile de rezistență pot adăuga putere de formare musculară la majoritatea tipurilor de antrenamente. De asemenea, sunt excelente pentru reabilitarea mușchilor după accidentare.

Benzile de rezistență vin în mai multe puncte forte, ceea ce le face extrem de utilizabile de majoritatea oamenilor. De asemenea, sunt ieftine și transportabile.

Dacă doriți să tonificați, să consolidați sau să adăugați flexibilitate fizicului dvs., aceste echipamente ușor de utilizat sunt un pariu minunat.