Cele mai bune podcast-uri Keto ale anului

Conţinut

• Podcastul Dietei Keto
• Podcastul Soluției Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podcastul The Mind Body Green
• Keto pentru Normies
• Ali Miller RD - Hrănit natural
• Spectacolul Keto pentru femei
• STEM-Talk
• Keto Discuție cu Jimmy Moore și Dr. Will Cole
• Spectacolul Tim Ferriss

Am selectat cu atenție aceste podcast-uri, deoarece lucrează activ pentru a educa, inspira și împuternici ascultătorii cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați podcastul preferat trimițându-ne un e-mail la [email protected]!

Ce au în comun LeBron James, Gwyneth Paltrow și Kim Kardashian? Toți au fost în știri pentru că au încercat dieta ketogenică sau ceto. Și este ușor de văzut de ce: liderii mișcării ceto promit că dieta oferă rezultate destul de uimitoare.

Deși constrânge, dieta bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit din ce în ce mai populară pentru pierderea rapidă în greutate și îmbunătățirea simptomelor mai multor boli. Și având în vedere că alimentele de bază ale dietei au nume precum bombele de grăsime, este clar că nu este vorba despre lipsuri totale.

Mai degrabă este vorba de a mânca combinații potrivite de alimente în timp ce le tăiați pe altele, cum ar fi zahărul. Prin menținerea glucozei în afara dietei, susținătorii ceto spun că vă încurajați activ corpul într-o stare de cetoză, ceea ce înseamnă că arde grăsimile stocate pentru combustibil.

Dacă luați în considerare dieta keto, aceste podcasturi sunt pline de informații utile și povești motivaționale. Sperăm că vă vor oferi sfaturi, trucuri, cunoștințe, motivație și informații despre siguranță pentru a vă ajuta să găsiți succes în dietă.

Podcastul Dietei Keto

Cu patru cele mai bine vândute romane sub centură, Leanne Vogel este expertă în ceto. Înainte de a găsi dieta, Vogel s-a luptat cu o tulburare de alimentație, tulburare de consum de substanțe, hipotiroidism, perioade pierdute și probleme hormonale. Ea credită că merge keto cu gestionarea și recuperarea simptomelor care schimbă viața. Prin cărțile, site-ul web și podcast-ul ei, își propune să-i ajute pe ceilalți să se simtă împuterniciți în loc să fie copleșiți de mâncare. Interviurile și episoadele podcastului ei acoperă totul, de la recuperarea tulburărilor de alimentație, până la ceto, la științe dietetice și sfaturi.

Ascultă aici.

Podcastul Soluției Paleo

Robb Wolf este un fost campion la powerlifting și biochimist de cercetare. De asemenea, este expert în nutriție. Wolf a scris două cărți best-seller din New York Times și a servit ca editor de recenzii pentru Journal of Nutrition and Metabolism. „The Paleo Solution Podcast” aprofundează tot felul de subiecte nutriționale și de fitness, precum autoimunitatea și recuperarea antrenamentelor. În acest episod, Wolf vorbește cu Mark Sisson, un coleg best-seller, despre noua sa carte „The Keto Reset Diet”. Sisson și Wolf discută despre elementele de bază ale dietei ceto, precum și despre modul în care somnul, structura meselor, suplimentele și postul joacă un rol în sănătatea ta.

Ascultă aici.

2 Keto Dudes

Călătoriile de sănătate ale lui Carl Franklin și Richard Morris sunt destul de incredibile. După ce au devenit semnificativ supraponderali în ciuda dietelor „sănătoase”, Franklin și Morris au început să dezvolte boli grave. Când medicamentul și modificările ulterioare ale dietei nu funcționau, s-au orientat către dieta ceto. Acum, nu numai că au pierdut cu greutate tone de greutate, ci și-au redus nivelul de glucoză la normal. „2 Keto Dudes” oferă informații despre Franklin și Morris și stilul lor de viață cetogen. Episoadele explorează o serie de subiecte, de la știința cetozei la rețete, sfaturi și povești personale.

Ascultă aici.

Podcastul The Mind Body Green

După o leziune a discului, Jason Wachob a căutat o alternativă la intervenția chirurgicală la spate și la medicamente. El s-a vindecat prin dietă, meditație, yoga și alte practici dedicate unei minți, corpului și sufletului sănătos. Prin podcast-ul său „mindbodygreen”, Wachob îți aduce cei mai buni experți în domeniul sănătății în domeniile lor. În acest episod, Wachob îl intervievează pe Kelly LeVeque, nutriționist holist certificat și antrenor de sănătate. LeVeque, care lucrează cu celebrități precum Jessica Alba, explică modul în care zahărul, postul și dieta ceto vă pot modela sănătatea.

Ascultă aici.

Keto pentru Normies

„Keto for Normies” a fost lansat de Matt Gaedke și Megha Barot. Blogul lor oferă o mulțime de sfaturi practice despre a trăi de fapt cu o dietă ceto. Aceasta include cum să rămâneți la buget și ce puteți mânca de fapt la un lanț precum Panda Express. Ei continuă să-și dea sfaturile personale prin seria lor de podcasturi. De asemenea, vorbesc cu oaspeții despre orice keto, de la știință până la afacerea sa.

Ascultă aici.

Ali Miller RD - Hrănit natural

Dieteticianul Ali Miller tratează alimentele ca pe un medicament care vă ajută să obțineți o sănătate optimă. În podcast-ul ei „Naturally Hourished”, ea oferă mâncăruri despre deficiențe de nutrienți, prevenirea bolilor și vindecarea corpului dvs. prin intermediul medicinei funcționale. Acest episod îl prezintă pe Brian Williamson, un „ketovangelist” care a apelat inițial la dieta keto pentru a ajuta la epilepsia fiului său. Ascultați episodul pentru a asculta sfaturile sale despre orice, de la modul în care știți că sunteți în cetoză până la modul în care keto vă poate oferi o euforie și un impact asupra bunăstării emoționale.

Ascultă aici.

Spectacolul Keto pentru femei

Shawn Mynar este vocea din spatele emisiunii „Keto for Women”. Mynar a apelat la dieta ceto după o viață de dietă și o apariție rea a colitei ulcerative. Ea susține dieta pentru a ajuta alte femei să obțină o sănătate optimă. Cu toate acestea, ea crede, de asemenea, că femeile ar trebui să adapteze dieta în mod specific nevoilor lor de sănătate. De ce femeile au nevoie de o dietă diferită de cea a bărbaților? Ea abordează această întrebare în primul ei episod. De asemenea, ea acoperă subiecte de specialitate, cum ar fi nevoile hormonale, alăptarea și menopauza.

Ascultă aici.

STEM-Talk

Dacă doriți să aflați mai multe despre știința ceto-ului, acest episod din „STEM-Talk” vă acoperă. Seria este produsă de un laborator nonprofit numit Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Episodul îl prezintă pe omul de știință multi-premiat Ken Ford, care discută despre calea sa personală în dieta keto, de ce îl recomandă pentru o populație îmbătrânită, cum să-ți optimizezi antrenamentul și alte modalități de a-ți spori sănătatea. Dacă vă place această discuție, consultați alte episoade relevante din această serie.

Ascultă aici.

Keto Discuție cu Jimmy Moore și Dr. Will Cole

Bloggerul de sănătate Jimmy Moore și medicul practicant în medicină funcțională William Cole, DC, s-au alăturat pentru a evidenția cele mai recente noutăți în ceto. Acestea rezumă și discută știri și titluri. Reglați-vă modul de a lua în considerare acoperirea exactă a ceto-ului și ce pot însemna noile descoperiri pentru sănătatea dumneavoastră. De exemplu, într-un episod, menționează un nou studiu care a constatat că consumul de mai mulți carbohidrați vă poate face transpirația mai puturoasă. Dacă aveți o întrebare despre dieta keto, o puteți trimite spectacolului la ketotalk.com.

Ascultă aici.

Spectacolul Tim Ferriss

Tim Ferriss invită oaspeții din topul domeniului lor să vorbească cu sinceritate despre munca lor, evenimentele actuale, secretele succesului și alte informații. În acest episod, invitatul Rhonda Patrick, doctor în biochimie și om de știință, răspunde la întrebări despre exerciții fizice, post, terapie prin saună, pierderea de grăsime și multe altele. În special, ea discută asemănările și diferențele dintre post și cetoză. Patrick subliniază câteva avantaje ale ambelor diete și câteva beneficii suplimentare ale postului față de cetoză. S-ar putea să vă intereseze și un episod și mai ceto-centric cu Dom D’Agostino.

Ascultă aici.