Avantajele ridicării în greutate: 6 moduri de a te agăța de ridicare

Conţinut

• Recenzie pentru

1. FI O FATĂ CALENDARĂ:

Încercuiește nunți, vacanțe sau orice dată la care știi că vei dori să arăți un corp tonifiat, spune antrenorul de celebrități Seven Boggs. Apoi marcați cel puțin două zile în fiecare săptămână când vă veți ridica pentru a vă pregăti pentru eveniment.

2. ALARMĂ-TE:

Setează-ți telefonul mobil să-ți trimită un mesaj de memento în zilele de antrenament de forță, sugerează Boggs. Pentru încurajare vizuală, schimbați fundalul ecranului într-o imagine inspiratoare, ca un atlet al cărui corp îl admirați.

3. RĂNIȚI ȘI ÎNVEDIȚI:

„Purtați pantaloni scurți și bluze în spate în zilele pe care le ridicați”, spune Boggs. „Veți acorda mai multă atenție formei dvs. și chiar veți obține repetări suplimentare - dacă puteți vedea zonele pe care le vizați.”

4. PUNEȚI UN CUPLU DE BUCURI ÎN BORCĂ:

Fă-o de fiecare dată când lovești greutățile. „După câteva luni de antrenamente regulate, vei avea suficienți bani ca să-ți cumperi o recompensă, cum ar fi o pereche de blugi mai mici!”

5. CREAȚI UN CUE VISUAL:

„Odată ce observați definiția, cereți unui prieten să-ți facă o fotografie cu o ținută măgulitoare și să o transforme în fotografia de profil Facebook”, spune Boggs. Îți vei arăta succesul și vei fi inspirat să rămâi cu rutina ta de fiecare dată când te conectezi.

6. AMESTECĂ-L:

Nu lăsați rutina să devină rutină. Găsiți mișcări noi care vă fac tonifiate cu aceste videoclipuri Shape.com.

Recenzie pentru