De ce chiar și oamenii sănătoși ar trebui să lucreze cu un nutriționist

Conţinut

• Puteți identifica și lucra prin bariere.
• Nu faci toată munca singur.
• Aveți o resursă de încredere la apel.
• Câștigi sprijin emoțional (chiar dacă crezi că nu ai nevoie de el).
• Recenzie pentru

Am auzit-o de un milion de ori: „Știu ce să mănânc - este doar o chestiune de a o face”.

Și te cred. Ați citit cărțile, ați descărcat planurile de dietă, poate ați numărat caloriile sau v-ați jucat cu urmărirea macro-urilor. Știi foarte bine ce alimente sunt sănătoase și care nu îți fac niciun favor.

Iată deci întrebarea evidentă: Atunci de ce nu obțineți rezultatele dorite?

Informațiile despre sănătate (unele de încredere, altele nu) sunt disponibile pe scară mai largă ca niciodată. Dacă doriți să vă educați cu privire la ce să mâncați, nu a fost niciodată mai ușor. Cu toate acestea, oamenii continuă să se lupte pentru a-și atinge obiectivele de sănătate și fitness.

Aud adesea oameni spunând că nu au nevoie de un dietetician pentru că știu deja ce să mănânce și ce să evite. (Spoiler: Mulți oameni sunt de fapt destul de dezacordați cu privire la ceea ce este cu adevărat „sănătos.”) Unii oameni îi privesc pe dieteticieni ca pe „doamne de prânz glorificate” (acest citat vine prin amabilitatea unui prospect OkCupid care habar nu avea că vorbește cu cineva cu acreditări MS, RD, CDN). În timp ce am o colecție extinsă de etichete de nume și plase de păr în dulapul în care păstrez celelalte schelete (și vechile paltoane de laborator), de fapt mă refer la mine ca „nutriționist” și „antrenor de sănătate”. Nu este că acreditările nu contează - ele comunică că cineva are pregătirea adecvată. Doar că majoritatea oamenilor nici măcar nu știu care sunt literele respective după numele meu Rău.

Presupunând că tot ce poți obține din lucrul cu un dietetician este o prelegere care sună ca „mânancă asta, nu mânca asta”, respingi ceea ce ar putea fi o resursă valoroasă. Mâncarea este doar o parte din imaginea de ansamblu. Este într-adevăr despre schimbarea comportamentului, iar un dietetician poate servi ca antrenor pentru a vă ajuta să aplicați ceea ce știți (sau gândi știi) la viața ta reală.

Iată doar câteva lucruri care se pot întâmpla atunci când lucrezi cu un nutriționist:

Puteți identifica și lucra prin bariere.

Fiecare are lucrurile lui. Uneori ești atât de aproape de asta încât poate fi greu să observi când te reține să fii și să te descurci mai bine. Un nutriționist poate servi ca un străin care poate vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită și poate indica ceea ce funcționează spre obiectivul tău și ce nu. Este normal ca tiparele tale de alimentație sau rutina sănătoasă să aibă nevoie de puțină întreținere pe măsură ce progresezi cu o dietă sau cu o nouă cale. Cineva care a văzut tot felul de eșecuri și provocări vă poate ajuta să depanați cu succes problemele sau să treceți prin platouri.

Te-ai săturat de smoothie-uri? Căutați câteva idei interesante de gustări? Sunt fata ta. De asemenea, un dietetician poate împărtăși diferite strategii pentru a vă ajuta să navigați în situații dificile - călătorii, festivități în familie sau un program agitat care îngreunează gătitul.

Nu faci toată munca singur.

Nu trebuie să faci totul singur. (Cu excepția faptului că poate nu ține dietă împreună cu colegul tău de cameră, bine?) A avea pe altcineva față de care să fie responsabil atunci când stabilești obiective poate fi un mare motivator atunci când vine vorba de a respecta acești pași de acțiune. De exemplu, clienții mi-au spus că știind că urmează o întâlnire îi amintește să facă o alegere pe care o vor simți bine în legătură cu partajarea. De asemenea, voi verifica periodic pentru a reaminti cuiva la ce lucrează și pentru a oferi sprijin, astfel încât să nu-și piardă din vedere obiectivele sau să simtă că se îneacă atunci când viața devine copleșitoare și planificarea mesei pare imposibilă.

Aveți o resursă de încredere la apel.

Da, eu ar putea Google cum să-mi fac propriile impozite și să cobor în gaura de iepure pe Internet când trebuie să aflu dacă ceva este deductibil sau nu. Însă lucrul cu un contabil care poate răspunde la toate întrebările mele „îmi pare rău, încă o singură” face procesul mult mai ușor. De asemenea, îmi oferă liniște sufletească că nu am încurcat în totalitate ceva.

Este același tip de principiu atunci când decideți să lucrați cu un dietetician pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Clienții mei știu că pot veni la mine cu întrebări legate de nutriție, pentru a obține informațiile despre tendințele dietetice despre care citesc - cum ar fi tendința antidietă - sau dacă vor o recomandare cu privire la ce pudră de proteine ​​ar fi cea mai bună pentru ei. Veți economisi timp și bani, asigurându-vă că cumpărați alimentele potrivite și vă veți pune banii în direcția ingredientelor și ideilor care vă vor apropia de obiectiv.

Câștigi sprijin emoțional (chiar dacă crezi că nu ai nevoie de el).

Deoarece mâncarea este esențială pentru atât de multe aspecte ale vieții tale, există o mulțime de emoții care apar în jurul ei. Lucruri fericite, triste, mânioase sunt ceva ce majoritatea oamenilor au asociații puternice, indiferent dacă sunt sau nu conștiente. Pe măsură ce vă schimbați obiceiurile și stabiliți altele noi, veți avea unele sentimente. Oricare ar fi ele, vorbirea cu ei vă poate ajuta să treceți peste asta și să vă asigurați că rămâneți pe curs.

În plus, modul în care te simți are un impact mare asupra poftei de mâncare și cum și ce mănânci, astfel încât să te descurci cu privire la provocările tale personale cu emoțiile și mâncarea poate face mai ușor navigarea și te poate împiedica să cazi în aceleași capcane vechi. (PS Iată cum să-ți dai seama dacă mănânci emoționat.) Pentru acele momente în care te simți defavorizat, dacă ai pe cineva acolo care să-ți spună cât de departe ai ajuns și cât de capabil ești, îți poate schimba starea de spirit și te poate ajuta să rămâi motivat .

Recenzie pentru