Curbe de clopot: antrenament cu intervale de timp Kettlebell

Conţinut

• Recenzie pentru

Aveți mai puțin de o jumătate de oră de lucru - alegeți antrenament cardio sau de forță? Nu este nevoie să luați parte, datorită acestui plan pentru Alex Isaly, antrenor principal al KettleWorX 8 săptămâni Rapid Evolution Set DVD. Acesta combină intervale de ritm cardiac cu mișcări de kettlebell pentru a exploda până la 20 de calorii pe minut (serios!) În timp ce vă sculptați mușchii. Un alt motiv pentru a ajunge la o greutate în formă de glob: „Acest tip de antrenament este singura formă de exercițiu de rezistență care s-a dovedit că vă crește V02 max, sau nivelul de fitness cardiovascular”, spune Isaly.

Treceți în acțiune acum și faceți clic aici pentru a citi instrucțiunile pentru exercițiile de mai jos, inclusiv figura opt. Faceți clic pe planul de mai jos pentru a imprima pentru o referință ușoară.

Recenzie pentru