Cum să gestionați spasmele din spate în timpul sarcinii

Conţinut

• Ce provoacă spasmele din spate?
• Pot scăpa de spasme la spate?

Sarcina poate fi o perioadă captivantă pentru mamele care sunt în așteptare, dar la fel cum aducerea pe lume a unui copil deschide o mulțime de noi uși, sarcina poate provoca senzații noi, uneori incomode. Una dintre cele mai frecvente plângeri în timpul sarcinii este durerea de spate și, mai exact, spasmele de spate.

„Sarcina este ca furtuna perfectă pentru durerile de spate și spasmele inferioare”, explică dr. Steve Behram, un OB / GYN cu sediul în Rockville, Maryland. In general vorbind, sarcina poate face femeile mai vulnerabile la spasme musculare generalizate oriunde, inclusiv pe partea din spate.

Ce provoacă spasmele din spate?

Există câteva explicații diferite de ce spasmele din spate afectează femeile însărcinate. Primul motiv este poate cel mai evident: creșterea în greutate. Sarcina poate determina femeile să crească în greutate semnificativă, mai ales în regiunea abdominală a corpului. Acest lucru schimbă centrul de greutate al femeii și tinde să ajusteze postura.

În timp ce spasmele din spate sunt adesea iritații inofensive, ele pot fi, de asemenea, simptomatice ale unor complicații suplimentare.

„Uneori, durerea menționată în urma contracțiilor uterine este interpretată greșit ca dureri de spate și spasme de spate”, spune Behram. „Contractiile uterine pot provoca dureri la spate.”

Este important să stabiliți dacă durerea de spate se datorează contracțiilor uterine. Contractiile uterine pot fi un semn al travaliului prematur. Universitatea din California, San Francisco vă recomandă să solicitați asistență medicală dacă contracțiile uterine apar de șase sau mai multe ori într-o oră, cu sau fără semne de avertizare suplimentare. În munca reală, contracțiile devin mai lungi, mai puternice și mai strânse. Uneori, contracțiile sunt resimțite doar în partea inferioară a spatelui, ceea ce înseamnă că durerea cu care te confrunți poate fi contracții. Timpul lor.

Sciatica, care este durerea cauzată de nervul sciatic care conectează partea inferioară a spatelui la fiecare picior prin șolduri, poate fi, de asemenea, diagnosticată greșit ca spasme din spate. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă spasmele din spate sunt însoțite de radiații de durere pe unul sau ambele picioare.

Pot scăpa de spasme la spate?

Deci, cum se elimină spasmele din spate sau se reduce frecvența lor? Behram sugerează aplicarea căldurii sau a gheții pe partea inferioară a spatelui pentru durate scurte (sub 10 minute) atunci când simțiți spasme.

Terapiile de relaxare și masaj pot fi, de asemenea, extrem de benefice. Pacientii ar trebui sa intrebe si sa aiba siguranta ca terapeutul lor de masaj este certificat in mesajul de sarcina, si are echipamentul adecvat pentru mamele asteptate, sugereaza Behram. Acupunctura poate atenua o parte din disconfortul cauzat de spasme la spate.

Întinzătorile pot calma și spasmele din spate, dar mamele în așteptare ar trebui să procedeze cu precauție. Behram recomandă menținerea simplă cu unele ridicări ușoare ale picioarelor într-o poziție înclinată. Excesul de întindere a mușchilor spatelui poate exacerba spasmele și poate duce la și mai mult disconfort.

Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) a fost utilizată de ani de zile de către kinetoterapeuți. femeile aflate în travaliu au TENS folosit ca o metoda noninvaziva de gestionare a durerilor de muncă. S-a descoperit că TENS este un tratament sigur și ieftin pentru durerile de spate scăzute în sarcina târzie. Unitățile TENS sunt disponibile pentru achiziționare într-o singură utilizare și unități reîncărcabile.

Behram avertizează împotriva tratării spasmelor din spate cu medicamente, menționând: „Majoritatea medicamentelor nu pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii”.

Din fericire, spasmele din spate în timpul sarcinii sunt de obicei doar o problemă și nu provoacă alarma. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă spasmele devin mai frecvente sau mai dureroase.