Avocado poate îmbunătăți sănătatea pielii tale?

Conţinut

• Cum vă poate ajuta avocado pielea?
• Calmeaza afectiunile pielii
• Previne leziunile pielii
• Îmbunătățește elasticitatea pielii
• Minimizează erupțiile
• Îmbunătățește sănătatea generală a pielii
• Previne uscarea pielii
• Cum să utilizați avocado pe piele
• Mască de față pentru avocado și miere
• Ingrediente
• Directii
• A folosi
• Ulei de avocado ca demachiant sau hidratant
• Există efecte secundare la utilizarea avocado pe față?
• Linia de jos
• Fixare alimentară: alimente pentru o piele mai sănătoasă

Pe lângă gustul delicios ca guacamole sau întins pe o bucată caldă de pâine prăjită, avocado se mândrește cu o listă impresionantă de beneficii pentru stimularea pielii. Acest lucru se datorează grăsimilor sănătoase, vitaminelor și mineralelor care sunt ambalate în interiorul acestui super fruct nutritiv.

În acest articol, vom analiza mai îndeaproape modul în care avocado vă poate aduce beneficii pielii, plus modul de utilizare a acestui ingredient versatil pentru un ten mai sănătos și mai luminos.

Cum vă poate ajuta avocado pielea?

Avocado nu numai că are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, dar este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine E și C, ambele jucând un rol cheie în sănătatea și vitalitatea pielii.

Iată câteva dintre modalitățile prin care aceste ingrediente îi ajută pe avocado să pună un pumn puternic atunci când vine vorba de beneficii pentru piele.

Calmeaza afectiunile pielii

Potrivit Maya Ivanjesku, șef științific la LaFlore Probiotic Skincare, grăsimile, compușii și vitaminele găsite în avocado pot ajuta la reparația pielii și la îmbunătățirea afecțiunilor cronice ale pielii, cum ar fi eczema și acneea.

În plus, spune Ivanjesku, acești nutrienți pot ajuta la îmbunătățirea pielii crăpate și la uniformizarea tonului pielii.

Previne leziunile pielii

arată că avocado conține compuși care vă pot ajuta să vă protejați pielea de daunele provocate de soare și inflamații. Deteriorarea ultravioletă (UV) a pielii poate provoca riduri, precum și alte semne de îmbătrânire și cancer de piele.

În plus, studiile au arătat că ambele și, care se găsesc în avocado, joacă un rol important în protejarea pielii de daunele oxidative cauzate de soare și de alți factori de mediu.

Îmbunătățește elasticitatea pielii

Un studiu din 2010 realizat pe peste 700 de femei a analizat relația dintre starea pielii și aportul de grăsimi și micronutrienți antioxidanți.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că un aport ridicat de grăsimi - în special grăsimi mononesaturate sănătoase, precum grăsimea găsită în avocado - a contribuit la creșterea elasticității pielii și la reducerea aspectului ridurilor.

Minimizează erupțiile

Dacă aveți o piele predispusă la erupții, Ivanjesku spune că curățarea feței cu ulei de avocado vă poate ajuta să aveți mai puține erupții. Acest lucru se datorează proprietăților antimicrobiene din uleiul de avocado.

Ea subliniază, de asemenea, că utilizarea uleiului de avocado ca demachiant poate ajuta pielea să se simtă mai suplă și hidratată.

Îmbunătățește sănătatea generală a pielii

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea generală a pielii, Ivanjesku sugerează să încercați ulei de avocado pe piele.

„Uleiul de avocado presat la rece are o mulțime de antioxidanți, steroli vegetali, omega-9, minerale și vitamine, inclusiv vitaminele C și E. Împreună, acești nutrienți pot contribui la creșterea producției de colagen, la calmarea inflamației și la îndepărtarea pielii vechi celule ”, a spus ea.

Previne uscarea pielii

Avocado este o sursă excelentă de biotină, care face parte din vitaminele complexului B. Biotina este cunoscută pentru a ajuta la prevenirea uscării pielii atunci când este aplicată local. De asemenea, poate ajuta la prevenirea părului și a unghiilor fragile.

Cum să utilizați avocado pe piele

Ceea ce face ca avocado să fie o completare atât de simplă în rutina de îngrijire a pielii este că îl poți curăța, descifra și folosi carnea chiar pe pielea ta. De asemenea, puteți utiliza ulei de avocado, care se găsește în multe linii de îngrijire a pielii fără prescripție medicală.

Maria Velve, un artist de machiaj certificat și expert în frumusețe verde, împărtășește această mască de față cu umiditate profundă pentru avocado și miere.

Mască de față pentru avocado și miere

Ingrediente

• 1 lingură. ulei solid de nucă de cocos (puneți-l în frigider pentru a se solidifica dacă este în stare lichidă)
• 1/2 avocado copt fără sâmburi și decojit
• 1 linguriță. draga (manuka daca este posibil)
• 1 linguriță. apă

Directii

1. Așezați uleiul de cocos, avocado, miere și apă într-un castron.
2. Se amestecă într-o pastă folosind un blender portabil.
3. A se utiliza imediat după preparare.

A folosi

1. Încălzește-ți pielea cu o față de față caldă și umedă timp de 20 de secunde pentru a-ți deschide porii.
2. Aplicați masca pe față folosind degetele sau o perie, evitând zona ochilor.
3. Se lasă să acționeze 15 minute și se clătește cu apă caldă.
4. Uscați-vă fața și urmați-o cu crema hidratantă.

Airi Williams, esteticianul principal la SKIN CAMP, recomandă și o mască cu miere de avocado.

Îi place să adauge o stoarcere de suc de lămâie pentru o hidratare suplimentară, precum și câteva picături de ser exfoliant sau fulgi de ovăz mărunțiți pentru exfoliere.

Ulei de avocado ca demachiant sau hidratant

Beneficiile avocado se extind dincolo de carnea fructului. Puteți folosi și ulei de avocado, care este uleiul care a fost extras din pulpă.

În calitate de agent de curățare, Ivanjesku spune să adăugați ulei de avocado la o minge de bumbac și să curățați fața și gâtul de două ori pe zi.

O altă modalitate de a încorpora uleiul de avocado, spune Williams, este prin adăugarea a câteva picături de ulei de avocado 100% la hidratantul tău preferat.

Există efecte secundare la utilizarea avocado pe față?

Dacă nu ați mai folosit niciodată avocado sau ulei de avocado pe piele, veți dori să faceți un test de plasture înainte de a-l utiliza pe față.

Pentru a face un test de plasture, aplicați o cantitate mică de avocado sau ulei de avocado în interiorul cotului sau încheieturii mâinii. Dacă aveți sensibilitate la avocado sau ulei, veți observa mâncărime, roșeață, umflături sau arsuri în câteva ore. Dacă nu aveți nicio reacție, este probabil să o folosiți în siguranță pe față.

Linia de jos

Avocado vă poate ajuta pielea în mai multe moduri datorită grăsimilor sănătoase, vitaminelor, mineralelor și altor nutrienți găsiți în acest fruct versatil.

Puteți obține beneficii pentru piele, precum și alte beneficii pentru sănătate, incluzând în mod regulat avocado în dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți utiliza avocado local. Unele opțiuni includ utilizarea avocado într-o mască de față sau utilizarea uleiului de avocado ca parte a rutinei de curățare sau hidratare.

Dacă nu sunteți sigur de siguranța sau de beneficiile utilizării avocado pe piele, discutați cu medicul sau dermatologul înainte de a-l utiliza.

Fixare alimentară: alimente pentru o piele mai sănătoasă