Audrina Patridge mâncăruri despre dietă, păr și aspectul (și senzația) fierbinte într-un bikini

Conţinut

• Recenzie pentru

A zice Audrina Patridge, 26 de ani, s-a născut în bikini nu este de fapt o exagerare. „Am crescut practic în apă”, spune fostul membru al distribuției Dealurile și vedeta propriului serial de realitate VH-1, Audrina. „Știam să înot până am împlinit 4 ani.” Nu este surprinzător, deoarece a fost crescută cu o piscină în curtea ei și locuia lângă ocean în Orange County, CA. „Nici măcar nu mă gândesc de două ori să port costum de baie, pentru că a făcut întotdeauna parte din stilul meu de viață”, spune ea, „dar am prietene cărora le este atât de frică să-și arate corpul, încât nu își vor scoate prosoapele la plajă sau piscină. Este păcat pentru că toată lumea poate arăta bine într-un costum. " Sunteți gata să intrați în zeița plajei interioare (și exterioare)? Audrina oferă nouă sfaturi simple pentru a arăta și a te simți fierbinte.

1. Potriviți-vă

Primul pas către a te simți confortabil într-un bikini este să găsești unul care să se potrivească cadrului tău. „Atât de multe femei își vor cumpăra una pe care o văd pe o celebritate purtând-o, crezând că le va arăta bine și lor”, spune Patridge. - Dar de multe ori nu le măgulesc silueta. Ea recomandă să mergi la magazin și să încerci multe stiluri diferite pentru a vedea ce funcționează pentru tipul tău de corp, tonul pielii și stilul tău de viață. „Fii cu mintea deschisă”, spune ea. „Chiar dacă crezi că știi ce funcționează pe corpul tău, s-ar putea să fii cu adevărat surprins de rezultate”.

2. Găsește-ți zona de confort

Patridge vă sugerează să purtați noul costum în jurul casei timp de câteva zile până când vi se pare a doua piele. „Sau obține sprijin și sfaturi de la unii dintre prietenii tăi invitându-i la o petrecere privată numai pentru fete în curtea din spate”, spune Patridge. Dacă totuși vă simțiți conștient de sine, experimentați cu acoperiri strategice care vă prezintă cele mai bune atuuri, fie că sunt picioare tonifiate sau umeri sexy. „Poți să combini o tunică gazoasă cu un fund de bikini”, spune ea, „sau să-ți etalezi partea superioară a corpului cu un costum împerecheat cu o fustă lungă”.

3. Flexează-ți mușchii

Pentru un spor suplimentar de încredere înainte de a păși pe plajă sau în saloanele electrice de lângă piscină, Patridge face o serie rapidă de genuflexiuni și așezări. „Îmi place să fac sângele să curgă în acele zone”, explică ea. „Mă simt mai strâns și mai puternic și îmi oferă pielii o strălucire trandafirie.”

4. Fake It, Don't Bake It

O singură privire către Patridge și știi că îi place să arate auriu. „Am pielea măslinie, așa că, dacă sunt la soare chiar și 15 minute, mă rumenesc”, spune ea. "Dar sunt mult mai conștient de faptul că îmi protejez pielea de razele soarelui decât eram în adolescență și la începutul anilor '20." Își ia „bronzul” dintr-o cutie și nu pleacă niciodată de acasă fără protecție solară, cele de Lancer Rx, Neutrogena și Kiehl's sunt preferate. „Aceste produse oferă pielii mele un aspect mai fin și un aspect mai ferm”, spune ea.

5. Shine On

Un alt truc pe care îl jură Patridge este să-și frece un pic de ulei tropical hawaian pe pielea ei peste protecția solară. „Păstrează pielea moale și îți accentuează mușchii”, spune ea. "Dar trebuie să fii atent să nu folosești prea mult sau s-ar putea să ajungi să arăți gras!"

6. Porniți devreme

Cu programul ei plin de confuzii, jonglând cu spectacolul de realitate, promovând noua sa linie de modă Bongo și participând la zeci de evenimente în fiecare lună - Patridge arde calorii ca o nebunie. Deși poate părea o problemă de invidiat, poate avea un impact asupra nivelului ei de energie dacă nu se alimentează în mod regulat. Pentru a se asigura că acest lucru nu se întâmplă, Patridge își începe întotdeauna ziua cu un mic dejun consistent. Unul tipic ar putea include clătite cu banane, slănină de curcan, maronii de haș și o parte de fructe sau o omletă de ou alb umplută cu legume. „Este masa mea preferată”, spune ea. — Așa că uneori chiar iau micul dejun la cină.

7. Fii una cu natura

„Încerc să ajung la plajă în fiecare zi”, spune Patridge. "Aduce sănătate vieții mele. Voi sta și voi citi o carte și mă voi bucura de liniște." Când călătorește și nu găsește un orizont la care să se uite, va căuta un parc local în care să stea. „Îmi iau o pătură și mă întind în iarbă”, spune ea. „Este un loc perfect pentru a fi singur cu propriile gânduri”.

8. Oferă-i lui Tresses o pauză

Patridge are un mic secret murdar: pentru a-i oferi părului textura plină și plină, o spală doar de două ori pe săptămână și folosește șampon uscat între ele. Ea remediază zburatoarele frecând uleiul marocan pe capete. „Miroase cu adevărat minunat”, spune ea, „și mă rup mai puțin când mă pieptăn”.

9. Joacă-ți ziua

Ultimul loc pe care îl veți găsi pe Patridge în timpul verii este într-o sală de sport. „Îmi plac activitățile în aer liber”, spune ea. Ea înoată în ocean, merge cu bicicleta pe trotuar și joacă volei pe plajă cu prietenii ei. Dar prietenul de antrenament preferat al lui Patridge, spune ea, este câinele ei. "Doamna se asigură că alerg sau merg o dată pe zi, indiferent ce!"

Recenzie pentru