Întrebați antrenorul Celebrity: bandă de alergat, eliptică sau StairMaster?

Conţinut

• Recenzie pentru

Î: Banda de alergare, antrenor eliptic sau StairMaster: care aparat de sport este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

A: Dacă scopul tău este să slăbești, niciunul dintre aceste aparate de gimnastică nu este cu adevărat cel mai bun răspuns. În plus, este important să clarificați ceea ce majoritatea oamenilor într-adevăr vorbesc când spun că vor să „slăbească”. Din experiența mea, majoritatea oamenilor vor să piardă gras, nu greutatea.

Adevăratul răspuns la această întrebare este să începeți prin a vă schimba mentalitatea și abordarea de a vă atinge obiectivul de pierdere în greutate. Nu veți vedea tonusul muscular și definiția în nicio zonă a corpului, cu excepția cazului în care dezlipiți grăsimea corporală. De fapt, mulți oameni au deja pachetul de șase pe care și-l doresc. Se ascunde doar sub un strat de grăsime. Acestea fiind spuse, adevărata cheie a pierderii de grăsime este obiceiurile nutriționale adecvate. Te poți antrena în fiecare zi a săptămânii, dar fără o dietă curată, rezultatele vor fi în cel mai bun caz minime.

Avem o vorbă în lumea antrenamentului: „Nu poți să antrenezi o dietă proastă”. Concentrați-vă mai întâi pe curățarea dietei și apoi petreceți majoritatea timpului de antrenament pe antrenamentul de forță al corpului total, deoarece este cel mai bun mod de a menține și / sau construi țesutul muscular slab. Odată ce aveți ambele lucruri care lucrează pentru dvs. (și dacă vă place să faceți cardio), completați sesiunile de antrenament de forță cu niște antrenamente la intervale de intensitate ridicată. Acest lucru vă va oferi cea mai mare rentabilitate a timpului pe care îl investiți în exerciții fizice.

Antrenorul personal și antrenorul de forță Joe Dowdell este unul dintre cei mai căutați experți în fitness din lume. Stilul său motivant de predare și expertiza unică au ajutat la transformarea unei clientele care include vedete ale televiziunii și filmului, muzicieni, sportivi profesioniști, directori executivi și modele de modă de top din întreaga lume. Pentru a afla mai multe, accesați JoeDowdell.com.

Pentru a primi tot timpul sfaturi de fitness pentru experți, urmați @joedowdellnyc pe Twitter sau deveniți fan al paginii sale de Facebook.

Recenzie pentru