Ashley Graham a împărtășit un antrenament de 30 de minute fără echipament pe care îl puteți face pentru a beneficia de o cauză extraordinară

Conţinut

• Recenzie pentru

În weekend, mai mulți oameni s-au reunit pentru a sărbători Juneteeth - o sărbătoare care comemorează emanciparea oficială a sclavilor din SUA - cu o varietate de antrenamente virtuale bazate pe donații, în beneficiul comunităților negre. Dacă cauți o modalitate de a menține activismul (și transpirația), Ashley Graham a împărtășit o inițiativă de antrenament pe care cu siguranță vei dori să o verifici.

Duminică, Graham s-a dus la Instagram Live cu antrenorul său de lungă durată, Kira Stokes, pentru a găzdui un antrenament de 30 de minute acasă, în beneficiul Urban Arts Partnership, o organizație nonprofit care lucrează cu școlile publice din New York pentru a finanța programe educaționale înrădăcinate în arte.

„[Urban Arts Partnership este] o organizație non-profit fenomenală cu care lucrez de câțiva ani”, a spus Graham la începutul IG Live. „[Este] o organizație care integrează educația artistică în școlile publice din New York afectate de rasism sistemic și inegalități economice.” (În legătură cu: Înotătorii echipei SUA sunt antrenamente de conducere, întrebări și răspunsuri și multe altele pentru a beneficia de viețile negre)

„Știu că mulți dintre noi continuăm să căutăm modalități de a ne folosi vocea pentru a lupta pentru schimbare”, a continuat Graham. „Și simt că acesta este un mod minunat de a putea face asta.” (Legat: Celebritățile albe predă conturile lor de Instagram femeilor de culoare pentru campania #SharetheMicNow)

Din fericire, Graham a împărtășit antrenamentul Instagram Live pe feedul ei principal, așa că, chiar dacă ți-a lipsit în timp real, poți să-l urmărești (și să donezi la Urban Arts Partnership) oricând dorești. Bonus: Tot ce ai nevoie este un covoraș de yoga - nu este nevoie de echipament de antrenament.

Antrenamentul de 30 de minute începe cu câteva exerciții de încălzire: genuflexiuni cu greutate corporală, scânduri și lunges, pentru a numi câteva. Duo-ul trece apoi la un circuit cu tot corpul, incluzând genuflexiuni de sumo, genuflexiuni cu picioare largi, alergare în loc, alpiniști, câini de păsări și multe altele. (Pe parcurs, Stokes îl încurajează pe Graham – precum și pe spectatori – să-și asculte corpul și să modifice antrenamentele după cum consideră de cuviință.)

De-a lungul antrenamentului, Stokes le oferă spectatorilor pauze de 30 de secunde pentru a face pauză și „a apăsa butonul de donare”. La final, perechea a spus că a strâns aproape 1.400 de dolari pentru Urban Arts Partnership în perioada de antrenament de 30 de minute.

Doriți să creșteți acest număr și mai sus? Accesați Instagramul lui Graham pentru antrenament și site-ul Urban Arts Partnership pentru a dona.

Recenzie pentru