Apple Fitness + introduce noi antrenamente pentru sarcină, adulți mai în vârstă și începători

Conţinut

• Recenzie pentru

De la lansare în septembrie, Fitness+ a fost un succes major printre fidelii Apple de pretutindeni. Programul de fitness ușor de utilizat, la cerere, aduce peste 200 de antrenamente în stil studio pe iPhone, iPad și Apple TV. Apple Watch se conectează la dispozitivul de streaming ales, astfel încât să puteți vedea toate valorile antrenamentului (ritmul cardiac, caloriile, timpul și starea soneriei de activitate) chiar pe ecran în timp real. Linia de fund? Să-ți închizi inelele nu a fost niciodată mai ușor. (În legătură cu: Am încercat noul serviciu Apple de fitness + Streaming - Iată DL)

Acum, într-un efort de a-și face antrenamentele și mai cuprinzătoare, Apple tocmai a anunțat că introduce antrenamente noi în Fitness + destinate persoanelor însărcinate, adulților în vârstă și începătorilor.

Noua secțiune Antrenamente pentru sarcină conține 10 antrenamente, inclusiv forța, nucleul și timpul de răcire conștient.Toate antrenamentele au doar 10 minute, făcându-le accesibile femeilor în toate etapele sarcinii și la orice nivel de fitness. (FYI, ar trebui să vă consultați întotdeauna cu ginecologul dvs. înainte de a începe un nou program de antrenament.) Fiecare antrenament include și sfaturi de modificare, cum ar fi utilizarea unei perne pentru confort, dacă este necesar. Deși antrenamentele ar putea fi puțin ușoare pentru un antrenor deja avansat, ele sunt perfecte pentru viitoarele mame care doresc să rămână active în siguranță alături de antrenoarea Betina Gozo, care așteaptă ea însăși un copil. Scopul acestor antrenamente este de a dovedi că antrenamentul în timpul sarcinii nu trebuie să fie copleșitor și că realizarea a doar 10 minute pentru tine poate merge mult. (Citiți: 4 moduri în care trebuie să vă schimbați antrenamentul atunci când rămâneți însărcinată)

În mod similar, toate antrenamentele pentru adulții mai în vârstă au o durată de 10 minute și se concentrează pe forță, flexibilitate, echilibru, coordonare și mobilitate. Această serie, condusă de antrenorul Molly Fox, include opt antrenamente, dintre care cele mai multe se fac cu o greutate corporală ușoară. Formatorii vor oferi, de asemenea, modificări cu un scaun sau vor împărtăși modul în care utilizatorii pot folosi un perete pentru sprijin. Antrenamentele sunt concepute fie pentru a fi făcute singure, fie asociate cu alte antrenamente Fitness+ pentru mai multă provocare.

Întreaga platformă Apple Fitness + este destul de prietenoasă pentru începători; cu toate acestea, pentru persoanele care încep să se antreneze și se consideră novici, serviciul de streaming va lansa, de asemenea, noi yoga, antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT) și antrenamente de forță în noul program Antrenamente pentru începători. Aceste antrenamente cu impact redus și ușor de urmat sunt o modalitate excelentă pentru începători de a stăpâni elementele de bază și de a se simți încrezători înainte de a se scufunda în ofertele mai solicitante. (În legătură cu: Încercați aceste modificări când sunteți obosit AF în clasa dvs. de antrenament)

Împreună cu mai multe antrenamente din care să alegeți, Fitness + va întâmpina un nou antrenor de yoga și Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis este un yoghin experimentat, cu peste 15 ani de experiență - și a predat, a îndrumat și a educat pe alții în ultimii șapte ani. Stilul ei de predare este perfect atât pentru începători, cât și pentru experți, dar ceea ce o deosebește cu adevărat este dragostea pentru hip-hop și R&B, care va face să lucreze cu ea atât de jucăuș, cât și de plin de viață.

Nu în ultimul rând, actualizarea viitoare cu include și un nou episod din Time to Walk — un fel de podcast axat pe mers pe jos în care oaspeții celebri merg și vorbesc prin toate, de la lecții de viață, amintiri sau surse de recunoștință. Acest nou episod o are în rol principal pe Jane Fonda, care împărtășește cunoștințele despre cum să-și înfrunte temerile și să ia măsuri pentru a lupta împotriva schimbărilor climatice în onoarea Zilei Pământului. ICYDK, fiecare episod din seria Fitness+ Time to Walk durează între 25 și 40 de minute și poate fi accesat direct de pe Apple Watch.

Aceste noi actualizări interesante vor fi lansate pe 19 aprilie și vor fi disponibile exclusiv pe Fitness +, care este găzduit convenabil în aplicația Fitness de pe dispozitivele Apple. Platforma este în prezent gratuită timp de o lună pentru proprietarii de Apple Watch, după care veți fi taxat cu 10 USD/lună sau 80 USD/an.

Recenzie pentru