Această băutură anti-stres a fost o schimbare totală pentru IBS meu

Conţinut

• Recenzie pentru

După cuvintele Ariana Grande, sistemul meu digestiv a fost o „mamă năucită” de când îmi amintesc.

Nu știu cum este să mergi o lună întreagă fără să alternezi constipație și diaree. Sunt obișnuit să mă trezesc în durere cinci zile din săptămână. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând (și eșuând) să-mi gestionez simptomele. Deci, când a venit soțul meu Vitalitate naturală calmă (Buy It, 25 $, amazon.com), o băutură anti-stres și supliment de magneziu, nu mă așteptam să ajute prea mult. Înaintează rapid o lună mai târziu și colorează-mă uimit de cât de multă ușurare mi-a dat acest produs. (În legătură cu: De ce atât de multe femei au probleme cu stomacul?)

Am început să mă confrunt cu simptomele sindromului de colon iritabil (IBS) când eram copil, dar nu am fost diagnosticat oficial cu tulburare digestivă decât când aveam 20 de ani. Este o afecțiune cronică (întâlnită cel mai frecvent la femei) care afectează intestinul gros, iar simptomele variază de la dureri abdominale, crampe, balonare, gaze excesive, diaree și/sau constipație și mucus în scaun, conform Clinicii Mayo.

Cauza exactă a IBS este încă necunoscută, dar cei mai frecventi factori declanșatori includ sensibilitatea/intoleranța alimentară, stresul și modificările hormonale. De asemenea, nu există un remediu cunoscut pentru IBS, iar gestionarea simptomelor poate fi un joc lung de încercări și erori.

Este important să rețineți, totuși, că fiecare caz de IBS este diferit. Ceea ce declanșează o persoană poate să nu declanșeze o altă persoană și asta se aplică și strategiilor de management. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă urmăriți simptomele și să aflați ce metode funcționează pentru corpul dumneavoastră. Pentru mine, gestionarea IBS înseamnă să fac în mod regulat yoga și să fac exerciții fizice, să merg la terapie pentru a-mi ține sub control tulburarea de anxietate generalizată (GAD), să evit cofeina, să mănânc din abundență alimente integrale, organice și, evident, să-mi măresc aportul de magneziu. (În legătură: magneziul este micronutrientul la care ar trebui să acordați mai multă atenție)

ICYDK, magneziul este un mineral găsit în alimente precum verdeață cu frunze, leguminoase și ciocolată neagră și joacă un rol cheie în funcționalitatea nervului corpului, capacitatea sa de a descompune proteinele și glucoza din carbohidrați, producerea de energie și dezvoltarea oaselor, explică Niket Sonpal, MD, medic internist și gastroenterolog din New York. Se crede chiar că magneziul ar putea ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, la îmbunătățirea calității somnului și la ameliorarea simptomelor IBS, spune dr. Sonpal.

Deși magneziul este abundent în mod natural în corpul uman - adulții poartă 25 de grame - se recomandă ca bărbații să consume 400-420 de miligrame, iar femeile să consume 310-320 de miligrame pe zi, spune dr. Sonpal. Cu toate acestea, alocația zilnică recomandată poate varia de la persoană la persoană în funcție de starea de sănătate a acestora, adaugă el. Natural Vitality Calm produce 325 de miligrame de magneziu per porție.

Băutura anti-stres are o listă de ingrediente extrem de minimă. Este realizat cu citrat de magneziu ionic (un amestec de acid citric și carbonat de magneziu) și este aromatizat cu aromă organică de zmeură și lămâie, precum și cu stevia organică. O porție este de două lingurițe și o puteți adăuga la ceai sau o puteți amesteca în apă rece înainte de culcare pentru a ameliora stresul, pentru a susține un sistem imunitar sănătos și pentru a vă echilibra nivelul zahărului din sânge.

Am luat suplimentul de două ori pe săptămână în ultima lună; Îl adaug într-un pahar de apă rece cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare și are gust de seltzer de zmeură-limonadă. Din experiența mea, cu cât sorbi mai mult, cu atât devii mai somnoros - și dimineața, mă simt complet odihnit. (Legat: Produse de îngrijire a pielii cu melatonină care funcționează în timp ce dormi)

Evident, nu sunt singur în acest sens: mii de recenzori Amazon spun că Calmul este o plăcere uimitoare. „Am observat o diferență în două zile de la administrare. Am început să dorm foarte bine toată noaptea”, a scris un recenzent. „Am putut să dorm până când mi-a sunat alarma [după ce am băut Calm], nu făcusem asta de 10 ani?!” citiți o altă recenzie.

Dar, mai important, nu-mi amintesc ultima dată când mișcările intestinale au fost atât de regulate. Se pare că acest lucru se datorează faptului că magneziul poate acționa ca un laxativ natural în organism, spune Ian Tong, MD, director medical la Doctor On Demand. Stimulează intestinul activând sistemul nervos parasimpatic (numit și sistemul de odihnă și digestie) și trăgând lichid în tractul gastrointestinal, explică dr. Tong.

Din experiența mea, o noapte de calm se traduce în mod obișnuit în două zile cu mișcări intestinale normale. Dar recenzorii Amazon susțin că cât de mult depindeți în cele din urmă de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la băutură. (În legătură cu: Motivul nr. 1 pentru verificarea nr. 2)

„Întotdeauna m-am luptat să fiu oprit și acesta este un făcător de minuni. [Acum] pot merge ca un ceas în fiecare dimineață”, a scris un utilizator. „[Calmul este] o parte din rutina mea zilnică de suplimente, care, împreună cu o dietă paleo, m-au ajutat să mă vindec de IBS”, a adăugat un altul.

În plus, ca cineva care se luptă cu GAD, am observat și că a doua zi după ce beau Calm, de fapt simt calm: starea mea generală de spirit se îmbunătățește, mă simt relaxat și pot aborda factorii de stres zilnici cu un cap nivelat. Acest lucru se datorează faptului că magneziul reglează funcționalitatea nervilor, cu unele dovezi care sugerează că ar putea controla și axa hipotalamo-hipofizo-adrenocorticală (HPA), cunoscut și ca sistemul dvs. central de răspuns la stres, explică dr. Sonpal. Cu alte cuvinte, cei care au deficit de magneziu sunt susceptibili de a experimenta mai multă anxietate decât cineva care îndeplinește în mod regulat doza zilnică recomandată.

Calmul a fost un făcător de minuni în perioadele de anxietate ridicată pentru mine, precum și pentru alți recenzori Amazon, aparent.

„Dacă aveți probleme de anxietate, vă rugăm să cercetați deficiența de magneziu. A lua o doză recomandată din aceasta în perioadele de stres mă ajută să mă calmez în 15 minute, iar o doză obișnuită mă ajută să dorm noaptea. Pentru mine este aproape un„ leac miraculos ”. "a scris un utilizator. "Am avut atacuri de panică mai des și nu am vrut să iau un rx, dacă este posibil. În 10 minute după ce am băut Calm, pot simți că îmi slăbește senzația de constrângere în piept, că respirația îmi încetinește și gândurile îmi încetează să mai curgă", a scris. o alta. (În legătură cu: De ce ar trebui să nu mai spuneți că aveți anxietate dacă într-adevăr nu aveți)

A lua calm mi-a schimbat calitatea vieții. Dar doar pentru că Calmul funcționează pentru mine, asta nu înseamnă neapărat că este potrivit pentru corpul tău. Prea mult magneziu poate duce la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a somnolenței excesive, explică Robert Glatter, MD, profesor asistent de medicină de urgență la spitalul Lenox Hill, Northwell Health.

Deci, dacă sunteți interesat să încercați calmul, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă și cât de mult, magneziul vă poate ajuta să vă gestionați simptomele.

Recenzie pentru