Este dieta anti-Candida secretul sănătății intestinale?

Conţinut

• Recenzie pentru

A existat un val de perspective schimbate atunci când vine vorba de dietă: mai mulți oameni caută să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare ca o modalitate de a se simți mai bine și de a deveni mai sănătoși, în loc de a pierde în greutate sau de a se potrivi într-o pereche de blugi. (Aceasta este în esență tendința anti-dietă și suntem foarte încântați de asta.)

O parte din acea ecuație nutrițională este sănătatea intestinului - în mod special căutând alimente bogate în probiotice pentru un sistem digestiv calm și sănătos. (Dacă încă nu știi de ce contează, iată cum îți afectează microbiomul sănătatea.)

Intra: dieta anti-candida. Această dietă cu conținut scăzut de zahăr este concepută pentru a elimina candidoză, o infecție de la excesul de candida (un tip de drojdie) în intestin. Candidoza se poate dezvolta ca urmare a unui dezechilibru al bacteriilor bune și rele din intestin și poate provoca nu numai probleme digestive grave, ci inflamații, alergii și schimbări de dispoziție. Este o „epidemie tăcută” care afectează una din trei persoane, spune Ann Boroch, consultant nutrițional certificat și autor al Cura Candida. Zahărul și carbohidrații rafinați sunt doi vinovați majori ai excesului de drojdie din intestine, așa că dieta anti-candida solicită eliminarea zahărului adăugat, a alcoolului și chiar a unor fructe și legume dacă au un indice glicemic ridicat, o măsură a cât de repede alimentele sunt digerate și descompuse în glucoză în organism. Scopul este să ștergeți drojdia și să vă readuceți intestinul la un echilibru sănătos de bacterii.

ICYMI, Rebel Wilson a vorbit recent despre experiența ei cu eliminarea zahărului pentru a echilibra candida din intestinul ei. Într-o recapitulare Instagram Live a „anului sănătății” ei, actrița și-a amintit că a făcut o „detoxifiere profesională” la Viva Mayr, un centru spa medical din Austria, unde a aflat că „dintele ei de dulce” a determinat-o să dezvolte o exces de candida. în intestinul ei. Dar, odată ce a aflat care alimente au ajutat-o ​​să mențină un echilibru între bacteriile intestinale bune și rele, corpul ei nu numai că a început să se schimbe, dar și „a început să se simtă mult mai bine”, a spus ea în IG Live. (Wilson a dezvăluit, de asemenea, singurul antrenament de care s-a îndrăgostit în timpul anului ei de sănătate.)

Dacă vă întrebați dacă această drojdie „candida” din intestin este același lucru pe care l-ați auzit ob-ginecologul dvs. descriind când intrați din cauza unei infecții cu drojdie, este. De fapt, candida se găsește în gură, intestine, vagin și, uneori, sub unghii. Mulți oameni nu realizează posibilitatea apariției infecțiilor cu drojdie dincolo de cele vaginale enervante. Nu există nici un test de scaun sau test de sânge care să poată indica candida ca vinovată de dureri de cap, probleme ale pielii, probleme intestinale, creștere în greutate și oboseală, spune Boroch. Dieta a fost o moft în anii '80, care revine și trebuie să se mențină, deoarece ciuperca este cauza atâtor simptome, spune ea.

Sună o idee bună în teorie, dar ați putea renunța la toate aceste alimente? Ar trebui să renunți la cafea, vin, și brânză! Site-ul anti-candida dietă recomandă o fază strictă (deși opțională) de detoxifiere pentru câteva zile, urmată de oriunde de la câteva săptămâni la câteva luni în planul care elimină alimentele care cresc drojdie, adăugând în același timp și unele alimente care luptă de fapt din drojdie. Veți reintroduce treptat alimentele într-un efort de a afla ce vă declanșează problemele digestive în speranța de a preveni aceste și alte simptome incomode în viitor. Chiar dacă dieta poate părea restrictivă, vă puteți bucura în continuare de legume fără amidon (de exemplu, broccoli, vinete, sparanghel), precum și de fructe cu conținut scăzut de zahăr (cum ar fi fructele de pădure și grepfrutul) și anumite cărnuri, nuci și cereale.

Dacă medicul dumneavoastră stabilește că aveți o creștere excesivă a drojdiei, dieta anti-candida nu este singura dvs. opțiune, deoarece el sau ea vă poate prescrie și medicamente antifungice. Deși dieta anti-candida devine din ce în ce mai respectată, unii experți medicali avertizează că nu este o soluție miraculoasă pentru creșterea excesivă a candidei.

Este o dietă sănătoasă în general, dar dacă aceasta este arma ta împotriva candidozei, excesul excesiv va reveni imediat ce renunți la plan, spune medicul naturist Saul Marcus. „Ideea că dieta în sine poate distruge candida este o concepție greșită”, adaugă el, dar împreună cu medicamentele, dieta poate fi de ajutor. Cheia este moderația. „Devine extrem de extrem”, spune Marcus. „Oamenilor li se spune că nu pot avea un fruct, de exemplu”. (Un memento că nu ar trebui să urmați orice sfat de dietă pe care îl auziți.)

La fel ca alte diete de eliminare, dieta anti-candida ar trebui tratată ca o modalitate de a reduce alimentele care au un efect negativ asupra corpului, nu un singur remediu pentru o afecțiune. Deci, dacă renunțați la cafea și brânză timp de o lună sună ca propria dvs. versiune a iadului, discutați cu medicul dumneavoastră, discutați despre opțiunile dvs. și decideți ce este cu adevărat necesar și ce este doar o prostie.

Recenzie pentru