Anna Victoria devine reală despre ceea ce este nevoie pentru a obține abs

Conţinut

• Recenzie pentru

Obținerea de șase abdomene este unul dintre cele mai comune obiective de fitness la nivel general. De ce sunt atât de aspiraționali? Ei bine, probabil pentru că sunt destul de greu de obținut. Acesta este, de asemenea, probabil motivul pentru care Anna Victoria, vedetă de fitness și proprietarul propriului său set de abs câștigate din greu, a dedicat o întreagă postare Instagram acestui subiect.

În postarea ei, ea a înțeles că pentru majoritatea oamenilor (inclusiv ea însăși!), a avea abdomene vizibile înseamnă a depune o cantitate destul de semnificativă de muncă. Motivul principal? Em, genetica. (Da, de aceea este atât de greu să sculptezi un pachet complet de șase.)

În timp ce unii oameni sunt norocoși și se sprijină în mod natural în stomac, mulți poartă grăsime suplimentară în acea zonă, explică ea. „Dacă NU ai o burtă slabă în mod natural (ca și mine), atunci acea zicală„ abs sunt construite în sala de sport și dezvăluite în bucătărie ”se aplică pentru tine”, a scris ea în legenda sa. "Păcat, știu! Și în cazul nostru, de multe ori grăsimea de pe abdomen este ultima care dispare și prima care revine. Este ceea ce este! Cu cât lupți mai mult împotriva ei, cu atât mai mult te împingi pentru a-ți atinge obiectivele."

Sfatul ei? „Concentrarea pe antrenamentele de forță, angajarea corectă a nucleului, practicarea cardio (nu mai mult decât antrenamentul de forță totuși) ȘI menținerea meselor / macro-urilor este ceea ce trebuie să fie în partea de sus a listei de priorități (fitness).”

O altă concepție greșită comună pe care o abordează este ideea că antrenamentele concentrate pe abdomen sunt necesare pentru a obține partea mediană cizelată a viselor tale. (Caz concret: aceste mișcări ale corpului total care vă angajează nucleul.)

„Nu trebuie să faci antrenamente tradiționale axate pe ab, pentru a obține abs”, a scris ea. „Dacă știi cum să te angajezi și să-ți folosești nucleul / abdomenele în mod corespunzător în timpul antrenamentelor de forță, poți construi abs doar folosind și angajând nucleul în timpul mișcărilor bazate pe forță.” (Cu capul sus: Iată de ce este atât de importantă puterea nucleului.)

Dar ea nu o lasă doar așa. Fiind o avocată a pozitivității corpului (iată mesajul ei către oricine spune că „preferă” ca corpul ei să arate într-un anumit fel), ea recunoaște rapid că aspectul nu este singurul lucru care contează. „După cum știți voi, fetelor, nu cred că abdomenele sunt totul, nici măcar un pic. Dar, de asemenea, nu este nimic în neregulă în a avea obiective fizice *atâta timp cât nu vă puneți sănătatea mentală și emoțională pe plan secundar * pentru a atinge aceste obiective.”

Cu alte cuvinte, este posibil să-ți iubești corpul și să vrei să-l schimbi în același timp, dar să ai abs nu este totul, mai ales dacă a te uita la ceea ce mănânci și a nu sări peste un antrenament te face să te simți total nenorocit. Îndeplinirea obiectivelor tale este distractivă, dar să te bucuri de mâncare și de sesiunile tale de transpirație fără presiune? Asta e cale mai bine.

Recenzie pentru