6 beneficii incredibile pentru sănătate ale murei (și proprietăților sale)

Conţinut

• Proprietăți Blackberry
• Cum se folosește BlackBerry
• Informatii nutritionale
• Efecte secundare și contraindicații

Murul este fructul dudului sau silveira sălbatică, o plantă medicinală cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Frunzele sale pot fi folosite ca remediu pentru tratarea osteoporozei și a crampelor menstruale.

Mura poate fi consumată proaspătă, în deserturi sau în sucuri care pot fi folosite pentru a ajuta la tratarea diareei și a inflamațiilor din corzile vocale. Poate fi cumpărat de obicei de la piețe, târguri și magazine de produse naturiste. Numele său științific este Rubus fruticosus.

Blackberry are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

1. Te ajută să slăbești, datorită capacității sale de reglare diuretică și intestinală, dar pentru ca acest beneficiu să fie durabil, este important ca consumul de mur să fie asociat cu practicarea exercițiilor fizice și a unei diete echilibrate;
2. Scade inflamația, datorită proprietății sale antiinflamatorii;
3. Previne îmbătrânirea și întărește sistemul imunitar, deoarece este bogat în antioxidanți;
4. Ameliorează crampele menstruale, fiind necesar să se consume 2 căni de ceai de mure pe zi;
5. Ajută la tratarea membranelor mucoase ale gurii, inflamația gâtului și a pielii;
6. Ajută la tratarea infecțiilor, datorită proprietății sale antibacteriene.

În plus, murul este capabil să normalizeze tensiunea arterială și să îmbunătățească nivelul colesterolului, scăzând riscul bolilor de inimă, controlând glucoza, prevenind artrozele, osteoporoza și obezitatea și stimulând memoria.

Proprietăți Blackberry

Blackberry are proprietăți diuretice, antidiareice, antioxidante, de reglare intestinală, de vindecare, antiinflamatoare și antimicrobiene. În plus, este bogat în minerale și fier, substanțe esențiale pentru o bună circulație a sângelui.

Cum se folosește BlackBerry

Proprietățile murei se găsesc în alte părți ale plantei, cele mai utilizate sunt frunzele, florile, fructele și rădăcinile.

• Ceai din frunze de mure: Folosiți 1 linguriță de frunze de dud uscate la 1 cană de apă clocotită. Adăugați frunzele de mur și apa fiartă și lăsați să stea 10 minute. Apoi strecurați-vă și luați 2 căni pe zi pentru a trata diareea și crampele menstruale sau aplicați acest ceai direct pe răni pentru a facilita vindecarea. Acesta este un remediu excelent pentru herpes sau zona zoster.
• Suc de merișoare: Folosiți 100 g de mure pentru 1 cană de apă. După spălarea fructelor, bateți-le într-un blender împreună cu apa. Apoi luați fără a vă strecura.
• Tinctura de afine: Așezați 500 ml de vodcă și 150 g de frunze de dud uscate într-o sticlă întunecată. Lăsați-l să stea timp de 14 zile, amestecând amestecul de 2 ori pe zi. După cele 14 zile de odihnă strecurați amestecul și țineți-l bine închis într-un recipient din sticlă întunecată, ferit de lumină și căldură. Pentru a lua, diluați doar 1 lingură din această tinctură în puțină apă și beți-o după aceea. Se recomandă administrarea a 2 doze pe zi, una dimineața și una seara.

Acest suc de mure este indicat pentru a ajuta la tratamentul osteoporozei, cu toate acestea, atunci când este încălzit și îndulcit cu miere, poate fi utilizat pentru a trata răgușeala, inflamația corzilor vocale sau amigdalita.

Informatii nutritionale

Efecte secundare și contraindicații

Mura trebuie consumată într-un mod controlat, deoarece cantități mari pot duce la diaree. În plus, ceaiul din frunze de mur nu trebuie consumat în timpul sarcinii.