O durere în mână: gestionarea durerii de mână PsA

Conţinut

• Prezentare generală
• Încercați un calmant
• Luați pauze
• Răcește-l
• Sau încălzește-l
• Faceți un masaj pentru mâini
• Poartă o atelă
• Exersează fitnessul mâinilor
• Fii delicat
• Înmuiați-le
• Protejați-vă mâinile
• Întrebați despre fotografiile cu steroizi
• Când să vă adresați medicului dumneavoastră
• La pachet

Prezentare generală

Una dintre primele zone ale corpului în care ați putea observa artrita psoriazică (PSA) este în mâinile voastre. Durerea, umflarea, căldura și modificările unghiilor la nivelul mâinilor sunt toate simptome comune ale acestei boli.

PsA poate afecta oricare dintre cele 27 articulații din mână. Și dacă deteriorează una dintre aceste articulații, rezultatul poate fi foarte dureros.

Luați în considerare câte sarcini de rutină necesită utilizarea mâinilor dvs., de la tastarea tastaturii până la deblocarea ușii din față. Când PsA îți face rău mâinile, durerea poate interfera cu viața ta de zi cu zi.

Produsele biologice și alte medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD) acționează asupra sistemului imunitar pentru a încetini progresia PsA. Aceste medicamente ar trebui să încetinească sau să oprească leziunile articulare care cauzează dureri de mână, ceea ce va ajuta la controlul simptomelor precum durerea de mână și umflarea.

În timp ce urmați planul de tratament pe care l-a prescris medicul dumneavoastră, iată câteva alte sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați durerea de mână PsA.

Încercați un calmant

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve), sunt disponibile pe terasă. De asemenea, puteți obține versiuni mai puternice prescrise de medicul dumneavoastră. Acești analgezici scad umflăturile și ameliorează durerea pe tot corpul, inclusiv în mâini.

Luați pauze

Ori de câte ori degetele sau încheieturile se înfometează, odihnește-le. Opriți ceea ce faceți câteva minute pentru a le oferi timp să se refacă. S-ar putea chiar să faceți exerciții manuale ușoare pentru a ușura orice rigiditate acumulată.

Răcește-l

Frigul ajută la scăderea inflamației și umflăturilor. De asemenea, are un efect amorțitor asupra zonelor sensibile ale mâinii.

Țineți o compresă rece sau un pachet de gheață în zonele afectate timp de 10 minute la rând, de mai multe ori pe zi. Înfășurați gheața într-un prosop pentru a evita deteriorarea pielii.

Sau încălzește-l

Alternativ, puteți ține o compresă caldă sau un tampon de încălzire la mâna afectată. Căldura nu va reduce umflarea, dar este un calmant eficient al durerii.

Faceți un masaj pentru mâini

Un masaj delicat al mâinilor poate face minuni pentru articulațiile mâinilor rigide și dureroase. Puteți vedea un masaj terapeut profesionist sau vă puteți freca propriile mâini de câteva ori pe zi.

Fundația pentru artrită recomandă o tehnică numită muls. Așezați degetul mare pe încheietura mâinii și degetul arătător sub mână. Apoi, glisați degetele în sus fiecare deget folosind o presiune moderată, ca și cum ați muls o vacă.

Poartă o atelă

Atelele sunt dispozitive purtabile din plastic. Sprijină și stabilizează mâinile dureroase.

Purtarea unei atele poate ameliora umflarea și rigiditatea și poate reduce durerea în mână și încheietura mâinii. Consultați un terapeut ocupațional sau ortez pentru a vă personaliza o atelă.

Exersează fitnessul mâinilor

Exercițiul este important pentru întregul corp - inclusiv pentru mâini. Mișcarea regulată a mâinilor previne rigiditatea și îmbunătățește raza de mișcare.

Un exercițiu ușor este să faci un pumn, să-l ții 2 - 3 secunde și să-ți îndrepte mâna. Sau, formează-ți mâna într-o formă „C” sau „O”. Faceți 10 repetări din fiecare exercițiu și repetați-le pe parcursul zilei.

Fii delicat

Psoriazisul afectează adesea unghiile, lăsându-le groase, crăpate și decolorate. Fiți foarte atenți atunci când vă îngrijiți unghiile sau când faceți o manichiură. În primul rând, apăsarea prea puternică a articulațiilor dureroase ale mâinilor poate duce la mai multă durere.

Păstrați unghiile tăiate, dar nu le tăiați prea scurt și nu le împingeți în jos pe cuticule. S-ar putea deteriora țesutul delicat din jurul unghiilor și poate provoca o infecție.

Înmuiați-le

Înmuierea mâinilor în apă caldă cu niște săruri Epsom ajută la ameliorarea umflăturilor și a durerii. Pur și simplu nu le țineți sub apă prea mult timp. A petrece prea mult timp scufundat în apă îți poate usca pielea și îți poate face psoriazisul să se aprindă.

Protejați-vă mâinile

Chiar și o vătămare minoră poate declanșa o erupție psA. Purtați mănuși ori de câte ori faceți orice activitate care vă poate deteriora mâinile, cum ar fi lucrul cu unelte sau grădinăritul.

Căutați online mănuși realizate special pentru persoanele cu artrită. Acestea oferă mai mult sprijin decât mănușile obișnuite și, de asemenea, vă pot proteja mâinile și pot ameliora umflarea și durerea.

Întrebați despre fotografiile cu steroizi

Injecțiile cu corticosteroizi reduc umflarea articulațiilor inflamate. Uneori steroizii sunt combinați cu un anestezic local pentru ameliorarea durerii mai eficientă.

Medicul dumneavoastră vă poate face o lovitură în fiecare dintre articulațiile afectate din mână în timpul erupțiilor. Ameliorarea durerii din aceste fotografii durează uneori câteva luni.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Dacă aveți simptome de artrită psoriazică, cum ar fi dureri articulare, umflături și rigiditate în mâini sau în altă parte a corpului, consultați un reumatolog pentru un diagnostic. Și dacă aceste simptome nu se îmbunătățesc odată ce ați început să luați medicamente, reveniți la medicul dumneavoastră pentru a vă reevalua planul de tratament.

La pachet

Luați-vă medicamentul PsA și încercați aceste sfaturi de îngrijire la domiciliu pentru a ușura durerea mâinilor. Dacă aceste recomandări nu vă ajută, consultați reumatologul și întrebați despre alte opțiuni de tratament.