Gisele Bündchen: Ultimul antrenament de atenuare a stresului

Conţinut

• Recenzie pentru

Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora stresul într-un mod sănătos, dar antrenamentul este cu siguranță unul dintre cele mai bune. (Dovadă: aceste 13 beneficii ale exercițiilor pentru sănătatea mintală.) Supermodelul Gisele Bündchen știe și asta și, deși am fost bine conștienți de jocul ei serios de yoga, a fost puțin mai șmecheră în ceea ce privește manifestarea devotamentului său față de un alt antrenament: Arte marțiale mixte ( MMA). Ambasadorul brazilian de frumusețe și Under Armour ne-a lăsat recent să intrăm în secretul ei, postând un videoclip pe Instagram despre ceea ce poate fi descris doar ca lovind fundul ei serios - și antrenorul ei se află la capăt.

Sigur, totul este în numele unei transpirații distractive – până la sfârșitul videoclipului, amândoi se găsesc – dar după ce am văzut acele mișcări, un lucru este destul de clar: nu o să îi stăm în cale.

În legenda ei, Gisele prezintă MMA ca fiind una dintre cele mai distractive modalități de a ameliora stresul și asta pare evident - până la urmă, cine nu ar fi vă simțiți mai bine după ce ați scăpat de ceva după o zi stresantă de termene? (Deși există și mai multe motive pentru care ar trebui să dai o șansă de MMA.) Și este evident că vei obține o sesiune cardio destul de decentă în timp ce ești la ea, ca să nu mai vorbim de munca pentru îmbunătățirea coordonării și echilibrului, flexibilității și puterea si puterea generala. (Nu este suficient? Iată mai multe beneficii ale unui antrenament MMA.) Adăugați toate acestea la avantajele pe care le obțineți de la exerciții în general, cum ar fi un efect de clarificare a minții dovedit de știință și veți obține un pumn câștigător de unu-doi. (Vezi ce am făcut acolo?)

Dar, dacă se pare că MMA ar putea fi un pic prea hardcore pentru gustul dvs., boxul (un alt model și celebrul favorit) este întotdeauna o opțiune. Veți ajunge în continuare să vă simțiți ca un nenorocit, capabil să tonifiați aceiași mușchi și să intrați într-o sesiune de transpirație care reduce stresul. „Când lovești geanta, eliberezi hormoni care reduc stresul, care te pot face să te simți calm și ușurat”, a declarat psihologul sportiv Gloria Petruzzelli, dr. FORMĂ mai devreme anul asta. Indiferent de antrenamentul pe care îl alegeți, este o idee bună (atâta timp cât sunteți sănătos) să faceți mișcare și să aruncați abur dacă vă simțiți furios, stresat sau trist.

Recenzie pentru