7 moduri de prevenire a daunelor provocate de soare

Conţinut

• Recenzie pentru

1. Purtați protecție solară în fiecare zi

Aproximativ 80% din expunerea la soare a unei persoane de-a lungul vieții este incidentală, ceea ce înseamnă că are loc în timpul activităților zilnice, nu întinsă pe plajă. Dacă intenționați să stați la soare mai mult de 15 minute, asigurați-vă că utilizați o protecție solară cu SPF 30. Dacă utilizați o cremă hidratantă, salvați un pas și utilizați o cremă cu SPF.

2. Protejează-ți ochii

Una dintre primele zone care prezintă semne de îmbătrânire, pielea din jurul ochilor are nevoie de o hidratare suplimentară, chiar dacă restul feței nu are. Ochelarii de soare ajută la protejarea pielii din jurul ochilor de razele UV care îmbătrânesc pielea. Optați pentru o pereche etichetată clar pentru a bloca 99% din razele UV. Lentilele mai largi vă protejează cel mai bine pielea delicată din jurul ochilor.

3.Hidratează-ți buzele - Și ele îmbătrânesc!

Adevărul este că majoritatea dintre noi ne neglijăm buzele cu pielea subțire când vine vorba de razele soarelui, lăsându-ne buzele deosebit de vulnerabile la arsurile solare dureroase și la liniile și ridurile buzelor asociate îmbătrânirii. Amintiți-vă să aplicați întotdeauna (și să reaplicați cel puțin la fiecare oră) un balsam de protecție pentru buze.

4.Încercați îmbrăcămintea UPF pentru mărime

Aceste articole de îmbrăcăminte au un strat special pentru a ajuta la absorbția atât a razelor UVA, cât și a razelor UVB. Ca și în cazul SPF, cu cât UPF este mai mare (care variază de la 15 la 50+), cu atât elementul protejează mai mult. Hainele obișnuite te pot proteja și pe tine, cu condiția să fie realizate din țesături bine țesute și să aibă o culoare închisă.

Exemplu: un tricou din bumbac albastru închis are un UPF de 10, în timp ce unul alb are un 7. Pentru a testa UPF pentru îmbrăcăminte, țineți țesătura lângă o lampă; cu cât mai puțină lumină strălucește cu atât mai bine. De asemenea, rețineți că, dacă hainele se udă, protecția scade la jumătate.

5.Uită-te la ceas

Razele UV sunt cele mai puternice între 10 a.m. și 4 p.m. (Sfat: Verifică-ți umbra. Dacă este foarte scurt, este un moment nepotrivit să stai afară.) Dacă ești afară în aceste ore, stai la umbră sub o umbrelă de plajă sau un copac mare cu frunze.

6.Acoperă-ți capul cu o pălărie

Alegeți o pălărie cu o margine de cel puțin 2 până la 3 inci pentru a proteja pielea de pe față, urechi și gât de soare.

Expertul spune: „La fiecare 2 centimetri de bord scade riscul de cancer de piele cu 10%.” - Darrell Rigel, MD, profesor clinic de dermatologie, Universitatea din New York.

7.Cremă de protecție solară... Din nou

Reaplicați, reaplicați, reaplicați! Nicio protecție solară nu este complet impermeabilă, rezistentă la transpirație sau la frecare.

Pentru a vă ajuta să știți când este timpul să aplicați din nou sau să ieșiți din soare, încercați Sunspots. Aceste abțibilduri galbene de dimensiuni nichel pot fi aplicate pe piele sub protecție solară înainte de a ieși la soare. Odată ce devin portocalii, este timpul să aplici din nou.

Recenzie pentru