Cele mai bune minerale și vitamine pentru acnee

Conţinut

• Prezentare generală
• Vitamina A
• Zinc
• Mitul și adevărurile

Prezentare generală

Acneea poate lovi la orice vârstă. Deși este mai frecventă în rândul adolescenților și uneori la femeile care trec prin menopauză, acneea afectează aproximativ 50 de milioane de oameni în Statele Unite în fiecare an.

Suprafețele acneice în perioadele de dezechilibru hormonal. Când glandele produc mai mult ulei decât în ​​mod normal, porii pielii se înfundă, permițând creșterea bacteriilor (și a cosurilor).

Cosurile au diferite forme și adâncimi diferite, inclusiv punctele negre, chisturile și nodulii. Pentru a le alunga, cercetările au indicat de mult timp medicamente topice precum peroxidul de benzoil, antibiotice precum tetraciclină și medicamente orale care conțin vitamina A, cum ar fi izotretinoina, care este pentru acnee moderată până la severă.

În mod alternativ, unii caută mai multe tratamente naturale, cum ar fi suplimente minerale de vitamine și minerale. Remediile naturale funcționează și ele? Și dacă da, care dintre ele? Aflați mai jos.

Vitamina A

Vitamina A este un posibil remediu pentru acnee, dar trebuie să vă asigurați că veți obține calea cea bună.

Suplimentele de vitamina A nu funcționează la fel ca vitamina A topică, potrivit clinicienilor de la Universitatea din Michigan. De fapt, aceștia prudență împotriva suplimentului, deoarece poate face mai mult rău decât bine.

Deoarece vitamina este solubilă în grăsimi, se acumulează în corpul tău, iar un aport mare de peste 10.000 de unități internaționale (UI) poate fi toxic. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, așa că femeile care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să se adreseze medicilor lor înainte de a începe orice suplimente.

Dar ca medicament de actualitate, vitamina A vă poate ajuta acneea. Majoritatea medicamentelor de actualitate modifică chimic vitamina într-un retinoid pe care îl poți aplica pe piele. Potrivit Clinicii Mayo, retinoizii sunt cel mai eficient tratament pentru acnee datorită capacității lor de a se regenera și vindeca pielea rapid, astfel încât să ai rapid pielea proaspătă.

Marci populare de retinoizi - în ordinea celor mai puține efecte secundare - includ tazaroten (Tazorac) și adaptalen (Differin). Le puteți obține doar cu rețetă.

Femeile însărcinate nu ar trebui să ia retinoide. Substanța slăbește, de asemenea, protecția naturală împotriva pieței UV, de aceea persoanele care utilizează retinoizi ar trebui să aibă grijă să evite expunerea îndelungată la soare și să folosească protecție solară.

Zinc

Zincul este un mineral care poate ajuta și cu acneea. Puteți lua ca supliment oral sau ca tratament de actualitate.

O revizuire recentă a studiilor anterioare pe această temă a descoperit că zincul poate scădea producția de ulei la nivelul pielii și poate proteja împotriva infecțiilor bacteriene și inflamațiilor.

Ai nevoie de cantități mici de zinc în corpul tău. Biroul suplimentelor alimentare recomandă o indemnizație zilnică pentru adulți de 8-11 miligrame (mg). Există unele dovezi că o doză relativ sigură de 30 mg poate ajuta la tratarea acneei. Cantități mai mari de zinc pot fi dăunătoare. Unii oameni au raportat că s-au îmbolnăvit de la a lua prea mult zinc, iar aportul excesiv de zinc poate duce la o deficiență de cupru.

Loțiuni topice care conțin zinc pot ajuta și la acnee. Un studiu a descoperit că aplicarea unei loțiuni de 1,2 procente de acetat de zinc și 4% de eritromicină au curățat semnificativ pielea.

Mitul și adevărurile

Am vorbit despre modul în care vitamina A și zincul îți pot ajuta acneea, dar probabil ai auzit și despre vitamina E ca un posibil remediu. Relația acneei cu vitamina E nu este la fel de bine studiată ca și cu vitamina A sau zinc. Cu toate acestea, într-un studiu recent, persoanelor cu acnee s-a dovedit că au deficiențe de vitamina E, A și zinc. Deci nu ar fi rău să vă asigurați că veți obține aportul zilnic recomandat de 15 mg de vitamina E.

Cumpărați suplimente de vitamina E online.

Uleiul de arbore de ceai poate fi de asemenea capabil să vă ajute cu acneea. Într-un studiu, 30 de persoane au folosit gel de ulei de arbore de ceai timp de 45 de zile, iar alte 30 de persoane au folosit un placebo. Cei care au folosit gelul au văzut îmbunătățiri mai mari ale acneei lor.

Uleiul de arbore de ceai este o alternativă bună la peroxidul de benzoil, un ingredient bine cunoscut în cremele pentru acnee. Are efecte similare, ștergând bacteriile și scăzând producția de ulei. Ambele sunt disponibile la teză, dar uleiul de arbore de ceai pare să provoace mai puține efecte secundare, cum ar fi mâncărimea, arderea și peelingul.

Cumpărați ulei de arbore de ceai online.