5 sfaturi simple pentru a preveni vergeturile în timpul sarcinii

Conţinut

• 1. Folosiți creme și uleiuri hidratante
• 4. Consumați alimente bogate în vitamina C și E
• 5. Controlează greutatea în timpul sarcinii
• Cum se elimină vergeturile după sarcină

Marea majoritate a femeilor dezvoltă vergeturi în timpul sarcinii, cu toate acestea, având unele precauții simple, cum ar fi creme hidratante sau uleiuri zilnic, controlul greutății și consumul de mese frecvente și echilibrate, poate ajuta la prevenirea apariției vergeturilor sau, cel puțin, a reduce intensitatea acestuia.

Vergeturile de pe piele sunt frecvente în timpul sarcinii, în special în regiunile pieptului, burții și coapsei și constau din „linii” mici care apar pe piele într-o culoare roz, care mai târziu tind să devină albe. Vergeturile sunt de fapt cicatrici, care se formează atunci când pielea se întinde rapid într-un timp scurt, datorită măririi burticii și a sânilor.

Pentru a încerca să evitați apariția vergeturilor în timpul sarcinii, câteva sfaturi simple, dar esențiale, includ:

1. Folosiți creme și uleiuri hidratante

Purtarea de lenjerie intimă adecvată, care vă permite să vă țineți burtica strâns și vă ajută să vă susțineți sânii, ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de vergeturi. În plus, este important să purtați haine largi, din bumbac, deoarece acestea nu strâng corpul, facilitează circulația sângelui.

4. Consumați alimente bogate în vitamina C și E

Alimentele bogate în vitamina C, precum citricele, sunt alimente bogate în substanțe antioxidante, cum ar fi beta-carotenul sau flavonoidele, care acționează ca stimulente ale colagenului pielii, contribuind, de asemenea, la lupta împotriva vergeturilor.

Pe de altă parte, alimentele bogate în vitamina E, precum cerealele integrale, uleiurile vegetale și semințele, servesc la protejarea celulelor corpului, vitamina E fiind o vitamină antioxidantă cu proprietăți anti-îmbătrânire a pielii.

5. Controlează greutatea în timpul sarcinii

Controlul greutății în timpul sarcinii este, de asemenea, o măsură de precauție foarte importantă pentru a preveni apariția vergeturilor. Pentru aceasta este necesar ca gravida să-și monitorizeze în mod regulat greutatea și să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată bogată în legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și ouă, evitând alimentele cu exces de grăsimi și zaharuri. Vedeți cum ar trebui să fie nutriția în timpul sarcinii.

În timpul sarcinii, este acceptabil ca femeile să înregistreze între 11 și 15 kg pe parcursul întregii sarcini, dar greutatea maximă acceptabilă depinde de fiecare femeie însărcinată și de greutatea ei inițială. Aflați cum să calculați câte kilograme puteți încărca în timpul sarcinii.

Cum se elimină vergeturile după sarcină

Dacă doriți să știți care sunt opțiunile pentru a elimina vergeturile roșii, violete sau albe după sarcină, urmăriți următorul videoclip: