7 beneficii pentru sănătate ale consumului de oțet de mere

Conţinut

• Recenzie pentru

Ar putea o doză de cidru de mere pe zi să țină excesul de kilograme? Nu așa spune vechea zicală, dar este doar una dintre afirmațiile înalte de sănătate care se fac despre această bază de cămară. Tonicul fermentat a devenit repede cel mai recent super-aliment, trebuiebăutură. Deci, despre ce e vorba? Aflați principalele motive pentru care oamenii citează pentru a bea lucrurile. Apoi, culmea! (Berea este, de asemenea, o altă băutură cu beneficii minunate pentru sănătate. Vedeți aceste 7 motive sănătoase pentru a bea bere.)

1. Te-ar putea ajuta să slăbești. Cercetările sunt foarte limitate, dar un mic studiu japonez publicat în Bioștiință, biotehnologie și biochimie a constatat că persoanele care au luat oțet zilnic timp de douăsprezece săptămâni au pierdut puțin mai mult în greutate (1 până la 2 lbs) decât cei care au luat apă. Experții consideră că oțetul poate stimula gene care ajută la descompunerea grăsimilor. Un alt studiu în Jurnalul Internațional de Obezitate descoperit că sorbiți lucrurile ar putea suprima pofta de mâncare, dar acest lucru se datora faptului că gustul înțepător îi făcea pe oameni să se simtă greați - mai puțin decât atrăgători.

2. Poate alunga respirația urât mirositoare. Proprietățile anti-bacteriene ale oțetului pot ajuta la descompunerea plăcii și la distrugerea bacteriilor care provoacă halitoză și chiar dureri în gât.

3. Îți protejează inima. Cercetările japoneze au arătat că oțetul de mere a redus tensiunea arterială la șobolani, dar aceleași rezultate nu au fost încă arătate la oameni. (Știați că merele sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru o dietă sănătoasă pentru inimă?)

4. Ține sub control nivelul zahărului din sânge. Studii multiple dau greutate afirmației că oțetul de mere poate ajuta la diabet și la reglarea zahărului din sânge. S-a demonstrat că consumul acestor produse îmbunătățește sensibilitatea la insulină la mesele bogate în carbohidrați, încetinind creșterea nivelului zahărului din sânge.

5. Ajută digestia. S-a demonstrat că alimentele fermentate, cum ar fi oțetul, ajută digestia, încurajând dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase.

6. Previne cancerul. Aceasta este o întindere, dar oțetul de mere este bogat în polifenoli, care ajută la combaterea stresului oxidativ. Cercetările au arătat că consumul de diete bogate în alimente bogate în antioxidanți poate ajuta la reducerea riscului de cancer, dar nu vă așteptați la un panaceu magic.

7. Îți echilibrează nivelurile de pH. Susținătorii susțin că oțetul de cidru de mere ajută la restabilirea alcalinității din organism, care poate stimula metabolismul, întări imunitatea și încetini procesul de îmbătrânire pentru a vă oferi o piele mai clară, fără riduri, dar nu există cercetări care să verifice aceste afirmații.

Un lucru de remarcat înainte de a vă turna un pahar: gustul poate fi greu de înghițit, așa că, dacă doriți să dați băuturii la modă un produs uscat, vă recomandăm să amestecați două linguri de oțet de mere cu apă și miere sau un suc de fructe proaspăt. . Optează pentru versiunea tulbure, nefiltrată, deoarece se crede că este cea mai puternică - nu bei prea mult. Suprasolicitarea vă poate deteriora smalțul dinților sau vă poate irita esofagul datorită conținutului ridicat de acid.

Recenzie pentru