7 strategii esențiale pentru recuperarea după antrenament

Conţinut

• Recenzie pentru

Perioada de recuperare după antrenament este la fel de importantă ca și antrenamentul în sine. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră are nevoie de timp suficient pentru a se odihni pentru a repara mușchii, pentru a reface energie și pentru a reduce durerea după antrenament. În ultima săptămână a seriei noastre de viață sănătoasă de două luni, am prezentat șapte metode dovedite științific pentru a vă ajuta să accelerați recuperarea antrenamentului și să vă maximizați performanța atunci când vă întoarceți la sală.

În lista de verificare de mai jos, puteți găsi o săptămână de modalități simple și eficiente de a vă restabili corpul după antrenamente intense. De la a rămâne hidratat până la ameliorarea petelor dureroase, aceste șapte sfaturi sunt adevăratul secret pentru a deveni mai puternici, mai rapizi și mai potriviți ca niciodată.

Faceți clic pentru a imprima planul de mai jos și începeți să oferiți corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie!

Recenzie pentru