7 sfaturi pentru a vă ajuta copilul să doarmă mai repede

Conţinut

• 1. Dormi mereu în același loc și în același timp
• 2. Evitați prea mulți stimuli înainte de culcare
• 3. Încetează temerile
• 4. Petrecerea timpului cu copilul
• 5. Nu vă întindeți pe stomacul plin
• 6. Învățați copilul să adoarmă singur
• 7. Cântă un cântec de leagăn înainte de culcare

Unora dintre copii le este greu să doarmă și ajung să-și lase părinții și mai epuizați după o zi de muncă, dar există câteva tactici care pot ajuta copilul să adoarmă mai devreme.

Cea mai bună strategie este să observi copilul și să încerci să identifici de ce nu poate adormi singur. Poate fi agitată, neliniștită, frică sau pur și simplu dorește să petreacă ceva timp suplimentar cu părinții, așa că se luptă cu somnul.

Câteva sfaturi care vă pot ajuta copilul să doarmă mai repede sunt:

1. Dormi mereu în același loc și în același timp

Copiii au nevoie de obiceiuri de somn și faptul că doarme mereu în aceeași cameră în același timp, o face să se simtă mai în siguranță și să adoarmă mai repede.

2. Evitați prea mulți stimuli înainte de culcare

Cu aproximativ 2 ore înainte de culcare, ar trebui să opriți televizorul, să nu mai alergați prin casă și să păstrați un mediu calm și liniștit. Dacă cartierul este foarte zgomotos, poate fi o idee bună să încercați să insonorizați ferestrele, astfel încât să existe mai puțin stimul în interiorul camerei. În plus, punerea unui radio cu muzică calmă vă poate ajuta să vă relaxați, ușurând somnul.

3. Încetează temerile

Când copilul se teme de întuneric, puteți lăsa o mică lumină de noapte în cameră sau puteți lăsa lumina aprinsă în altă cameră și puteți lăsa ușa camerei copilului întredeschisă, astfel încât camera să fie puțin mai luminată. Dacă copilul se teme de „monștri”, părinții pot lua o sabie imaginară și pot termina monștrii în fața copilului, dar fără a acorda o atenție excesivă acestei situații.

4. Petrecerea timpului cu copilul

Unora dintre copii le este dor de părinți și se „culcă” pentru a dormi pentru că vor să petreacă mai mult timp cu ei. Ceea ce puteți face, în acest caz, este să dedicați ceva timp, care este doar pentru a acorda atenție copilului, chiar dacă sunt doar 10 minute pe zi. În acest timp, este important să te uiți în ochi, să spui că o iubești și să faci ceva ce îți place, cum ar fi desenul, de exemplu.

5. Nu vă întindeți pe stomacul plin

Când copilul are burtica foarte plină, devine mai neliniștit și nu știe să exprime ce simte și acest lucru poate face somnul dificil. Înainte de a vă culca copilul, este important să verificați dacă nu îi este foame sau cu burta foarte plină. O modalitate de a rezolva această problemă este să luați cina cu aproximativ 2 ore înainte de culcare.

6. Învățați copilul să adoarmă singur

Învățarea copilului să adoarmă singur este importantă, deoarece este posibil ca copilul să se trezească noaptea și să meargă în camera părinților. Un sfat bun este să stați puțin în cameră cu copilul, în timp ce acesta se liniștește și pleacă din cameră când își dă seama că aproape doarme. Un sărut din noaptea bună și unul până mâine, poate ajuta la rămas bun.

Iată cum să-l înveți pe bebeluș să doarmă singur.

7. Cântă un cântec de leagăn înainte de culcare

Unele cântece de leagăn sunt înspăimântătoare și, prin urmare, nu sunt întotdeauna indicate, dar obiceiul de a cânta un cântec calm îl ajută pe copil să-și dea seama că este timpul să doarmă. O idee bună este să faci un cântec personalizat, lăsând imaginația să se elibereze.

Urmarea zilnică a acestor sfaturi face din acest ritual un obicei și îl ajută pe copil să se liniștească, facilitând somnul. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este suficient, părinții pot experimenta aromoterapia plasând 2 picături de ulei esențial de lavandă pe perna copilului și oferind un pic de suc de fructe din pasiune înainte de culcare. Aceste remedii de casă au proprietăți sedative care vă ajută să vă relaxați și sunt utile pentru a facilita somnul.