7 alimente „sănătoase” care strică dieta

Conţinut

• 1. Dieta cu ciocolată
• 2. Gelatină gata
• 3. Lichid de răcire zero
• 4. Iaurt grecesc
• 5. Bare de cereale
• 6. Ulei de măsline
• 7. Supă gata

Există unele alimente care, deși sunt cunoscute ca „sănătoase”, pot ajunge să strice dieta, deoarece sunt bogate în grăsimi sau substanțe chimice care ajung să crească numărul de calorii ingerate sau să împiedice procesul de slăbire.

Următoarea este o listă a unor alimente care, deși sunt cunoscute ca „sănătoase”, pot împiedica efectiv procesul de slăbire:

1. Dieta cu ciocolată

Are mai puțin zahăr decât ciocolata normală, dar are grăsimi, așa că ar trebui să preferați ciocolata semi-neagră și să mâncați doar un pătrat mic după prânz, pentru a avea toate beneficiile ciocolatei fără să vă îngrășați. Vezi și: Beneficiile ciocolatei.

2. Gelatină gata

Are cantități mari de zahăr și gelatine ușoare de îndulcire, care pot intoxica organismul, ceea ce face dificilă slăbirea. Gelatina trebuie făcută acasă și folosiți-o pe cea care nu are zahăr, coloranți, conservanți sau îndulcitori.

3. Lichid de răcire zero

Nu are zahăr, dar are îndulcitori care pot intoxica organismul, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. În loc de sifon, puteți bea apă de lămâie, sucuri naturale de fructe sau ceaiuri neîndulcite, de exemplu.

4. Iaurt grecesc

Are mai multă grăsime decât iaurtul simplu. Iaurtul natural ar trebui să fie întotdeauna preferat și poate fi amestecat cu fructe pentru a fi mai dulce.

5. Bare de cereale

Este posibil să aibă prea mult zahăr care crește indicele glicemic, ceea ce vă face să vă fie foame la scurt timp după ce ați mâncat, deci este important să citiți etichetele înainte de a cumpăra. Ele pot fi înlocuite cu pâine prăjită de porumb, de exemplu, care au un indice glicemic mai mic. Vezi alte alimente la: Alimente cu indice glicemic scăzut.

6. Ulei de măsline

Uleiul de măsline este o grăsime sănătoasă, dar are calorii, cel mai bine este să condimentezi salatele doar cu suc de lămâie și oregano.

7. Supă gata

De obicei are multă sare și provoacă retenție de lichide și umflături, supa poate fi făcută în weekend, de exemplu și pusă în frigider, încălzind când este necesar. După ce supa este gata, durează 4-5 zile la frigider, dar poate fi și congelată pentru a rezista mai mult.

În plus, este important să se evite toate alimentele procesate, întrucât alimentele sunt mai naturale și organice, cu atât corpul elimină mai ușor toxinele acumulate, iar pierderea în greutate este mai ușoară și chiar și cel mai mare secret este să mănânci puțin.