4 moduri simple de stres

Conţinut

• Recenzie pentru

Simplitatea este peste tot, de la Adevărat simplu revistă la salată-pre-spălată-în-o-pungă. Deci, de ce viețile noastre nu sunt mai puțin complicate?

Obținerea unei simplități mai mari nu necesită neapărat schimbări uriașe ale stilului de viață, dar necesită o viață conștientă și deliberată. Gândiți-vă la timpul și energia dvs. ca resurse limitate, nu infinite. Iată câteva modalități de a vă simplifica viața, de la unul dintre cei mai simpli pași pe care îi puteți face la o mișcare care vă poate schimba viața, care vă poate schimba permanent perspectiva în bine:

1. Verifică-ți mai rar e-mailul. „Cea mai mare pierdere de timp care există, fără îndoială, este e-mailul”, spune Julie Morgenstern, președintele Task Masters, un serviciu de organizare cu sediul în New York City. Morgenstern spune că mai mulți directori au încetat să-și verifice e-mailurile la prima oră dimineață. „Mai întâi își îndeplinesc cele mai importante sarcini, apoi își verifică e-mailul o oră în ziua lor”, spune ea.

Adesea, oamenii folosesc e-mailul ca instrument de amânare, adaugă Morgenstern, și lasă sarcini stresante să se acumuleze. Dacă sunteți vinovați, reduceți-vă la verificarea voastră o dată la fiecare jumătate de oră sau oră la serviciu și o dată pe zi acasă.

2. Introduceți prioritățile dvs. Pentru a minimiza invaziile din timpul dvs., păstrați o „hartă a timpului”, sugerează Morgenstern. Scrieți, cu cerneală, pe calendarul dvs. ceea ce doriți să realizați în următoarele patru până la șapte zile, fie că este să petreceți timp cu familia, să finalizați un proiect personal sau să vă antrenați. „Dacă ți-ai marcat planurile în avans, refuzul cererilor devine mai puțin despre a spune nu oamenilor și mai mult despre a spune da lucrurilor pentru care ți-ai predeterminat timpul”, spune Morgenstern.

3. Antrenează-te în drum spre serviciu. Tracey Rembert, în vârstă de 30 de ani, își combină nevoile de navetă și exerciții fizice. Rembert merge mai mult de o milă în fiecare zi lucrătoare până la transportul public de la casa ei din Takoma Park, Md., apoi citește în timpul navetei de 45 de minute. Prin integrarea exercițiului în ziua ei, ea primește un impuls de întinerire.

La fel ca Rembert, Jessica Coleman, în vârstă de 26 de ani, din Springfield, Oregon, și-a simplificat viața satisfăcându-și nevoile de transport și exerciții fizice în același timp. Coleman, care consideră că deținerea unei mașini este o complicație inutilă, se plimbă cu bicicleta la cele două locuri de muncă cu normă parțială (un total de 12 mile pe zi) făcând comisioane pe parcurs. „Sună ca o mulțime de călărie, dar este ruptă în nouă ore și este pe un teren destul de plan”, spune ea. „Și pot băga alimente de o săptămână în rucsac.”

4. Trăiește într-un spațiu mai mic. Nu e de mirare că există o reacție tot mai mare împotriva „McMansions”. Spațiile mai mici nu sunt doar mai calde și mai primitoare; necesită, de asemenea, mai puțină întreținere. O regulă generală pentru a trăi pur și simplu: alegeți o casă cu doar câte camere folosiți în fiecare zi.

Uneori, chiar și o casă de dimensiuni modeste poate fi schimbată pentru un mediu mai mic și mai plin de satisfacții. Andrea Maurio, 37 de ani, producătorul de ședințe foto SHAPE, s-a mutat din apartamentul ei vara trecută și s-a mutat pe o barcă cu pânze în Santa Barbara, California. „M-a învățat cu adevărat să trăiesc mai simplu”, spune ea. După ce și-a pus cele mai multe bunuri în depozit, a aflat că nu le lipsește. Fără CD-urile ei, a adormit la sunetele legănate ale bărcii. Inspirată de împrejurimile sale naturale, chiar și-a asezat rutina de machiaj cu un strat de rimel.

Învățând cum să trăiești o viață echilibrată și împlinită, îți descoperi adevăratul sine și prioritățile sub aglomerație și câștigi timp, energie și liniște sufletească: cele mai valoroase atuuri ale vieții.

Recenzie pentru