4 modalități simple de ameliorare a durerilor de gât

Conţinut

• 1. Puneți o compresă de apă caldă pe gât
• 2. Masează gâtul
• 3. Luarea unui analgezic sau a unui relaxant muscular
• 4. Întindeți gâtul
• Când să mergi la medic
• Cum să ameliorați mai repede durerile de gât

Pentru a ameliora durerile de gât, puteți pune o compresă de apă caldă pe gât și masați pe loc folosind unguente analgezice și antiinflamatoare. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu dispare sau este foarte severă, se recomandă să mergeți la medic pentru a putea face teste și pentru a începe tratamentul cel mai adecvat.

Durerile de gât se pot întâmpla din cauza diferitelor situații de zi cu zi, cum ar fi postura slabă, stresul excesiv sau oboseala, de exemplu, dar poate fi, de asemenea, indicativ pentru probleme mai grave, cum ar fi hernia de disc, osteomielita sau infecțiile, fiind important în aceste cazuri, acordați atenție la apariția altor simptome și mergeți la medic pentru a face diagnosticul și a începe tratamentul. Cunoașteți alte cauze ale durerilor de gât.

Câteva sfaturi pentru ameliorarea durerilor de gât sunt:

1. Puneți o compresă de apă caldă pe gât

Prin plasarea unei comprese de apă caldă pe site, există o creștere a circulației sanguine locale, relaxarea mușchilor gâtului și ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, udați doar un prosop, puneți-l într-o pungă de plastic cu fermoar și duceți-l la cuptorul cu microunde pentru aproximativ 3 minute. Apoi, închideți punga de plastic și înveliți-o cu un prosop uscat și aplicați-o pe locul dureros timp de aproximativ 20 de minute, având grijă să nu vă ardeți.

Pentru a ameliora și mai mult durerea, puteți pune uleiuri analgezice esențiale în apă, cum ar fi ulei de cuișoare, ulei de lavandă sau mentă sau în prosopul care este în contact cu pielea.

2. Masează gâtul

Masajul se poate face și pentru ameliorarea durerilor de gât, având efecte mai bune atunci când se efectuează după compresă. În mod ideal, masajul trebuie făcut cu unguente analgezice și antiinflamatoare, cum ar fi Voltaren, Calminex sau Massageol, de exemplu, deoarece acestea ajută la ameliorarea inflamației și a durerii și sunt indicate în special pentru combaterea torticolisului.

Pentru a face masajul, trebuie doar să vă udați degetele cu cremă hidratantă sau ulei și să apăsați vârful degetelor împotriva zonelor dureroase, făcând mișcări circulare timp de 2 minute pentru a promova absorbția unguentului și relaxarea mușchilor.

3. Luarea unui analgezic sau a unui relaxant muscular

Când durerea este foarte intensă, o opțiune este să luați remedii antiinflamatorii și analgezice pentru ameliorarea durerii și a disconfortului, cum ar fi Paracetamol sau Ibuprofen. În plus, Coltrax poate fi utilizat și pentru scăderea durerilor de gât, deoarece este un relaxant muscular, contribuind la scăderea tensiunii asupra mușchilor gâtului. Este important ca aceste remedii să fie utilizate sub îndrumarea medicului.

4. Întindeți gâtul

Întinderea gâtului ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii în mușchii gâtului. Exercițiile de întindere se pot face în fiecare zi pentru a crește rezistența și rezistența musculară, prevenind reapariția durerii, chiar și atunci când se întâmplă din cauza unor afecțiuni mai grave, cum ar fi artrita și herniile de disc, de exemplu.

Vedeți câteva exemple de exerciții pentru a vă întinde gâtul în videoclipul de mai jos:

Când să mergi la medic

Este important să mergeți la spital sau să consultați un medic dacă durerea gâtului nu dispare în 3 zile, dacă este foarte severă sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi febră, vărsături sau amețeli, deoarece aceste simptome pot fi sugestive de boli precum meningita sau migrena, de exemplu.

Cum să ameliorați mai repede durerile de gât

Pentru a reduce mai repede durerile de gât, se recomandă:

• Dormi cu o pernă joasă și fermă;
• Evitați să conduceți până când durerea gâtului a trecut;
• Evitați să dormiți pe stomac, deoarece această poziție crește presiunea în zona gâtului;
• Evitați să răspundeți la telefon între ureche și umăr;
• Evitați să stați prea mult la computer.

De asemenea, este important să mențineți postura corectă pentru a evita tensionarea mușchilor din gât și astfel ameliorarea durerii și inflamației. Iată câteva exerciții pentru îmbunătățirea posturii.