L-triptofan

Conţinut

• Posibil ineficient pentru ...
• Dovezi insuficiente pentru a evalua eficacitatea pentru ...
• Precauții și avertismente speciale:

L-triptofanul este un aminoacid. Aminoacizii sunt blocuri proteice. L-triptofanul este numit aminoacid „esențial”, deoarece organismul nu-l poate face singur. Trebuie achiziționat din alimente. L-triptofanul este consumat ca parte a dietei și poate fi găsit în alimentele care conțin proteine.

Oamenii folosesc L-triptofan pentru simptome severe ale sindromului premenstrual (tulburare disforică premenstruală sau PMDD), performanță atletică, depresie, insomnie și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice bune care să susțină aceste utilizări.

Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale evaluează eficacitatea pe baza dovezilor științifice conform următoarei scări: Eficace, probabil eficace, posibil eficace, posibil ineficientă, probabil ineficientă, ineficientă și dovezi insuficiente de evaluat.

Evaluările de eficacitate pentru L-Triptofan sunt după cum urmează:

Posibil ineficient pentru ...

• Măcinarea dinților (bruxism). Luarea de L-triptofan pe cale orală nu ajută la tratarea măcinării dinților.
• O afecțiune care provoacă dureri musculare persistente (sindromul durerii miofasciale). A lua L-triptofan pe cale orală nu ajută la reducerea acestui tip de durere.

Dovezi insuficiente pentru a evalua eficacitatea pentru ...

• Performanță atletică. Unele cercetări arată că administrarea de L-triptofan timp de 3 zile înainte de exercițiu poate îmbunătăți puterea în timpul exercițiului. Această îmbunătățire a puterii ajută la creșterea distanței pe care un atlet o poate parcurge în același timp. Dar alte cercetări timpurii arată că administrarea de L-triptofan în timpul exercițiului nu îmbunătățește rezistența în timpul unui exercițiu de ciclism. Motivele rezultatelor conflictuale nu sunt clare. Este posibil ca L-triptofanul să îmbunătățească unele măsuri ale abilității atletice, dar nu și altele. Pe de altă parte, L-triptofan ar putea fi necesar să fie luat pentru câteva zile înainte de exercițiu pentru a vedea orice beneficiu.
• Tulburare de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD). Există unele dovezi că nivelurile de L-triptofan sunt mai mici la copiii cu ADHD. Dar administrarea suplimentelor de L-triptofan nu pare să îmbunătățească simptomele ADHD.
• Depresie. Cercetările timpurii sugerează că L-triptofanul ar putea îmbunătăți eficacitatea medicamentelor obișnuite pentru depresie.
• Fibromialgie. Cercetările timpurii arată că adăugarea de nuci la o dietă mediteraneană pentru a oferi suplimentar L-triptofan și magneziu ar putea îmbunătăți anxietatea și alte simptome ale fibromialgiei.
• O infecție a tractului digestiv care poate duce la ulcere (Helicobacter pylori sau H. pylori). Cercetările arată că administrarea de L-triptofan în combinație cu medicamentul pentru ulcer omeprazol îmbunătățește ratele de vindecare a ulcerului în comparație cu administrarea omeprazolului în monoterapie.
• Insomnie. Administrarea de L-triptofan poate reduce timpul necesar adormirii și îmbunătățirea dispoziției la persoanele sănătoase cu probleme de somn. Administrarea de L-triptofan ar putea îmbunătăți și somnul la persoanele cu probleme de somn legate de retragerea drogurilor ilegale.
• Migrenă. Cercetările timpurii au constatat că a avea un nivel scăzut de L-triptofan în dietă este legat de un risc crescut de migrenă.
• Simptome severe ale sindromului premenstrual (tulburare disforică premenstruală sau PMDD). Administrarea a 6 grame de L-triptofan pe zi pare să scadă schimbările de dispoziție, tensiunea și iritabilitatea la femeile cu PMDD.
• Depresie sezonieră (tulburare afectivă sezonieră sau SAD). Cercetările timpurii sugerează că L-triptofanul ar putea fi util în SAD.
• O tulburare de somn în care oamenii încetează temporar să respire în timp ce dorm (apnee în somn). Există unele dovezi că administrarea de L-triptofan ar putea reduce episoadele la unele persoane cu o anumită formă a acestei afecțiuni, numită apnee obstructivă în somn (OSA).
• Renunțarea la fumat. Luarea L-triptofanului împreună cu tratamentul convențional ar putea ajuta unii oameni să renunțe la fumat.
• Anxietate.
• Scăderea abilităților de memorie și gândire la persoanele în vârstă, care este mai mult decât ceea ce este normal pentru vârsta lor.
• Gută.
• Sindromul premenstrual (PMS).
• sindromul Tourette.
• Alte conditii.

Sunt necesare mai multe dovezi pentru a evalua L-triptofanul pentru aceste utilizări.

L-triptofanul se găsește în mod natural în proteinele animale și vegetale. L-triptofanul este considerat un aminoacid esențial, deoarece corpurile noastre nu îl pot produce. Este important pentru dezvoltarea și funcționarea multor organe din corp. După absorbția L-triptofanului din alimente, corpurile noastre transformă o parte din acesta în 5-HTP (5-hidrossitriptofan), apoi în serotonină. Corpurile noastre transformă, de asemenea, o parte din L-triptofan în niacină (vitamina B3). Serotonina este un hormon care transmite semnale între celulele nervoase. De asemenea, determină îngustarea vaselor de sânge. Modificările nivelului de serotonină din creier pot modifica starea de spirit. Când este luat pe cale orală: L-triptofanul este POSIBIL SIGUR când este luat pe cale orală, pe termen scurt. L-triptofanul poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi arsuri la stomac, dureri de stomac, eructații și gaze, greață, vărsături, diaree și pierderea poftei de mâncare. De asemenea, poate provoca dureri de cap, amețeli, somnolență, uscăciunea gurii, estomparea vizuală, slăbiciune musculară și probleme sexuale la unii oameni. În 1989, L-triptofanul a fost legat de peste 1500 de rapoarte de sindrom de eozinofilie-mialgie (SME) și 37 de decese. EMS este o afecțiune neurologică care provoacă multe simptome diferite. Aceste simptome tind să se îmbunătățească în timp, dar unele persoane pot prezenta simptome în continuare până la 2 ani de la apariția EMS. În 1990, L-triptofanul a fost retras de pe piață din cauza acestor probleme de siguranță. Cauza exactă a EMS la pacienții care iau L-triptofan este necunoscută, dar unele dovezi sugerează că se datorează contaminării. Aproximativ 95% din toate cazurile EMS au fost urmărite la L-triptofan produs de un singur producător din Japonia. În prezent, în conformitate cu Legea privind sănătatea și educația suplimentului dietetic (DSHEA) din 1994, L-triptofanul este disponibil și comercializat ca supliment alimentar în Statele Unite.

Nu există suficiente informații fiabile pentru a ști dacă L-triptofanul este sigur atunci când este luat pe cale orală pe termen lung.

Precauții și avertismente speciale:

Sarcina și alăptarea: L-triptofanul este PROBABIL NESIGURAT în timpul sarcinii, deoarece poate dăuna copilului nenăscut. Nu există suficiente informații fiabile pentru a ști dacă L-triptofanul este sigur în utilizare la alăptare. Rămâneți în siguranță și evitați L-triptofanul în timpul sarcinii și alăptării.

Major

Nu luați această combinație.

Medicamente sedative (depresive ale SNC)

L-triptofanul poate provoca somnolență și somnolență. Medicamentele care provoacă somnolență se numesc sedative. Administrarea de L-triptofan împreună cu medicamente sedative ar putea provoca prea multă somnolență.

Unele medicamente sedative includ clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) și altele.

Moderat

Fii precaut cu această combinație.

Medicamente serotoninergice

L-triptofanul crește o substanță chimică din creier numită serotonină. Unele medicamente cresc și serotonina. Administrarea de L-triptofan împreună cu aceste medicamente poate crește prea mult serotonina. Acest lucru poate provoca reacții adverse grave, inclusiv dureri de cap severe, probleme cardiace, fiori, confuzie și anxietate.

Unele dintre aceste medicamente includ fluoxetină (Prozac), paroxetină (Paxil), sertralină (Zoloft), amitriptilină (Elavil), clomipramină (Anafranil), imipramină (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt) metadonă (Dolofină), tramadol (Ultram) și multe altele.

Ierburi și suplimente cu proprietăți sedative

L-triptofanul poate provoca somnolență și relaxare. Utilizarea acestuia împreună cu alte plante și suplimente care au, de asemenea, efecte sedative ar putea provoca prea multă somnolență. Unele dintre aceste ierburi și suplimente includ 5-HTP, calamus, mac din California, catnip, hamei, câinele jamaican, kava, sunătoare, pălărie, valeriană, yerba mansa și altele.

Ierburi și suplimente cu proprietăți serotoninergice

L-triptofanul pare să crească nivelul serotoninei, un hormon care transmite semnale între celulele nervoase și afectează starea de spirit. Există îngrijorarea că utilizarea acestuia cu alte plante și suplimente care cresc serotonina ar putea crește efectele și efectele secundare ale acestor plante și suplimente. Unele dintre acestea includ 5-HTP, hawaiian pentru bebeluși și S-adenosilmetionină (SAMe).

Sunătoare

Combinarea L-triptofanului cu sunătoare ar putea crește riscul sindromului serotoninei, o afecțiune fatală care apare atunci când există prea multă serotonină în organism. Există un raport despre sindromul serotoninei la un pacient care a luat L-triptofan și doze mari de sunătoare.

Nu există interacțiuni cunoscute cu alimentele.

Este posibil ca unele produse alimentare să nu includă L-triptofan separat pe etichetă. În schimb, ar putea fi listat sub niacină. Niacina se măsoară în echivalenți de niacină (NE). 60 mg de L-triptofan este același cu 1 mg NE.

Doza adecvată de L-triptofan depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta utilizatorului, starea de sănătate și alte câteva condiții. În acest moment nu există suficiente informații științifice pentru a determina un interval adecvat de doze pentru L-triptofan. Rețineți că produsele naturale nu sunt întotdeauna neapărat sigure și dozele pot fi importante. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile relevante de pe etichetele produselor și consultați farmacistul sau medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății înainte de utilizare. L-triptofano, L-tript, acid L-2-amino-3- (indol-3-il) propionic, L-triptofan, triptofan.

Pentru a afla mai multe despre modul în care a fost scris acest articol, vă rugăm să consultați Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale metodologie.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Efectele psihologice și de somn ale dietei mediteraneene îmbogățite cu triptofan și magneziu la femeile cu fibromialgie. Int J Environ Res Health Public. 2020; 17: 2227. Vizualizați rezumatul.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z și colab. Asocierea dintre aportul dietetic de triptofan și migrenă. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Vizualizați rezumatul.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Efectele administrării intragastrice de triptofan asupra răspunsului glicemiei la o băutură nutritivă și aportul de energie, la bărbații slabi și obezi. Nutrienți 2018; 10. pii: E463. Vizualizați rezumatul.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Efectele serice ale scăderii acidului uric ale tratamentelor combinate cu glicină și triptofan la subiecții cu hiperuricemie ușoară: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, crossover. Nutrienți 2019; 11. pii: E564. Vizualizați rezumatul.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Propuneri pentru limite superioare ale aportului sigur de arginină și triptofan la adulții tineri și o limită superioară a aportului sigur pentru leucină la vârstnici. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Vizualizați rezumatul.
6. Wang D, Li W, Xiao Y și colab. Triptofan pentru tulburarea de somn și simptomul mental al dependenței de droguri de tip nou: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicină (Baltimore) 2016; 95: e4135. Vizualizați rezumatul.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofan: aspecte biochimice, nutriționale și farmacologice. Aminoacizi 1996; 10: 21-47. Vizualizați rezumatul.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Suplimentarea cu L-triptofan poate reduce percepția oboselii în timpul unui exercițiu aerob cu accese anaerobe supramaxime intercalate la bărbații tineri sănătoși. Int J Neurosci. 2010 mai; 120: 319-27. Vizualizați rezumatul.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Efectele dependente de timp ale administrării de L-triptofan asupra excreției urinare a metaboliților L-triptofan. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014; 60: 255-60. Vizualizați rezumatul.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Suplimentarea femeilor sănătoase cu până la 5,0 g / zi de L-triptofan nu are efecte adverse. J Nutr. 2013 iunie; 143: 859-66. Vizualizați rezumatul.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M și colab. Efectele integrării dietei cu o emulsie uleioasă de DHA-fosfolipide care conțin melatonină și triptofan la pacienții vârstnici care suferă de insuficiență cognitivă ușoară. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Vezi abstract.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. și Reiter, RJ Melatonina sau L-triptofan accelerează vindecarea ulcerelor gastroduodenale la pacienții tratați cu omeprazol. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Vizualizați rezumatul.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E și colab. Efectul L-triptofanului care induce somnul. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Vizualizați rezumatul.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Sindromul serotoninei rezultat dintr-un cocktail de detoxifiere pe bază de plante. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Vizualizați rezumatul.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Sindromul de eozinofilie-mialgie în Germania: o analiză epidemiologică. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Vizualizați rezumatul.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Sindromul eozinofilie-mialgie: lecții din Germania. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Vizualizați rezumatul.
17. Shapiro S. Studii epidemiologice despre asocierea L-triptofanului cu sindromul eozinofilie-mialgie: o critică. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Vizualizați rezumatul.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Bias sau biologie: evaluarea studiilor epidemiologice ale L-triptofanului și a sindromului eozinofilie-mialgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Vizualizați rezumatul.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Triptofan produs de Showa Denko și sindromul epidemic de eozinofilie-mialgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Vizualizați rezumatul.
20. van Praag HM. Tratamentul depresiei cu precursori ai serotoninei. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Vezi abstract.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A și colab. Potențierea acțiunii antidepresive a clomipraminei de către triptofan. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Vezi abstract.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ și colab. Efectele epuizării triptofanului asupra procesării cognitive și afective la voluntari sănătoși. Psychopharmacology (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Vezi abstract.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Epuizarea triptofanului și implicațiile sale pentru psihiatrie. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Vezi abstract.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofan și 5-hidroxitriptofan pentru depresie. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Vizualizați rezumatul.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Sinteza, formarea și apariția contaminanților în L-triptofanul fabricat biotehnologic. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Vezi abstract.
26. Klein R, Berg PA. Un studiu comparativ asupra anticorpilor la nucleoli și 5-hidroxitriptamină la pacienții cu sindrom de fibromialgie și sindrom de eozinofilie-mialgie indus de triptofan. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Vezi rezumat.
27. Priori R, Conti F, Luan FL și colab. Oboseala cronică: o evoluție particulară a sindromului de mialgie de eozinofilie în urma tratamentului cu L-triptofan la patru adolescenți italieni. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Vezi rezumat.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH și colab. Întârzierea debutului fibrozei pielii după ingestia de L-triptofan asociat sindromului eozinofilie-mialgie. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Vizualizați rezumatul.
29. Ghose K. l-Triptofan în sindromul copilului hiperactiv asociat cu epilepsie: un studiu controlat. Neuropsihobiologie 1983; 10: 111-4. Vizualizați rezumatul.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A și colab. Aminoacizi plasmatici în tulburarea de deficit de atenție. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Vezi abstract.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF și colab. Vasoconstricție cerebrală și accident vascular cerebral după utilizarea medicamentelor serotoninergice. Neurologie 2002; 58: 130-3. Vizualizați rezumatul.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Sindromul de eozinofilie-mialgie legat de L-triptofan posibil asociat cu o leucemie cronică B-limfocitară. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD și colab. Contaminanți cu triptofan asociați cu sindromul eozinofilie-mialgie. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Vizualizați rezumatul.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL și colab. Istoria naturală a sindromului de eozinofilie-mialgie într-o cohortă expusă triptofanului din Carolina de Sud. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Vizualizați rezumatul.
35. Hatch DL, Goldman LR. Reducerea severității sindromului de eozinofilie-mialgie asociată cu consumul de suplimente care conțin vitamine înainte de boală. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Vizualizați rezumatul.
36. Shapiro S. L-triptofan și sindromul de eozinofilie-mialgie. Lancet 1994; 344: 817-9. Vizualizați rezumatul.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Sindromul eozinofilie-mialgie sau fibromialgia cu eozinofilie? JAMA 1993; 269: 3108-9. Vizualizați rezumatul.
38. U. S. Food and Drug Administration, Center for Food Safety and Applied Nutrition, Office of Nutritional Products, Labeling, and Dietary Supplements. Document de informare despre L-triptofan și 5-hidroxi-L-triptofan, februarie 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Eficacitatea terapiei cu lumină versus triptofan în tulburarea afectivă sezonieră. J Afect Disord 1998; 50: 23-7. Vizualizați rezumatul.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Un studiu controlat cu placebo al efectelor L-triptofanului la pacienții cu disforie premenstruală. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Vizualizați rezumatul.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, și colab. Tratamentul depresiei cu L-5-hidroxitriptofan combinat cu clorimipramină, un studiu dublu-orb. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Vizualizați rezumatul.
42. Food and Nutrition Board, Institutul de Medicină. Aporturi dietetice de referință pentru tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, folat, vitamina B12, acid pantotenic, biotină și colină. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Disponibil la: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Somnul indus de L-triptofan. Efectul dozelor în aportul alimentar normal. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Vizualizați rezumatul.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Efectele triptofanului dietetic asupra durerii maxilofaciale cronice și toleranței experimentale la durere. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Vizualizați rezumatul.
45. Schmidt HS. L-triptofan în tratamentul respirației afectate în somn. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Vizualizați rezumatul.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Efectele precursorilor neurotransmițătorului dietetic asupra comportamentului uman. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Vizualizați rezumatul.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Substraturi dietetice materne și activitate biofizică fetală umană. Efectele triptofanului și glucozei asupra mișcărilor de respirație fetală. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Vizualizați rezumatul.
48. Messiha FS. Fluoxetină: efecte adverse și interacțiuni medicamentoase. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Vizualizați rezumatul.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. Efectul suplimentării cu L-triptofan și al instrucțiunilor dietetice asupra durerii miofasciale cronice. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Vizualizați rezumatul.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Suplimentarea cu triptofan pentru bruxism nocturn: raport de rezultate negative. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Vizualizați rezumatul.
51. DJ Bowen, Spring B, Fox E. Triptofan și diete bogate în carbohidrați ca adjuvanți la terapia de renunțare la fumat. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Vizualizați rezumatul.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Serotonina și neurobiologia depresiei. Efectele epuizării triptofanului la pacienții deprimați fără medicamente. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Vizualizați rezumatul.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Ingerarea aminoacizilor cu lanț ramificat și triptofan în timpul exercițiilor fizice susținute la om: eșecul afectării performanței. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Vizualizați rezumatul.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Epuizare dietetică acută a triptofanului: efecte asupra simptomelor schizofrenice pozitive și negative. Neuropsihobiol 1997; 35: 5-10. Vizualizați rezumatul.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Recidiva simptomatică în bulimia nervoasă după epuizarea acută a triptofanului. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Vizualizați rezumatul.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Honest Herbal: A Sensible Guide to the Use of Herbs and Remedies. Ediția a 3-a, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Ultima revizuire - 09/09/2020