3 povești de succes pentru pierderea în greutate care dovedesc că cântarul este fals

Conţinut

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Recenzie pentru

Aruncă-ți cântarul. Serios. „Trebuie să începeți să asociați mișcarea cu altceva decât un număr pe scară”, a spus fondatorul Fundației Movemeant și instructorul senior SoulCycle, Jenny Gaither. Psihoterapeutul Dr. Kathryn Smerling, dr. Este de acord. „Concentrează-te pe a te simți bine în corp și spirit, mai degrabă decât pe a te simți bine în legătură cu cifrele de pe scară”, a spus ea.

Când încercați să faceți o schimbare fizică, numerele pot fi înșelătoare. De fapt, unele transformări nebunești produc numere de-a dreptul remarcabile pe scară. Chiar și Kara, o femeie care folosește o cântare pentru a-și urmări progresul din când în când, recunoaște: „Cântarul poate fi o ciudățenie totală, dar felul în care arăți și simți în blugii tăi slabi este adevăratul test”.

Este vorba să te simți bine. Iubind modul în care te simți în corpul tău. Devenind mai puternic fizic și mental. Chiar dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, numerele nu vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie, iar dacă sunteți cineva care este traumatizat sau sensibil la ceea ce citesc acele numere și zecimale, este timpul să îl renunțați. Tu poate sa și încă slăbește și îți va transforma corpul - doar uită-te la aceste femei!

Taylor

„La un moment dat aș putea să-ți spun cu adevărat până la zecimal cât de mult am pierdut în greutate”, a spus Taylor. "Este atât de ușor să mă concentrez pe un număr și să devin obsedat într-un mod bolnav. Da, mă întreb, da, îmi fac griji, dar la sfârșitul zilei am câștigat mușchi și mă fac mai sănătos."

„Nu vă concentrați pe niciun fel de numere: scară, măsurători sau calorii. Concentrează-te PE SĂNĂTATE. Dedică 30 de minute pe zi pentru a deveni activ. Dedică 10 minute planificării opțiunilor alimentare sănătoase pentru ziua următoare. Dedică 15 minute pregătirii pentru următoarea zi. Succesul va urma determinării. Meritați un sine sănătos și fericit. "

Adrienne

Relația Adrienne cu cântarul a chinuit-o și i-a afectat viața într-un mod întunecat. „Nu mâncam suficient”, a spus ea pentru POPSUGAR. "Metabolismul meu a fost împușcat. Mă antrenam pentru al treilea semimaraton, alăptând și abia mâncând 1.200 până la 1.400 de calorii pe zi. Dacă m-aș încurca într-o zi în dieta mea sau cântarul nu s-ar mișca, m-aș înțepa. "

După câteva luni, prietenii și familia mi-au spus în continuare că mă micșorez și că slăbesc, dar am tot spus: „Aș vrea! Cântarul nu s-a mișcat!", a spus ea. "Atunci mi-am dat seama ce se întâmplă... m-a făcut să vreau să împărtășesc cu alte doamne că cântarul nu este factorul suprem al succesului tău. Ar trebui să facă măsurători și poze și să se bazeze pe modul în care se simt și arată! Eliberarea de la scară este atât de eliberatoare! "

Diferența ei de greutate între ea înainte și după poza? Doar 2 kilograme. Nebun, nu?

Kelsey

Kelsey cu siguranță nu are cea mai mică greutate... un procent bun peste ea, de fapt. Dar este în cea mai bună formă a vieții ei. „Înșurubește cântarul”, a spus Kelsey într-o legendă pe Instagram. "În sfârșit, am învățat să încep să-mi măsur progresul prin lucruri care contează puterea, capacitatea, rezistența, sănătatea și FERICIREA. Faceți fotografii și videoclipuri de progres. Înregistrați câte flotări puteți face."

Dacă tot trebuie să vă cântăriți pentru a vă măsura progresul din motive de sănătate și vă simțiți confortabil să pășiți pe cântar, limitați cântăririle la fiecare șapte sau 14 zile.

Articolul a apărut inițial pe Popsugar Fitness.

Mai multe de la Popsugar Fitness:

9 lucruri de eliminat în 2017 pentru a fi sănătoși

Înainte de a începe să vă antrenați pentru a pierde în greutate, citiți aceasta

33 de femei sănătoase și inspirate pe care ar trebui să le urmăriți pe Instagram

Recenzie pentru