Regresia de somn de 10 luni: ceea ce ar trebui să știți

Conţinut

• Definiție
• Cat a durat?
• Ce îl provoacă?
• Ce poti face?
• Verificați boala
• Lipiți-vă de o rutină
• Încercați metoda Ferber
• Găsiți un expert
• Nevoia de somn
• sfaturi
• La pachet

Fiecare părinte al unui copil mic cunoaște momentul alinării care vine pe măsură ce micuțul lor începe să doarmă pentru perioade mai lungi. Începe când amânează până la 5 ore la un moment dat în jur de 3 până la 4 luni. Dar pe măsură ce cresc în primul an, perioada respectivă crește la aproximativ 10 până la 12 ore.

Cu toate acestea, mulți părinți observă că, de-a lungul primului an, în special, bebelușii resimt adesea regresii de somn. Marca de 10 luni este considerată un moment tipic pentru acest regres normal. Deci, ce este o regresie a somnului, cât de obișnuită este și ce puteți face pentru ca programul de somn al bebelușului să fie din nou pe traseu?

Definiție

O regresie a somnului este definită ca o fază în care bebelușul tău care înainte dormea ​​bine are brusc probleme cu somnul fără o cauză evidentă, cum ar fi boala.

Semnele pot varia de la luptele de a adormi la culcare până la trezirea mai des în cursul nopții. Regresiile de somn se pot întâmpla încă de la vârsta de patru sau opt luni sau chiar mai târziu, când copilul dvs. este un copil mic.

Cu toate acestea, nu toți experții sunt de acord cu conceptul de luni de regresie definite. Această lipsă de consens se datorează faptului că aceste faze se pot întâmpla sporadic și nu constant la o vârstă exactă. În timp ce experții sunt de acord că se pot întâmpla regresii, mulți sunt incomodi cu etichetarea acestora în anumite luni.

Cat a durat?

Dacă în prezent luptați printr-o fază de regresie a somnului, nu disperați. De obicei, regresiile de somn durează câteva săptămâni - oriunde între două și șase săptămâni. Așadar, chiar dacă s-ar putea părea că te-ai întoarce în timp în acele nopți nedormite încă de la fragedă, amintește-ți doar că este temporar.

Ce îl provoacă?

Experții sunt de acord că regresiile de somn nu sunt un semn de parentalitate proastă. Deci, în loc să vă bateți, țineți minte că copilul dvs. crește și se schimbă zilnic.

Între câștigurile de dezvoltare sau chiar un program de schimbare, există o mulțime de motive pentru care copilul dvs. ar putea refuza să dea somn sau să se lupte să meargă la culcare noaptea. De asemenea, țineți cont de faptul că un copil care nu se simte bine ar putea întâmpina tulburări de somn tulburate.

În jurul vârstei de 10 luni, mulți bebeluși încep să facă tranziția de la târâre sau trageți la croazieră și mers pe jos. De asemenea, ar putea dobândi abilități lingvistice și să învețe cuvinte noi. Cu toată acea activitate, nu este surprinzător faptul că puiul lor de după-amiază își pierde atracția sau că preferă să stea cu tine noaptea!

Acestea fiind spuse, faptul că nu este un punct de a te conforma unui program de somn mai definit pentru nopți sau culcare poate fi un factor care contribuie. O rutină merge mult, dacă micuțul tău se chinuie să adoarmă și să stea jos toată noaptea.

În aceeași linie, obiceiurile de culcare, cum ar fi hrănirea bebelușilor până când adorm sau ține-i până la somn pot contribui, de asemenea, la somnul întrerupt. Cei mici s-ar putea trezi în timpul nopții și se vor întreba de ce nu mai mănâncă sau unde au plecat părinții. În acest ultim scenariu, puteți încuraja anxietatea de separare.

Ce poti face?

Deci, ar trebui să vă resemnați doar la 2 până la 6 săptămâni de coșmaruri legate de somn, dacă bănuiți că copilul dvs. se luptă cu regresia somnului? Spunem un empatic nu în acest sens.

Verificați boala

În primul rând, asigurați-vă că nu există o problemă de bază, cum ar fi o boală sau reflux, care îți elimină copilul din programul lor de somn obișnuit. Alte probleme, cum ar fi dinții, ar putea fi, de asemenea, vinovatul, așa că țineți cont și de acest lucru.

Lipiți-vă de o rutină

Chiar dacă este tentant să încerci noi tehnici pentru ca micuțul tău să revină pe cale, nu. Cel mai bine este să folosiți metode care au funcționat prima dată când creați o rutină de somn. Opțiunile comune includ:

• minimizând stimularea sau activitatea pe măsură ce se apropie de culcare
• rămânând la o rutină de culcare, cum ar fi să faci o baie și să citești o carte
• lăsându-i copilul să doarmă când este somnoros și nu adormit
• încurajarea auto-liniștitoare

Este tentant să doriți să vă grăbiți și să vă mângâiați copilul de fiecare dată când se trezesc, dar ar trebui să mențineți această interacțiune la minimum. În schimb, asigurați-vă că lăsați bebelușul în pătuțul lor, dar dați-i o pată liniștitoare sau frecați-vă pe spate pentru a-i ajuta să se calmeze.

Încercați metoda Ferber

Metoda Ferber este o tehnică de formare a somnului cunoscută în mod obișnuit ca metoda „cry it out”. Este menit să încurajeze auto-calmarea numai răspunzând scurt la strigătele copilului dvs. după intervale de timp mai lungi.

Deși studiile au sugerat că nu există efecte adverse pe termen lung care să lase copilul să strige, mulți părinți nu sunt în mod clar fani ai acestei metode. Succesul acestei metode depinde de nivelul tău de confort, de disponibilitatea de a te conforma unui plan și de capacitatea de a-ți îndura plânsul copilului.

Dacă optați pentru a utiliza această metodă, rețineți că în intervalele de așteptare progresivă, nu faceți decât să faceți check-in-ul copilului dvs., nu să-i consolati înapoi să doarmă. Dacă aveți un copil incredibil de hotărât, este posibil să îi ascultați plângând mult timp.

Dacă sunteți unul dintre părinții care cred că strigătul nu este o opțiune, există alte metode mai blânde de formare a somnului, care nu necesită o abordare dificilă pentru încurajarea regimului de somn sănătos.

Găsiți un expert

Dacă au trecut mai mult de 6 săptămâni și micuțul tău este încă în afara programului de somn, nu este o idee proastă să discute cu un expert. Începeți cu medicul pediatru pentru a vă asigura că nu există condiții de bază care să facă un somn odihnitor imposibil.

Puteți, de asemenea, să luați în considerare să lucrați cu un consultant pentru somn, care vă poate oferi suport pentru probleme comune de somn. Acest suport poate varia de la o consultație telefonică până la vizite la domiciliu sau peste noapte pentru a monitoriza problemele cu care vă confruntați și pentru a oferi soluții specifice.

Nevoia de somn

Deci, cât de mult trebuie să dormi copilul tău de 10 luni? Experții rețin că bebelușii de această vârstă dorm doar 12-12 ore pe zi.

Acest lucru se descompune la aproximativ 9-12 ore de somn noaptea, precum și un total de 2 până la 4 ore de capete pe parcursul zilei - de obicei distanțate ca un somn târziu și jumătate după-amiază. Desigur, rețineți că fiecare copil este diferit și nu fiecare copil va dormi în acest interval.

sfaturi

Dacă vă întrebați dacă obiceiurile dvs. comportamentale pot încuraja somnul slab la copilul dvs., țineți cont de aceste sfaturi.

• Mențineți-vă rutina de culcare consistentă.
• Mențineți interacțiunile treaz noaptea liniștite și scurte.
• Asigurați-vă că camera sau mediul copilului dvs. sunt slab iluminate.
• Asigurați-vă că temperatura este confortabilă - nu prea caldă sau rece.
• Evitați să vă hrăniți copilul să doarmă. Dacă se hrănește aproape de culcare, ar trebui să fie o parte timpurie a rutinei.

La pachet

Regresiile somnului - indiferent de întâmplări - nu sunt distractive pentru părinți. Ajută-ți copilul de 10 luni în această perioadă și fii suficient de flexibil pentru a face ajustările după cum este necesar.

Dar rețineți că această fază este temporară. Stabilirea unor rutine puternice vă va ajuta să faceți față acestei obstacole pe termen scurt și vă va ajuta să aveți succes pe termen lung.