10 restaurante fast-food care servesc mâncăruri sănătoase

Conţinut

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy
• 4. McDonald's
• 5. Marti de rubin
• 6. Fabrica de Cheesecake
• 7. KFC
• 8. metrou
• 9. Pâine Panera
• 10. Aproape fiecare restaurant fast-food
• Linia de jos

În timp ce majoritatea alimentelor rapide se bazează pe ingrediente ieftine, nesănătoase, multe unități de preparare rapidă oferă acum alternative sănătoase.

Unele lanțuri majore se concentrează chiar pe furnizarea de alimente rapide sănătoase.

Acestea pot fi salvatoare de viață atunci când nu aveți timp sau energie pentru a găti o masă sănătoasă.

Iată 10 restaurante fast-food care au câteva opțiuni sănătoase în meniu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill este un lanț de restaurante care este specializat în alimente precum tacos și burritos.

Compania încearcă să folosească numai ingrediente organice, locale, cu carne de la animale crescute natural.

Opțiuni sănătoase: burritos, tacuri și salate, cu o varietate de carne, legume, orez, fasole și guacamole

locaţii: peste tot în Statele Unite, precum și Canada, Germania, Franța și Regatul Unit

Puteți arunca o privire la meniul lor aici.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A este un restaurant fast-food specializat în sandvișuri de pui.

Au fost primul lanț de fast-food din Statele Unite care a oferit un meniu complet fără grăsimi trans.

Au luat pasuri pentru a le face mâncărurile mai sănătoase. În special, meniul copiilor lor oferă laturi de ceașcă de fructe și lapte de băut.

Opțiuni sănătoase: pește la pui la grătar, salate de pui, salată de piață la grătar și făină de ovăz la micul dejun

locaţii: în toate Statele Unite

Puteți arunca o privire la meniul lor aici.

3. Wendy

Wendy's este al treilea cel mai mare lanț de fast-food-uri din hamburger din lume, în spatele McDonald's și Burger King.

Deși meniul lor este format în mare parte din hamburgeri, sandwich-uri de pui și cartofi prăjiți, acestea oferă și unele alternative mai sănătoase.

Opțiuni sănătoase: salate de pui și ambalaje de pui

locaţii: 30 de țări din întreaga lume, în mare parte din America de Nord și de Sud, Asia și Caraibe

Puteți arunca o privire la salatele lor sănătoase aici.

4. McDonald's

McDonald's este cel mai mare lanț de fast-food din lume.

Este renumit pentru burgerii semnativi, precum Big Mac.

Majoritatea ofertelor de la McDonald's sunt extrem de procesate și nesănătoase. Compania a fost trântită pentru rolul său în facilitarea obezității la nivel mondial și a epedemicelor diabetului de tip 2.

Cu toate acestea, datorită în parte acestei critici, McDonald’s a adăugat mai multe opțiuni sănătoase în meniul său.

Opțiuni sănătoase: mai multe salate sănătoase, mai ales preparate cu pui, legume și fructe

locaţii: la nivel mondial, în total 119 țări

Puteți arunca o privire la meniul lor de salate aici.

5. Marti de rubin

Ruby Tuesday are multe restaurante pe tot globul.

Acestea oferă un meniu larg, de la fripturi și fructe de mare până la paste și salate.

Opțiunile mai sănătoase din meniul lor sunt marcate cu simbolul „Fit & Trim”. Aceste mâncăruri conțin mai puțin de 700 de calorii pe porție.

Ruby Tuesday oferă opțiuni bazate pe tot felul de nevoi alimentare, cum ar fi intoleranța la gluten.

Opțiuni sănătoase: o varietate de carne, pește și salate, cu mâncăruri laterale precum cartofii copți și legumele proaspete

locaţii: America de Nord și Europa

Puteți arunca o privire la meniul lor aici.

6. Fabrica de Cheesecake

Fabrica de brânză de brânză este cunoscută pentru mărimi de porțiuni gargantuan și conținut ridicat de calorii.

Cu toate acestea, din cauza presiunii crescute, acestea oferă acum un meniu „SkinnyLicious” cu dimensiuni mai mici de porții și ingrediente mai sănătoase.

Opțiuni sănătoase: fripturi, pește, fructe de mare, salate și diverse aperitive

locaţii: Statele Unite, cu mai multe restaurante din Orientul Mijlociu

Puteți arunca o privire pe meniul lor SkinnyLicious aici.

7. KFC

Puiul Kentucky Fried Chicken (KFC) este un restaurant internațional de fast-food, cunoscut pentru semnătura sa de pui prăjit. Această franciză servește în principal alimente nesănătoase.

Cu toate acestea, unele dintre restaurantele lor vând pui la grătar pentru a-și servi clienții mai conștienți de sănătate.

Opțiuni sănătoase: bucăți de pui la grătar și laturi ca fasolea verde sau porumb pe coacăză

locaţii: la nivel mondial

Puteți arunca o privire la meniul lor aici.

8. metrou

Subway este un restaurant fast-food care vinde în primul rând sandwich-uri submarine build-it-yourself și salate.

Acestea fiind spuse, puteți săriți și pâinea cu totul și puteți obține o salată cu piept de pui și o mulțime de legume proaspete.

Opțiuni sănătoase: pâine integrală, plus multe legume

locaţii: 44.000 de restaurante din 110 țări

Puteți arunca o privire la meniul lor aici.

9. Pâine Panera

Panera Bread este o brutărie, cafenea și restaurant care servește produse de copt, supe, salate și sandwich-uri.

Opțiuni sănătoase: o varietate de supe și salate sănătoase

locaţii: America de Nord

10. Aproape fiecare restaurant fast-food

În aceste zile, aproape fiecare restaurant fast-food oferă opțiuni sănătoase. Dacă nu, mesele pot fi uneori modificate pentru a se potrivi preferințelor tale alimentare.

Unii preferă mâncarea întreagă și bogată în proteine, cum ar fi friptura sau peștele, împreună cu o parte a legumelor și poate un cartof copt. Dar, de obicei, restaurantele fast-food au la dispoziție și opțiuni vegetariene.

Doar să-ți faci timp pentru a citi prin meniu. Cel mai probabil veți găsi ceva sănătos - sau care poate fi făcut sănătos cu modificări simple.

Linia de jos

Multe dintre restaurantele de mai sus sunt renumite pentru selecția largă de alimente nesănătoase. Însă, atunci când nu simțiți că vă bucurați de mâncare rapidă tradițională, este bine să știți că servesc și alternative mai sănătoase.

Unele restaurante cu fast-food oferă, de asemenea, opțiuni fără gluten și mese vegetariene.

Deși câteva dintre aceste restaurante se găsesc doar în Statele Unite, majoritatea sunt internaționale.

Data viitoare când te vei grăbi și te îndrepți spre mâncare rapidă, asigură-te că alegi o opțiune sănătoasă.