Cele 10 obiceiuri ale oamenilor fericiți

Conţinut

• Fii recunoscător
• Împărtășiți-vă poveștile
• Iartă
• Deveniți un ascultător mai bun
• Transformați invidia și gelozia în energie
• Zâmbește mai mult, încruntă mai puțin
• Faceți exerciții și urmați o dietă sănătoasă
• Practicați gândirea pozitivă-înainte
• Nu mai da vina pe alții pentru problemele tale
• Amintiți-vă că trecutul nu este un plan pentru viitor
• Recenzie pentru

Merită să ai o dispoziție însorită. S-a dovedit că oamenii optimiști au inimi mai sănătoase, tendințe mai bune de gestionare a stresului și un risc mai mic de accident vascular cerebral în comparație cu omologii lor care văd pe jumătate gol.

Privirea pe partea luminoasă este mai ușor de spus decât de făcut, desigur. Din fericire, există câteva modalități de a vă face treptele pozitive. În prezentarea de mai jos, David Mezzapelle, autorul Optimism contagios, împărtășește 10 sfaturi pentru a trăi mai optimist. Verificați-le, apoi spuneți-ne: ce filozofii veți adopta pentru a vedea mai multe căptușeli de argint?

Fii recunoscător

„Totul începe cu numărarea binecuvântărilor noastre. Dacă nu ești recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta, nu vei fi niciodată mulțumit. Fă inventarul binelui din jurul tău. Dar nu neglija nici ceea ce nu este grozav: De asemenea, ai nevoie să fii recunoscător pentru greutăți, obstacole, eșecuri. De ce? Pentru că acestea sunt punctele de înțelepciune din viața ta. Îți dau putere, te învață cum să perseverezi și îți formează rezistența. A fi recunoscător pentru fiecare pas face greutățile vieții pot fi depășite. Toate acestea stau la baza optimismului; a fi psihic despre binele și răul și știind că toate indică un viitor luminos ".

Împărtășiți-vă poveștile

„Cred că toți avem capacitatea de a trăi optimist doar împărtășind aventurile vieții noastre, succesele noastre și chiar eșecurile noastre. Doar să știm că alții au fost în aceeași barcă și au perseverat este reconfortant. Răspândește un mesaj de speranță, iar speranța este principalul ingredient al optimismului. Când ne împărtășim poveștile, le oferim altora instrumentele de care au nevoie pentru a construi, evolua și persevera. În esență, omenirea „plătește întotdeauna”. "

Iartă

Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar trebuie să-i iertați pe cei care v-au afectat capacitatea de a găsi căptușelile de argint. Cred că cel mai simplu mod de a ierta și de a merge mai departe este să reflectezi la faptul că trecutul este trecutul. Uită-te doar la el în felul acesta: persoana căreia îi este greu să ierte probabil își dorește să poată șterge și trecutul. Pe scurt, fă pace cu trecutul tău, ca să nu strice prezentul. Odată ce vei realiza acest lucru, vei închide aceste capitole și vei trăi o viață mai pozitivă și mai fericită. "

Deveniți un ascultător mai bun

„Când asculți, îți deschizi capacitatea de a dobândi mai multe cunoștințe față de blocarea lumii cu cuvintele tale sau cu gândurile tale distractive. De asemenea, demonstrezi încredere și respect față de ceilalți. Cunoașterea și încrederea sunt dovada că ești sigur și pozitiv cu tine însuți radiind astfel energie pozitivă”.

Transformați invidia și gelozia în energie

"Când îi invidim pe alții, ne rănim doar pe noi înșine. Universul nu te datorează pentru că altcineva este mai bine decât tine. Canalizează acea energie în construirea mărcii tale personale și profesionale. Luați în considerare succesul altor persoane, catalizatorul care vă va ajuta să obțineți".

Zâmbește mai mult, încruntă mai puțin

„Când zâmbim creăm în jurul nostru un mediu fericit, stimulant, care îi atrage pe alții. Încruntarea, pe de altă parte, îi exclude pe oameni și are efectul opus. Fericirea, chiar și în doze scurte, eliberează serotonina (hormonul fericit). Face cele mai grele zile să fie depășite. "

Faceți exerciții și urmați o dietă sănătoasă

„Acesta poate fi un sfat obișnuit, dar cu toții avem nevoie de o anumită formă de exerciții fizice și de lumina soarelui în fiecare zi - chiar dacă este doar 15 minute. Dacă nu puteți obține lumina naturală a soarelui, adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele cu vitamina D sau terapia cu lumină. nu puteți face mișcare în timpul programului încărcat, folosiți scara în locul liftului sau parcați în cel mai îndepărtat loc de parcare. Orice este nevoie, țineți-vă în mișcare sănătoasă cât de des puteți. Luați în considerare mesele echilibrate și nu vă îndepărtați acele fructe și legume. Dacă simțiți foamea pe tot parcursul zilei, luați în considerare migdalele și nucile (dacă nu sunteți alergic). Dacă sunteți predispus la alergii, luați în considerare mese frecvente mai mici pe tot parcursul zilei în loc de trei mese mai mari. Energia din care obținem exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și expunerea la lumină ne oferă concentrare, claritate și un comportament pozitiv în mod natural ".

Practicați gândirea pozitivă-înainte

Gândirea pozitivă către viitor este abilitatea de a găsi căptușeala argintie în fiecare nor, de a o aplica astăzi sau ieri și de a avea speranța că mâine va fi mai bună. Imaginați-vă o intervenție chirurgicală: credeți că este mai rău și abia așteptați să se termine. Luați toate acestea și începeți să vizualizați care este scopul intervenției chirurgicale și ce vor oferi rezultatele procedurii. Scopul este bun - doar astăzi poate părea dur. Sau imaginează-ți un student care studiază pentru un examen obositor. Poate părea că sfârșitul lumii încearcă să pregătească și să memoreze toate aceste informații. Dar ia acea energie și imaginează-ți ce poate face diploma pentru viitorul tău. Ca orice altceva, a lucra din greu va oferi întotdeauna rezultate. Viața nu este o loterie. Este ceea ce faci din asta. "

Nu mai da vina pe alții pentru problemele tale

„Este atât de ușor să-i învinovățim pe alții pentru poziția noastră în viață. Oamenii dau vina pe economie, pe politicieni, pe șefi și pe toate tipurile de terți pentru problemele lor. Odată ce accepți cu adevărat că controlezi cine ești, vei descoperi că optimismul și succesul vine de la sine. Amintiți-vă, oportunitatea se găsește de obicei în văi, nu pe vârfuri. "

Amintiți-vă că trecutul nu este un plan pentru viitor

„Doar pentru că ați trăit adversități în viața voastră nu înseamnă că ceea ce începe rău se va termina rău. Nu faceți din experiențele rele o profeție auto-împlinită a ceea ce urmează. Dimpotrivă, să știți că acele repere sunt în spatele vostru și drumul spre viitor este clar.”

Mai multe despre Huffington Post Healthy Living:

8 moduri de a folosi banda de alergare mai bine

Moduri creative de a te bucura de fructele de vară

Un motiv pentru a omite Splenda?

Recenzie pentru