10 sfaturi sigure pentru a vă bucura de Carnaval în stare bună de sănătate

Conţinut

• 1. Folosește prezervativul în toate relațiile
• 2. Evitați sărutarea pe buzele unor persoane necunoscute
• 3. Bea multă apă
• 4. Evitați expunerea la lumina directă a soarelui
• 5. Folosiți protecție solară potrivită pentru buze și păr
• 6. Mănâncă la fiecare 3 ore
• 7. Purtați haine ușoare și pantofi confortabili
• 8. Nu exagerați cu pastilele și băuturile energizante
• 9. Păstrați-vă vaccinurile la zi
• 10. Dormi bine

Pentru a vă bucura de carnaval în sănătate este necesar să fiți atenți la mâncare, să aveți îngrijire a pielii și să vă protejați de bolile cu transmitere sexuală.

Alcoolul excesiv și soarele și nopțile nedormite pot avea consecințe grave asupra sănătății, precum accident vascular cerebral, inflamație a ficatului, deshidratare, vărsături frecvente și leșin. Deci, pentru a evita aceste probleme și pentru a profita la maximum de zilele de petrecere, iată 10 sfaturi pentru a vă bucura de Carnaval cu o sănătate bună.

1. Folosește prezervativul în toate relațiile

Folosirea prezervativelor în toate relațiile intime este cel mai bun mod de a preveni sarcinile nedorite și de a evita infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, herpesul genital și SIDA.

În plus, este important să ne amintim că pilula de dimineață nu trebuie utilizată constant, mai ales în timpul carnavalului, deoarece conține o cantitate mare de hormoni care, împreună cu excesul de alcool, pot dăuna organismului.

2. Evitați sărutarea pe buzele unor persoane necunoscute

Sărutul poate transmite boli precum răni, candidoză, mononucleoză, carii și gingivită, care este o inflamație a gingiilor care provoacă durere și sângerare.

Este important să ne amintim că șansele de a prinde boli prin sărut sunt și mai mari atunci când există răni în gură, deoarece intrarea de viruși și bacterii este mai ușoară prin rană, fiind posibilă transmiterea chiar și a virusului SIDA. Verificați care sunt principalele boli transmise prin sărutare.

3. Bea multă apă

Consumul de multă apă va ajuta corpul să rămână hidratat, prevenind uscăciunea și arsurile pielii, accident vascular cerebral, stare de rău, amețeli și mahmureală, deoarece apa ajută la eliminarea alcoolului din corp.

Pe lângă apă, ar trebui să beți și lichide nutritive care completează vitaminele și mineralele din organism, cum ar fi sucurile naturale, vitaminele, apa de nucă de cocos și băuturile izotonice. Consultați câteva rețete delicioase de apă aromată pentru a vă menține hidratat.

4. Evitați expunerea la lumina directă a soarelui

Soarele excesiv provoacă deshidratare, arsuri ale pielii și agravează simptomele mahmurelii. Astfel, trebuie evitată expunerea la soare, în special între orele 10.00 și 16.00, și purtați întotdeauna ochelari de soare, pălării și protecție solară, care trebuie reaplicate la fiecare 2 ore.

5. Folosiți protecție solară potrivită pentru buze și păr

Soarele și alcoolul excesiv provoacă deshidratare, care provoacă, de asemenea, uscăciunea buzelor și a părului, de aceea este important să folosiți creme de protecție solară pentru buze și creme termice pentru păr, care ar trebui să fie reaplicate în fiecare zi sau două.3 ore.

Vedeți cum să alegeți și să aplicați corect protecția solară.

6. Mănâncă la fiecare 3 ore

Consumul la fiecare 3 ore ajută la menținerea energiei organismului și alimentează vitaminele și mineralele care sunt cheltuite pentru a elimina alcoolul din organism.

Prepararea unor gustări mici cu fructe proaspete, vitamine, sandvișuri sau biscuiți vă ajută să vă mențineți corpul bine hrănit și pregătit pentru a vă bucura de zilele festive.

7. Purtați haine ușoare și pantofi confortabili

Îmbrăcăminte ușoară și încălțăminte confortabilă trebuie purtate pentru a evita căldura excesivă și formarea de calusuri și vezicule pe picioare. Deoarece petreceți mult timp în picioare în timpul carnavalului, idealul este să purtați adidași confortabili cu șosete și să vă masați degetele și picioarele seara târziu sau dimineața devreme.

8. Nu exagerați cu pastilele și băuturile energizante

Tabletele și băuturile energizante sunt bogate în cofeină, o substanță care poate provoca insomnie și perturba restul corpului pentru a face față unei noi zile de sărbătoare.

În plus, luarea cofeinei împreună cu băuturile alcoolice poate provoca aritmii și palpitații cardiace și poate agrava simptomele arsurilor în stomac și gastrită.

9. Păstrați-vă vaccinurile la zi

Păstrarea actualizată a vaccinurilor este importantă deoarece, în timpul carnavalului, sunt frecvente accidentele cu sticle de sticlă sau obiecte metalice sparte pe stradă, care sunt surse de bacterii tetanice. În plus, prezența turiștilor și a mulțimilor de oameni facilitează transmiterea unor boli precum virusurile și rujeola, care pot fi evitate prin vaccinare.

10. Dormi bine

Deși somnul nu este o prioritate la carnaval, ar trebui să încercați să vă odihniți cel puțin 7 sau 8 ore pe zi, pentru a vă restabili energia și a evita oboseala și iritarea.

Dacă nu puteți dormi târziu după petrecere, ar trebui să încercați să faceți pauze scurte pe tot parcursul zilei sau să faceți un pui de somn după prânz. Pentru a vă recupera mai repede, consultați 4 sfaturi pentru a vă vindeca mahmureala

Urmăriți, de asemenea, următorul videoclip și consultați sfaturile noastre pentru a vă bucura de carnaval în stare bună de sănătate: