Dureri de picior

Durerea sau disconfortul pot fi resimțite oriunde în picior. Este posibil să aveți dureri în călcâi, degetele de la picioare, arcadă, instep sau fundul piciorului (talpa).

Durerea de picior se poate datora:

• Îmbătrânire
• Să fii în picioare pentru perioade lungi de timp
• A fi supraponderal
• O deformare a piciorului cu care v-ați născut sau pe care o dezvoltați mai târziu
• Vătămare
• Pantofii care se potrivesc prost sau nu au o amortizare prea mare
• Prea mult mers pe jos sau alte activități sportive
• Trauma

Următoarele pot provoca dureri de picior:

• Artrita și guta - Frecvente la degetul mare, care devine roșu, umflat și foarte fraged.
• Oase rupte.
• Bunions - O umflătură la baza degetului mare de la purtarea pantofilor cu degetele înguste sau de la alinierea osoasă anormală.
• Calusuri și porumb - Piele îngroșată de frecare sau presiune. Calusurile sunt pe bilele picioarelor sau tocurilor. Porumbele apar în vârful degetelor.
• Degete de la picioare - Degete de la picioare care se curbează în jos într-o poziție asemănătoare ghearelor.
• Arcuri căzute - Numite și picioare plate.
• Morton neurom - O îngroșare a țesutului nervos între degetele de la picioare.
• Leziuni nervoase cauzate de diabet.
• Fasciita plantara.
• Negii plantari - Leziuni pe tălpile picioarelor datorită presiunii.
• Entorse.
• Fractura de stres.
• Probleme nervoase.
• Pintenii tocului sau tendinita lui Ahile.

Următorii pași vă pot ajuta să vă ameliorați durerile de picior:

• Aplicați gheață pentru a reduce durerea și umflarea.
• Păstrați piciorul dureros ridicat cât mai mult posibil.
• Reduceți-vă activitatea până când vă simțiți mai bine.
• Purtați pantofi care se potrivesc picioarelor dvs. și sunt potrivite pentru activitatea pe care o desfășurați.
• Purtați tampoane pentru a preveni frecarea și iritarea.
• Utilizați un medicament pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau acetaminofen. (Discutați mai întâi cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți antecedente de ulcer sau probleme hepatice.)

Alți pași de îngrijire la domiciliu depind de ceea ce vă provoacă durerea piciorului.

Următorii pași pot preveni problemele piciorului și durerile piciorului:

• Purtați pantofi confortabili, care se potrivesc corespunzător, cu o bună susținere a arcului și amortizare.
• Purtați pantofi cu mult spațiu în jurul mingii piciorului și degetelor, o cutie largă pentru degetele de la picioare.
• Evitați pantofii cu tocuri înguste și tocurile înalte.
• Purtați adidași cât mai des posibil, mai ales când mergeți.
• Înlocuiți frecvent pantofii de alergare.
• Încălziți-vă și răcoriți-vă când faceți mișcare. Întinde întotdeauna primul.
• Întindeți-vă tendonul lui Ahile. Un tendon strâns al lui Ahile poate duce la slabe mecanici ale piciorului.
• Creșteți-vă încet exercițiul în timp, pentru a evita exercitarea excesivă a picioarelor.
• Întindeți fascia plantară sau fundul picioarelor.
• Slăbiți dacă aveți nevoie.
• Aflați exerciții pentru a vă întări picioarele și a evita durerea. Acest lucru poate ajuta picioarele plate și alte probleme potențiale ale piciorului.

Sunați la furnizorul dvs. dacă:

• Aveți dureri bruște, severe de picior.
• Durerea de picior a început în urma unei leziuni, mai ales dacă piciorul tău sângerează sau se învinețește sau dacă nu poți pune greutate.
• Aveți roșeață sau umflare a articulației, o durere deschisă sau ulcer la picior sau febră.
• Aveți dureri în picior și aveți diabet sau o boală care afectează fluxul sanguin.
• Piciorul nu se simte mai bine după ce ați utilizat tratamente la domiciliu timp de 1 până la 2 săptămâni.

Furnizorul dvs. va face un examen fizic. Furnizorul dvs. vă va pune întrebări despre simptomele și istoricul medical.

Se pot face radiografii sau RMN pentru a vă ajuta medicul să diagnosticheze cauza durerii piciorului.

Tratamentul depinde de cauza exactă a durerii piciorului. Tratamentul poate include:

• O atelă sau o gipsă, dacă ai rupt un os
• Încălțăminte care vă protejează picioarele
• Îndepărtarea verucilor plantare, a porumbului sau a calusurilor de către un specialist în picioare
• Ortotice sau inserții pentru pantofi
• Kinetoterapie pentru ameliorarea mușchilor strânși sau suprautilizați
• Chirurgia piciorului

Durere - picior

• Radiografie normală a piciorului
• Anatomia scheletului picioarelor
• Degete normale

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Dureri de picior și gleznă. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly’s Manual of Rheumatology. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cap 52.

Grear BJ. Tulburări ale tendoanelor și fascia și pes planus la adolescenți și adulți. În: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. Ediția a XIII-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Probleme la picioare în sport. În: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez și Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Durerea călcâiului și fasciita plantară: afecțiuni ale picioarelor posterioare. În: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez și Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Leziuni ligamentoase ale piciorului și gleznei. În: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez și Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 117.