Îngrijirea preventivă a sănătății

Toți adulții ar trebui să-și viziteze medicul din când în când, chiar și atunci când sunt sănătoși. Scopul acestor vizite este de a:

• Screen pentru boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul
• Căutați viitoare riscuri de boală, cum ar fi colesterolul ridicat și obezitatea
• Discutați despre consumul de alcool și despre consumul sigur de alcool și sfaturi despre cum să renunțați la fumat
• Încurajați un stil de viață sănătos, cum ar fi alimentația sănătoasă și exercițiile fizice
• Actualizați vaccinările
• Mențineți o relație cu furnizorul dvs. în caz de boală
• Discutați despre medicamentele sau suplimentele pe care le luați

DE CE ÎNGRIJIREA PREVENTIVĂ A SĂNĂTĂȚII ESTE IMPORTANTĂ

Chiar dacă vă simțiți bine, ar trebui să vă consultați în continuare furnizorul pentru controale regulate. Aceste vizite vă pot ajuta să evitați probleme în viitor. De exemplu, singura modalitate de a afla dacă aveți tensiune arterială crescută este să o verificați în mod regulat. Nivelul ridicat al zahărului din sânge și al nivelului ridicat de colesterol poate să nu prezinte niciun simptom în stadiile incipiente. Un simplu test de sânge poate verifica aceste afecțiuni.

Mai jos sunt câteva dintre testele care pot fi făcute sau programate:

• Tensiune arteriala
• Zahăr din sânge
• Colesterol (sânge)
• Test de screening al cancerului de colon
• Depistarea depresiei
• Testarea genetică a cancerului de sân sau a cancerului ovarian la anumite femei
• Testul HIV
• Mamografie
• Screeningul osteoporozei
• Papanicolau
• Teste pentru chlamydia, gonoree, sifilis și alte boli cu transmitere sexuală

Furnizorul dvs. vă poate recomanda cât de des ați dori să programați o vizită.

O altă parte a sănătății preventive este învățarea de a recunoaște modificările din corpul dvs. care ar putea să nu fie normale. Aceasta este pentru a vă putea vedea imediat furnizorul. Modificările pot include:

• O bucată oriunde pe corpul tău
• Slăbit fără să încerc
• O febră durabilă
• O tuse care nu dispare
• Dureri de corp și dureri care nu dispar
• Modificări sau sânge în scaune
• Modificări ale pielii sau răni care nu dispar sau se înrăutățesc
• Alte modificări sau simptome care sunt noi sau nu dispar

CE PUTI FACE PENTRU A Rămâne SĂNĂTOS

În plus față de consultarea furnizorului dvs. pentru controale regulate, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține sănătos și pentru a vă reduce riscul de boli. Dacă aveți deja o afecțiune de sănătate, luarea acestor pași vă poate ajuta să o gestionați.

• Nu fumați și nu folosiți tutun.
• Exercițiu de cel puțin 150 de minute pe săptămână (2 ore și 30 de minute).
• Consumați alimente sănătoase, cu multe fructe și legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
• Dacă beți alcool, faceți acest lucru cu măsură (nu mai mult de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și nu mai mult de 1 băutură pe zi pentru femei).
• Mențineți o greutate sănătoasă.
• Folosiți întotdeauna centuri de siguranță și folosiți scaune auto dacă aveți copii.
• Nu utilizați droguri ilegale.
• Practicați un sex mai sigur.

• Activitate fizică - medicină preventivă

Atkins D, Barton M. Examenul periodic de sănătate. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 25-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.

Site-ul Academiei Americane a Medicilor. Ce puteți face pentru a vă menține sănătatea. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-mainain-your-health. Actualizat, 27 martie 2017. Accesat la 25 martie 2019.

Campos-Outcalt D. Îngrijirea sănătății preventive. Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 7.