COVID-19 ușor până la moderat - descărcare

Ați fost recent diagnosticat cu boala coronavirusului 2019 (COVID-19). COVID-19 provoacă o infecție în plămâni și poate provoca probleme cu alte organe, inclusiv rinichii, inima și ficatul. Cel mai adesea provoacă o boală respiratorie care provoacă febră, tuse și dificultăți de respirație. Este posibil să aveți simptome ușoare până la moderate sau boli severe.

Acest articol este despre cum să vă recuperați de COVID-19 ușor până la moderat care nu necesită tratament spitalicesc. Persoanele cu boli severe vor fi tratate de obicei în spital.

Recuperarea de la COVID-19 poate dura 10-14 zile sau mai mult, în funcție de simptome. Unele persoane prezintă simptome care persistă luni de zile chiar și după ce nu mai sunt infectate sau nu mai pot răspândi boala la alte persoane.

Ați dat rezultate pozitive pentru COVID-19 și sunteți suficient de bine pentru a vă recupera acasă. Pe măsură ce vă recuperați, trebuie să vă izolați acasă. Izolarea la domiciliu ține persoanele infectate cu COVID-19 departe de alte persoane care nu sunt infectate cu virusul. Ar trebui să stați izolat la domiciliu până când este sigur să fiți în preajma celorlalți.

AJUTĂ LA PROTECȚIA ALȚILOR

În timp ce sunteți izolat la domiciliu, ar trebui să vă separați și să stați departe de alte persoane pentru a preveni răspândirea COVID-19.

• Pe cât posibil, stați într-o cameră specifică și departe de ceilalți din casa dvs. Folosiți o baie separată, dacă puteți. Nu părăsiți casa decât pentru a primi îngrijiri medicale.
• Solicitați-vă mâncarea. Încercați să nu părăsiți camera decât pentru a folosi baia.
• Folosiți o mască de față când vă vedeți furnizorul de servicii medicale și oricând alte persoane se află în aceeași cameră cu dvs.
• Spălați-vă mâinile de multe ori pe zi cu săpun și apă curgătoare timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă săpunul și apa nu sunt ușor disponibile, ar trebui să utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool.
• Nu împărtășiți obiecte personale precum cupe, ustensile de mâncare, prosoape sau așternuturi. Spălați orice ați folosit în apă și săpun.

CÂND SE ÎNCETĂ ISOLAREA ACASĂ

Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre momentul în care este sigur să puneți capăt izolării la domiciliu. Când este sigur depinde de situația dvs. specifică. Acestea sunt recomandările generale de la CDC pentru a fi în preajma altor oameni. Orientările CDC sunt actualizate frecvent: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Dacă sunteți testat pentru COVID-19 după diagnostic sau după ce aveți simptome ale bolii, este sigur să vă aflați în preajma celorlalți dacă TOATE următoarele sunt adevărate:

• Au trecut cel puțin 10 zile de la apariția simptomelor.
• Ați trecut cel puțin 24 de ore fără febră fără utilizarea unui medicament care reduce febra.
• Simptomele dumneavoastră se îmbunătățesc, inclusiv tuse, febră și dificultăți de respirație. (Puteți pune capăt izolării la domiciliu, chiar dacă continuați să aveți simptome precum pierderea gustului și a mirosului, care pot persista săptămâni sau luni.)

AI GRIJĂ DE TINE

Este important să obțineți o alimentație adecvată, să rămâneți activ cât puteți și să luați măsuri pentru ameliorarea stresului și anxietății în timp ce vă recuperați acasă.

Gestionarea simptomelor COVID-19

În timp ce vă recuperați acasă, este important să vă urmăriți simptomele și să rămâneți în legătură cu medicul dumneavoastră. Este posibil să primiți instrucțiuni despre cum să verificați și să raportați simptomele. Urmați instrucțiunile furnizorului și luați medicamente conform prescrierii. Dacă aveți simptome severe, sunați la 911 sau la numărul local de urgență.

Pentru a ajuta la gestionarea simptomelor COVID-19, încercați următoarele sfaturi.

• Odihnește-te și bea multe lichide.
• Acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil, Motrin) contribuie la reducerea febrei. Uneori, furnizorii de servicii medicale vă sfătuiesc să utilizați ambele tipuri de medicamente. Luați cantitatea recomandată pentru a reduce febra. NU utilizați ibuprofen la copii cu vârsta de 6 luni sau mai mică.
• Aspirina funcționează bine pentru tratarea febrei la adulți. NU administrați aspirină unui copil (cu vârsta sub 18 ani), cu excepția cazului în care furnizorul copilului dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
• O baie călduță sau o baie cu burete poate ajuta la răcirea febrei. Continuați să luați medicamente - altfel temperatura dvs. ar putea crește.
• Pentru o durere în gât, faceți gargară de mai multe ori pe zi cu apă caldă sărată (1/2 linguriță sau 3 grame de sare în 1 cană sau 240 mililitri de apă). Bea lichide calde precum ceai sau ceai de lămâie cu miere. Sugeți bomboanele tari sau pastilele pentru gât.
• Utilizați un vaporizator sau faceți un duș cu aburi pentru a crește umezeala din aer, pentru a reduce congestia nazală și pentru a calma gâtul uscat și tuse.
• Sprayul salin poate ajuta, de asemenea, la reducerea congestiei nazale.
• Pentru a ajuta la ameliorarea diareei, beți 8-10 pahare de lichide limpezi, cum ar fi apă, sucuri de fructe diluate și supe limpezi, pentru a compensa pierderea de lichide. Evitați produsele lactate, prăjiturile, cofeina, alcoolul și băuturile carbogazoase.
• Dacă aveți greață, mâncați mese mici cu alimente blande. Evitați alimentele cu mirosuri puternice. Încercați să beți 8 până la 10 pahare de apă sau să curățați lichide în fiecare zi pentru a vă menține hidratat.
• Nu fumați și stați departe de fumul pasiv.

Nutriție

Simptomele COVID-19, cum ar fi pierderea gustului și a mirosului, greață sau oboseală pot face dificilă dorința de a mânca. Dar o alimentație sănătoasă este importantă pentru recuperarea dumneavoastră. Aceste sugestii pot ajuta:

• Încercați să mâncați alimente sănătoase de care vă bucurați de cele mai multe ori. Mănâncă oricând îți vine să mănânci, nu doar la masă.
• Includeți o varietate de fructe, legume, cereale integrale, lactate și alimente proteice. Includeți un aliment proteic la fiecare masă (tofu, fasole, leguminoase, brânză, pește, păsări de curte sau carne slabă)
• Încercați să adăugați ierburi, condimente, ceapă, usturoi, ghimbir, sos fierbinte sau condimente, muștar, oțet, murături și alte arome puternice pentru a ajuta la creșterea plăcerii.
• Încercați alimente cu texturi diferite (moi sau crocante) și temperaturi (reci sau calde) pentru a vedea ce este mai atrăgător.
• Consumați mese mai mici mai des pe tot parcursul zilei.
• Nu umpleți lichide înainte sau în timpul meselor.

Activitate fizica

Chiar dacă nu aveți multă energie, este important să vă mișcați corpul în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă recâștigați forța.

• Exercițiile de respirație profundă pot crește cantitatea de oxigen din plămâni și pot ajuta la deschiderea căilor respiratorii. Rugați-vă furnizorul să vă arate.
• Exercițiile simple de întindere îți împiedică corpul să devină rigid. Încercați să stați în poziție verticală cât puteți în timpul zilei.
• Încercați să vă plimbați în jurul casei pentru perioade scurte de zi cu zi. Încercați să faceți 5 minute, de 5 ori pe zi. Construiți încet în fiecare săptămână.

Sănătate mentală

Este frecvent ca persoanele care au avut COVID-19 să experimenteze o serie de emoții, inclusiv anxietate, depresie, tristețe, izolare și furie. Unii oameni se confruntă, prin urmare, cu tulburări de stres posttraumatic (PSTD).

Multe dintre lucrurile pe care le faceți pentru a vă ajuta la recuperare, cum ar fi o dietă sănătoasă, o activitate regulată și un somn suficient, vă vor ajuta, de asemenea, să păstrați o perspectivă mai pozitivă.

Puteți ajuta la reducerea stresului practicând tehnici de relaxare precum:

• Meditaţie
• Relaxare musculară progresivă
• Yoga blândă

Evitați izolarea mintală contactând persoanele în care aveți încredere prin apeluri telefonice, rețele sociale sau apeluri video. Vorbește despre experiența ta și despre cum te simți.

Sunați imediat la furnizorul de servicii medicale dacă aveți sentimente de tristețe, anxietate sau depresie:

• Afectați-vă capacitatea de a vă ajuta să vă recuperați
• Îngreunează somnul
• Simțiți-vă copleșitor
• Fă-ți chef să te rănești

În cazul în care simptomele se înrăutățesc, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență dacă aveți:

• Probleme de respirație
• Durere sau presiune toracică
• Confuzie sau incapacitate de trezire
• Buze sau față albastre
• Confuzie
• Convulsii
• Vorbire neclară
• Slăbiciune sau amorțeală la un membru sau la o parte a feței
• Umflarea picioarelor sau a brațelor
• Orice alte simptome care sunt severe sau care vă preocupă

Coronavirus - descărcare de gestiune 2019; Descărcarea SARS-CoV-2; Recuperare COVID-19; Boala coronavirusului - recuperare; Recuperarea de la COVID-19

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. COVID-19: îndrumări intermediare pentru implementarea îngrijirii la domiciliu a persoanelor care nu necesită spitalizare pentru boala coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Actualizat la 16 octombrie 2020. Accesat la 7 februarie 2021.

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. COVID-19: Izolați-vă dacă sunteți bolnav. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Actualizat la 7 ianuarie 2021. Accesat la 7 februarie 2021.

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. COVID-19: Ce trebuie să faceți dacă sunteți bolnav. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Actualizat la 31 decembrie 2020. Accesat la 7 februarie 2021.

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. COVID-19: Când poți fi în preajma altora după ce ai avut sau probabil ai avut COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Actualizat la 11 februarie 2021. Accesat la 11 februarie 2021.