Dieta Lichen Sclerosus: alimente de mâncat și alimente de evitat

Conţinut

• Alimente de evitat pentru scleroza lichenică
• Alimente pe care le puteți mânca cu scleroză lichenică
• Ghiduri și sfaturi generale privind dieta
• Rețete
• La pachet

Prezentare generală

Lichenul scleros este o boală cronică, inflamatorie a pielii. Provoacă zone subțiri, albe, neuniforme ale pielii, care pot fi dureroase, se rup cu ușurință și mâncărime. Aceste zone pot apărea oriunde pe corp, dar se găsesc de obicei pe vulva, în jurul anusului sau pe preputul penisului la bărbații necircumciși.

Scleroza lichenică afectează cel mai frecvent femeile aflate în postmenopauză, dar poate erupe la orice vârstă. În prezent nu are leac. Chiar dacă bărbații suferă de această afecțiune, este clasificată ca parte a unui grup de tulburări vaginale numite vulvodinie.

Există puține cercetări cu privire la impactul dietei asupra lichenului scleros. Societatea Vulval Pain oferă unele cercetări care indică beneficiul potențial al modificărilor dietei, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de oxalat, care poate afecta nivelul durerii. Constatările nu sunt concludente și o dietă cu conținut scăzut de oxalat a fost infirmată de un alt studiu.

Această lipsă de dovezi lipsite de fier nu înseamnă că nu trebuie să încercați o dietă cu conținut scăzut de oxalat, mai ales dacă un test de urină indică faptul că aveți niveluri ridicate de oxalat în urină. Eliminarea alimentelor bogate în oxalat este eficientă, pentru unele femei. De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre dieta cu conținut scăzut de oxalat și beneficiile sale potențiale pentru dvs.

Există, de asemenea, planuri de dietă alternative, care ar putea fi eficiente. Aproximativ 20-30 la sută dintre femeile cu lichen scleros au o boală, cum ar fi artrita reumatoidă. Dacă da, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră beneficiile potențiale ale dietei protocol autoimune, pentru a determina ce plan alimentar este cel mai potrivit pentru dvs.

Alimente de evitat pentru scleroza lichenică

Dieta cu conținut scăzut de oxalat elimină alimentele și băuturile cu conținut ridicat de oxalat. Acestea includ:

• spanac, crud și gătit
• conserve de ananas
• multe cereale în cutie
• fructe uscate
• rubarbă
• Tărâțe de orez
• fulgi de tărâțe
• făină de soia
• făină de orez brun
• migdale
• cartofi sub toate formele, inclusiv copt, cartofi prăjiți și chipsuri de cartofi
• crupe de hrișcă
• sfeclă
• Napi
• pudră de cacao și ciocolată fierbinte
• migdale
• produse din nuci, cum ar fi untul de arahide

Alimente pe care le puteți mânca cu scleroză lichenică

Alimentele și băuturile cu conținut scăzut de oxalat includ:

• păsări de curte
• peşte
• vită
• produse lactate, cum ar fi laptele de vacă, laptele de capră și brânza
• avocado
• mere
• pepene
• struguri
• piersici
• prune
• brocoli
• sparanghel
• conopidă
• salată verde
• ciocolata alba
• Mazăre
• toate uleiurile, inclusiv uleiul de măsline și uleiul vegetal
• ierburi și condimente, cum ar fi sare, piper alb, busuioc și coriandru
• bere și majoritatea formelor de alcool
• cafea
• ceai verde slab, ușor abrupt

Ghiduri și sfaturi generale privind dieta

Oxalatul este un produs secundar al metabolismului corpului dumneavoastră. Este produs în mod natural de corp și se găsește și în multe plante. Alimentele bogate în oxalat pot provoca inflamații în țesuturile corpului. Oxalatul este eliminat din organism prin urină și scaun.

Reducerea cantității de oxalat care trece prin sistemul dvs. poate ajuta la reducerea inflamației care apare în jurul vulvei și regiunii anale. Consumul de alimente cu conținut scăzut de oxalat poate ajuta, mai ales atunci când este asociat cu un supliment de citrat de calciu sau cu alimente bogate în calciu. Calciul se leagă de oxalat, reducând absorbția acestuia în țesuturile corpului.

Câteva sfaturi pentru respectarea acestui plan alimentar includ:

• Păstrați la îndemână o listă cu alimente cu conținut ridicat și scăzut de oxalat.
• Consumați alimente bogate în calciu sau luați zilnic un supliment de citrat de calciu.
• Păstrați un jurnal zilnic de oxalat, pentru a vă urmări aportul de alimente, simptomele și progresul, în timp.
• Dacă intenționați să mâncați afară, consultați meniul restaurantului on-line și sunați înainte pentru a întreba despre ingredientele folosite în felul de mâncare pe care doriți să îl comandați.
• Bea multă apă și alte băuturi cu conținut scăzut de oxalat pentru a ajuta la spălarea sistemului.
• Utilizați un tracker de aplicații oxalat pentru a verifica conținutul de oxalat al alimentelor, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, în magazin și în deplasare.

Rețete

Majoritatea alimentelor nu au un conținut ridicat de oxalat, ceea ce face gătitul mai ușor. Există multe rețete delicioase care vă pot ajuta să începeți. Acestea includ:

• pui cu oxalat scăzut
• mere prajite
• Usturoiul „batjocorit” piure de cartofi
• fursecuri de ciocolata cu faina de cocos

La pachet

S-au făcut foarte puține cercetări în mod specific asupra dietei și lichenului scleros. Cu toate acestea, există unele dovezi care indică capacitatea potențială a unei diete cu conținut scăzut de oxalat de a reduce simptomele, la unele femei. Testarea urinei pentru a determina dacă este bogată în oxalat poate oferi informații despre capacitatea acestui plan alimentar de a lucra pentru dvs.

Alte sfaturi includ consumul de apă suficientă pentru a produce urină galben pal și scăderea carbohidraților rafinați în timp ce creșterea grăsimilor vegetale sănătoase pentru a reduce inflamația. De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre dieta cu conținut scăzut de oxalat și despre alte opțiuni, cum ar fi dieta de protocol autoimun.