Prediabet

Prediabetul apare atunci când nivelul zahărului (glucozei) din sânge este prea mare, dar nu suficient pentru a fi numit diabet.

Dacă aveți prediabet, aveți un risc mult mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 în decurs de 10 ani. De asemenea, vă crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Pierderea în greutate suplimentară și exercițiul fizic regulat pot împiedica adesea prediabetul să devină diabet de tip 2.

Corpul tău obține energie din glucoza din sânge. Un hormon numit insulină ajută celulele din corpul dumneavoastră să utilizeze glucoza. Dacă aveți prediabet, acest proces nu funcționează la fel de bine. Glucoza se acumulează în fluxul sanguin. Dacă nivelurile devin suficient de ridicate, înseamnă că ați dezvoltat diabet de tip 2.

Dacă sunteți expus riscului de diabet, medicul dumneavoastră vă va testa glicemia utilizând unul sau mai multe dintre următoarele teste. Oricare dintre următoarele rezultate ale testului indică prediabet:

• Glicemie la jeun de 100 până la 125 mg / dl (numită glucoză la jeun afectată)
• Glicemia de 140 până la 199 mg / dL la 2 ore după administrarea a 75 de grame de glucoză (numită toleranță la glucoză afectată)
• Nivel A1C de la 5,7% la 6,4%

Având diabet crește riscul pentru anumite probleme de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot deteriora vasele de sânge și nervii. Acest lucru poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Dacă aveți prediabet, este posibil să se producă deja deteriorări în vasele de sânge.

A avea prediabet este un apel de trezire pentru a lua măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Furnizorul dvs. vă va vorbi despre starea dumneavoastră și despre riscurile pe care le aveți de prediabet. Pentru a vă ajuta să preveniți diabetul, furnizorul dvs. vă va sugera probabil anumite modificări ale stilului de viață:

• Mănâncă alimente sănătoase. Aceasta include cereale integrale, proteine ​​slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de fructe și legume. Urmăriți dimensiunile porțiilor și evitați dulciurile și alimentele prăjite.
• Slăbi. Doar o mică pierdere în greutate poate face o mare diferență în sănătatea ta. De exemplu, furnizorul dvs. vă poate sugera să pierdeți aproximativ 5% până la 7% din greutatea corporală. Deci, dacă cântăriți 90 de kilograme (90 de kilograme), pentru a pierde 7%, obiectivul dvs. ar fi să pierdeți aproximativ 6,3 kilograme (14 kilograme). Furnizorul dvs. vă poate sugera o dietă sau vă puteți alătura unui program pentru a vă ajuta să slăbiți.
• Faceți mai mult exercițiu. Scopul dvs. este de a face cel puțin 30 până la 60 de minute de exerciții moderate cel puțin 5 zile pe săptămână. Aceasta poate include mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau înotul. De asemenea, puteți împărți exercițiile în sesiuni mai mici pe tot parcursul zilei. Luați scările în loc de lift. Chiar și cantități mici de activitate contează pentru obiectivul dvs. săptămânal.
• Luați medicamente conform instrucțiunilor. Furnizorul dvs. vă poate prescrie metformină pentru a reduce șansa ca prediabetul dvs. să evolueze spre diabet. În funcție de ceilalți factori de risc pentru boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge sau a tensiunii arteriale.

Nu poți spune că ai prediabet, deoarece nu are simptome. Singura modalitate de a ști este printr-un test de sânge. Furnizorul dvs. vă va testa glicemia dacă sunteți expus riscului de diabet. Factorii de risc pentru prediabet sunt aceiași cu cei pentru diabetul de tip 2.

Ar trebui să vă testați pentru prediabet dacă aveți 45 de ani sau mai mult. Dacă aveți mai puțin de 45 de ani, ar trebui să vă testați dacă sunteți supraponderal sau obez și aveți unul sau mai mulți dintre acești factori de risc:

• Un test anterior de diabet care arata riscul de diabet
• Un părinte, un frate sau un copil cu antecedente de diabet
• Stil de viață inactiv și lipsa exercițiilor fizice regulate
• Etnie afro-americană, hispanică / latino-americană, indiană americană și nativă din Alaska, americană asiatică sau insulă din Pacific
• Tensiune arterială crescută (140/90 mm Hg sau mai mare)
• Colesterol HDL scăzut (bun) sau trigliceride ridicate
• Istoricul bolilor de inimă
• Antecedente de diabet în timpul sarcinii (diabet gestațional)
• Condiții de sănătate asociate rezistenței la insulină (sindromul ovarului polichistic, acanthosis nigricans, obezitate severă)

Dacă rezultatele testelor de sânge arată că aveți prediabet, furnizorul dvs. vă poate sugera să fiți retestat o dată pe an. Dacă rezultatele dvs. sunt normale, furnizorul dvs. vă poate sugera să fiți retestat la fiecare 3 ani.

Deficiență de glucoză la repaus alimentar - prediabet; Toleranță la glucoză afectată - prediabet

• Factorii de risc ai diabetului

American Diabetes Association. Standarde de îngrijire medicală în diabet - 2020. Îngrijirea diabetului. 2020; 43 (Supliment 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O’Neill BT. Fiziopatologia diabetului zaharat de tip 2. În: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de endocrinologie. Ediția a XIV-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 34.

Siu AL; SUA Preventive Services Task Force. Depistarea glicemiei anormale și a diabetului zaharat de tip 2: declarație de recomandare a echipei de lucru pentru serviciile preventive din S.U.A. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabet