Boala arterelor periferice a picioarelor - auto-îngrijire

Boala arterelor periferice (PAD) este o îngustare a vaselor de sânge care aduc sânge la picioare și picioare. Poate apărea atunci când colesterolul și alte materiale grase (placa aterosclerotică) se acumulează pe pereții arterelor.

PAD este observat mai ales la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Diabetul, fumatul și hipertensiunea arterială cresc riscul de PAD.

Simptomele PAD includ crampe la nivelul picioarelor, în special în timpul activităților fizice (claudicație intermitentă). În cazurile severe, poate exista și durere atunci când piciorul este în repaus.

Gestionarea factorilor de risc poate reduce riscul de leziuni cardiovasculare suplimentare. Tratamentul include în principal medicamente și reabilitare. În cazurile severe, se poate face și intervenție chirurgicală.

Un program regulat de mers pe jos va îmbunătăți fluxul de sânge pe măsură ce se formează vase de sânge mici și noi. Programul de mers pe jos este în principal după cum urmează:

• Încălziți-vă mergând într-un ritm care nu vă provoacă simptome normale de picior.
• Apoi mergeți până la durere ușoară până la moderată sau disconfort.
• Odihnește-te până când durerea dispare, apoi încearcă din nou să mergi.

Obiectivul tău în timp este să poți merge 30 - 60 de minute pe jos. Discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe un program de exerciții fizice. Sunați imediat la furnizorul dvs. dacă aveți oricare dintre aceste simptome în timpul sau după exerciții:

• Dureri în piept
• Probleme de respirație
• Ameţeală
• O frecvență cardiacă inegală

Efectuați modificări simple pentru a adăuga mersul pe jos la ziua dvs.

• La serviciu, încercați să luați scările în loc de lift, faceți o pauză de 5 minute de mers pe jos în fiecare oră sau adăugați o plimbare de 10 până la 20 de minute în timpul prânzului.
• Încercați să parcați la capătul îndepărtat al parcării sau chiar pe stradă. Chiar mai bine, încercați să mergeți la magazin.
• Dacă mergeți cu autobuzul, coborâți din stația de autobuz 1 înainte de stația normală și mergeți restul drumului.

Renunțe la fumat. Fumatul vă îngustează arterele și crește riscul formării plăcii aterosclerotice sau a formării cheagurilor de sânge. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne cât mai sănătos posibil sunt:

• Asigurați-vă că tensiunea arterială este bine controlată.
• Reduceți-vă greutatea, dacă sunteți supraponderal.
• Mâncați o dietă cu conținut scăzut de colesterol și cu conținut scăzut de grăsimi.
• Testați-vă glicemia dacă aveți diabet și țineți-l sub control.

Verifică-ți picioarele în fiecare zi. Inspectați vârfurile, părțile laterale, tălpile, tocurile și între degetele de la picioare. Dacă aveți probleme de vedere, rugați pe cineva să vă verifice picioarele. Folosiți o cremă hidratantă pentru a vă menține pielea mai sănătoasă. Cauta:

• Piele uscată sau crăpată
• Blistere sau răni
• Vânătăi sau tăieturi
• Roșeață, căldură sau sensibilitate
• Pete ferme sau dure

Sunați furnizorul dvs. în mod corect cu privire la orice problemă a piciorului. NU încercați mai întâi să le tratați singuri.

Dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau diabet zaharat, luați-le conform recomandărilor. Dacă nu luați medicamente pentru un nivel ridicat de colesterol, întrebați-vă furnizorul despre acestea, deoarece acestea vă pot ajuta, chiar dacă colesterolul dvs. nu este ridicat.

Furnizorul dvs. vă poate prescrie următoarele medicamente pentru a vă controla boala arterelor periferice:

• Aspirina sau un medicament numit clopidogrel (Plavix), care vă împiedică formarea cheagurilor de sânge
• Cilostazol, un medicament care lărgește (dilată) vasele de sânge

NU încetați să luați aceste medicamente fără să discutați mai întâi cu furnizorul dumneavoastră.

Sunați la furnizorul dvs. dacă aveți:

• Un picior sau picior care este rece la atingere, palid, albastru sau amorțit
• Dureri în piept sau dificultăți de respirație atunci când aveți dureri de picioare
• Durere la picioare care nu dispare, chiar și atunci când nu mergeți sau nu vă deplasați (numită durere de odihnă)
• Picioarele roșii, fierbinți sau umflate
• Noi răni pe picioare sau picioare
• Semne de infecție (febră, transpirații, piele roșie și dureroasă, senzație generală de rău)
• Răni care nu se vindecă

Boala vasculară periferică - auto-îngrijire; Claudicarea intermitentă - îngrijirea de sine

MP Bonaca, MA Creager. Boli ale arterelor periferice. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 64.

Kullo IJ. Boala arterelor periferice. În: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Boala arterială a extremităților inferioare: managementul medical și luarea deciziilor. În: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford’s Vascular Surgery and Endovascular Therapy. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 105.

• Boala arterială periferică